¿Qué hacer con el edema durante el embarazo?
Obstrucción del retorno venoso
La causa del edema en manos y pies se debe principalmente al agrandamiento del útero gestante, que comprime las venas y bloquea el retorno venoso.
Asegurar un descanso y sueño adecuados.
Asegurar un tiempo de descanso y sueño adecuado, y evitar el estrés y la fatiga excesivos. Lo mejor es descansar media hora después de cada comida, dos horas por la tarde y dormir de 9 a 10 horas cada noche. Si no tienes condiciones para tumbarte y descansar mientras trabajas, puedes poner las piernas en una silla después del almuerzo y adoptar una postura medio sentado y medio tumbado.
♀? Caminar correctamente
En la vida diaria, puedes tomar los siguientes métodos para reducir el edema. Las mujeres embarazadas que permanecen sentadas durante mucho tiempo pueden colocar un taburete bajo debajo de sus pies. Es necesario moverse adecuadamente durante las pausas laborales para aumentar el flujo sanguíneo a las extremidades inferiores.
Acuéstate boca abajo o sobre tu lado izquierdo.
A la hora de tumbarte para descansar, intenta recostarte boca abajo o sobre tu lado izquierdo. Cuando esté sentado en una posición normal, no cruce las piernas con frecuencia, mueva los talones y los dedos de los pies, gire las articulaciones de los tobillos y estire los músculos de las pantorrillas.
Usar calzado y calcetines cómodos.
No utilizar calcetines ajustados que compriman los tobillos y las pantorrillas para evitar afectar el retorno sanguíneo. Si quieres usar calcetines elásticos que puedan prevenir o tratar el edema, debes elegir calcetines de cintura alta y ponértelos antes de levantarte y levantarte de la cama por la mañana.
♀?Ejercicio físico adecuado
Si la salud lo permite, se puede realizar ejercicio físico adecuado, como la natación, que ayudará a aliviar los edemas.