Mamá y bebé, ¿podréis recuperar el invierno? !
Existe una diferencia entre frío y calor en la constitución, y también hay una diferencia entre frío y calor en alimentos y materiales medicinales. El concepto correcto de suplementación debe ser elegir alimentos y materiales medicinales adecuados según la constitución del cuerpo, especialmente las madres embarazadas y los niños pequeños, que suelen tener calor y sequedad, y pueden tener dudas o cometer errores sobre la suplementación excesiva. Por lo tanto, se recomienda consultar a un médico de medicina tradicional china antes de tomar suplementos para comprender su constitución y las instrucciones de los suplementos, ¡para aprovechar al máximo los beneficios de los suplementos!
La antigua sabiduría del pueblo chino enseña a las generaciones futuras a regular sus cuerpos de acuerdo con la ley natural de "llega la primavera, llega el verano, las cosechas de otoño, las provisiones de invierno". El invierno es un buen momento para recargarlos. Hay un dicho que dice que "los suplementos de invierno matarán al tigre el año que viene", lo que significa que si cuidas bien tu cuerpo en invierno, estarás fuerte en primavera y verano y reducirás las enfermedades.
La premisa de una correcta suplementación es favorecer la salud sin provocar cargas innecesarias en el organismo. En primer lugar, debes determinar qué tipo de físico tienes, consultar la estación y el clima, y luego decidir cómo complementarlo. En general, cuando hace frío conviene comer algunos tónicos calientes, y cuando hace calor, conviene comer platos tónicos fríos, es fácil tener sequedad en la boca y la lengua, enojarse fácilmente y; Suele ser seco y caluroso. Incluso en invierno, puedes tomar tónico simple o tónico frío. Si a menudo tiene las manos y los pies fríos y le tiene mucho miedo al frío, es posible que tenga una constitución débil. ¡Es mejor comer comidas medicinales calientes y tónicas en invierno!
¿Quién necesita más suplementos de invierno? (1) Mis manos y pies siempre están fríos en invierno.
(2) El estómago se siente frío fácilmente y los 3 centímetros debajo del ombligo están fríos.
(3) Aunque el estómago está caliente, las extremidades están frías.
¿Quién no puede tomar suplementos en invierno? (1) La mayoría de las mujeres embarazadas y los niños pequeños tienden a experimentar calor corporal. A menos que su médico chino le recomiende tomar suplementos, trate de no tomarlos solo.
(2) Las personas con síntomas de resfriado, tos, fiebre, diarrea y estreñimiento no deben tomar medicamentos calientes.
(3) Los pacientes con enfermedades gastrointestinales, cardiovasculares, renales, gota, diabetes e hiperlipidemia no deben tomar suplementos a voluntad.
(4) Las personas propensas a enojarse debido al clima cálido no son aptas para tomar suplementos calientes.
Mamá y bebé, ¿podréis recuperaros del invierno? ! El tónico debe ir en función de tu constitución. Saber calentar el cuerpo y tonificar el frío. Parece que cuando hace frío es necesario tomar un pote de tónico tibio para calentar el cuerpo. El Dr. Huang Jueying señaló que los suplementos comunes de invierno, como el pato al jengibre, la estufa de cordero, el pollo con aceite de sésamo, la sopa Shiquan Dabu, etc., son platos calientes y usted se sentirá caliente después de comerlos. Aunque es muy adecuado para comer en invierno, sólo es apto para personas de constitución débil.
De hecho, existe más de una forma de suplementar: el calentamiento. El Dr. Huang Jueying dijo que la medicina tradicional china puede dividir los alimentos medicinales en tres tipos: tónico tibio (tónico caliente), tónico plano y tónico transparente (tónico frío). Dado que la primavera es todo el año en Taiwán, hay más personas con constituciones calientes. Por lo tanto, en los últimos años, muchos practicantes de la medicina tradicional china a menudo recomiendan que las personas tomen métodos tónicos como el "tónico plano" y el "tónico frío" de acuerdo con su físico. constitución. No hay diferencia entre alimentos y materiales medicinales fríos y calientes. No afectan fácilmente la constitución del cuerpo y son tónicos suaves. Todo tipo de físicos son aptos para nutrirse y recuperarse durante todo el año. Los tónicos fríos, también llamados "tónicos claros", son más adecuados para personas con constituciones calientes o cuando hace calor. Incluso en invierno, las personas con constitución caliente pueden comer una pequeña cantidad de tónico frío para aliviar su sed.
Compara los tres suplementos principales.
Dos partes
Pingbu
Tónico calentador
Efecto regulador
Aclarante del calor, recocido y desintoxicante .
Suave y nutritiva.
Promueve la circulación sanguínea y el qi, protege del frío y calienta el cuerpo.
Ingredientes comunes
Coco, pera, pomelo, pomelo, naranja, sandía, melón de invierno, melón amargo, raíz de loto, frijol mungo.
Tremella, hongo, ñame, lubina, azucena, adenophora, dátiles negros, sésamo, boniato.
Puerros, ajos, cebollino, cebolletas, jengibre, pimientos, ternera, cordero, hígado de cerdo, panceta de cerdo, arroz glutinoso, calabaza.
Principales materiales medicinales
Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus, dendrobium, Radix Rehmanniae, ginseng americano, semilla de coix, hojas de níspero.
Lycium barbarum, fruto de Gorgona, semillas de loto, Poria cocos, regaliz y ginkgo.
Azufaifo, angélica, astrágalo, ginseng, Ligusticum chuanxiong, canela, anís estrellado, longan, ginseng coreano, eucommia y rehmannia glutinosa.
Decocción medicinal
Té de hierbas, té de crisantemo, té verde.
Sopa Shensi, esencia de pollo goteando, sopa de pollo con caqui, sopa de pollo con hierba de nueve colas, sopa de semillas de loto con azúcar de roca.
Pollo con aceite de sésamo, vino de pollo, pato al jengibre, horno de cordero, sopa de angélica, sopa Bazhen, sopa Shiquan Dabu.
Compañeros adecuados
Aquellos que se enojan y se enojan fácilmente.
Apto para todo tipo de cuerpo.
Es adecuado para personas con constitución débil, mala circulación sanguínea y poca fuerza física.
No apto para esta persona
Personas de constitución fría.
No.
Personas de constitución caliente.
Apto para esta temporada
Verano.
La provincia de Taiwán es apta para todas las estaciones.
Invierno.
¡Un calentamiento excesivo puede hacer sonar una alarma para tu salud! Aunque la costumbre de tomar suplementos en invierno todavía es muy valorada, el Dr. Huang Jueying recordó que la vida diaria de la gente moderna es muy diferente a la de la antigüedad, y que la ingesta nutricional y la condición física son en general buenas. Además, la provincia de Taiwán está ubicada en los subtrópicos y el clima en invierno no es demasiado frío. La demanda de tónicos para calentar es relativamente baja y no es adecuado consumir demasiados alimentos tónicos y materiales medicinales.
La gente moderna suele tener escasez de alimentos, especialmente las mujeres embarazadas y los niños pequeños, que pasan calor y sequedad. Si continúa agregando materiales medicinales calientes en invierno, ¡simplemente agregará más leña al fuego de la salud! El Dr. Huang Jueying dijo que si después de tomar suplementos se presentan síntomas como boca seca, boca rota, acné, orina corta y amarilla, estreñimiento, heces secas, sangre en las heces, ataque de hemorroides, enrojecimiento, hinchazón e inflamación de las heridas, es probable que que el suplemento es excesivo. Puede agregar agua hervida o bebidas ligeramente frías (como té verde, té de crisantemo) para aliviar el dolor, pero nunca beba té de hierbas (como té amargo).
Mamá y bebé, ¿podréis recuperaros del invierno? ! Las madres embarazadas y los bebés necesitan llevar una dieta saludable durante el embarazo, complementarse y metabolizarse más rápido. Los cambios en las hormonas maternas también harán que la temperatura corporal basal aumente, por lo que la mayoría de las madres embarazadas tienden a tener calor y sequedad. que describe acertadamente la condición física de los niños pequeños: "* * * Tres peleas de fuego". Esto se debe a que los niños se encuentran en un período de rápido desarrollo y tienen una circulación sanguínea rápida, por lo que la mayoría de los niños tienen una constitución térmica y no le temen al frío ni al calor, y el calor de su cuerpo es tan caliente como el fuego. El Dr. Huang Jueying dijo que las madres embarazadas y los niños pequeños deben encontrar formas de compensar el picor, y las gotas de esencia de pollo y la sopa Shensi de sabor suave son excelentes opciones para calentarse en invierno.
Las madres embarazadas y los niños pequeños con condiciones cálidas y secas deben tomar suplementos tanto como sea posible.
Cuando los suministros eran escasos en el pasado, la mayoría de la gente solía tener el concepto de "una persona come, dos personas suplementan" para las mujeres embarazadas. Hoy en día, muchas madres embarazadas toman suplementos, especialmente durante el embarazo, con la esperanza de complementar más nutrientes para que el feto en el útero pueda crecer saludablemente. Sin embargo, la gente moderna es rica en nutrientes. La suplementación ciega durante el embarazo no sólo no permite controlar el peso, sino que también daña al cuerpo y al feto. Por lo tanto, el Dr. Huang Jueying sugiere que si las madres embarazadas necesitan suplementos,
Principios de la suplementación durante el embarazo (1) Las madres embarazadas deben prestar atención a una dieta equilibrada. La ingestión de alimentos naturales a través de múltiples canales es el mejor suplemento nutricional. método.
(2) El tónico calentador se debe tomar hasta 1 o 2 veces por semana. Si tienes síntomas evidentes de sequedad y calor en tu cuerpo, ¡deja de tomar suplementos!
(3) Aunque los camarones y los cangrejos tienen un alto valor nutricional, pueden provocar alergias fácilmente y deben evitarse durante el embarazo.
(4) La mayoría de las sopas tónicas guisadas tienen preocupaciones ocultas sobre el alto contenido calórico. Si una madre embarazada come demasiado, puede provocar un aumento de peso descontrolado. Si aumentas de peso demasiado rápido, ¡no es conveniente tomar muchos suplementos!
(5) Incluso si el cuerpo se siente caliente, ¡no es adecuado comer alimentos fríos para evitar el desequilibrio entre el frío y el calor!
Los padres siempre prestan atención al crecimiento y desarrollo de sus hijos, esperando que sus bebés crezcan más altos y fuertes. Algunos padres creen que "es mejor complementar temprano que tarde" y continuar complementando a sus hijos, lo que hace que sus hijos crezcan demasiado rápido y muestren signos de pubertad precoz. El Dr. Huang Jueying recordó que existe un límite de edad para los suplementos y que tomarlos demasiado pronto puede afectar fácilmente el desarrollo normal. Puede consultar a un practicante de medicina china antes de darle suplementos a su hijo y no darle suplementos a su hijo de manera casual.
Principios del crecimiento y la suplementación del bebé (1) Los padres modernos están muy preocupados por la nutrición de sus hijos. Normalmente, la fuente de aporte nutricional es suficiente y no es necesario reforzar la suplementación.
El Dr. Huang Jueying recordó que muchos suplementos que circulan en el mercado para ayudar a los niños a crecer son "qi del riñón". Los niños que comen demasiado tendrán signos de pubertad precoz y obstaculizarán su desarrollo futuro.
(2) Hay un viejo dicho: "Todas las enfermedades son causadas por un bazo y un estómago débiles. Si la función de digestión y absorción gastrointestinal del niño es demasiado deficiente y el cuerpo no obtiene nutrientes, naturalmente no crece bien, si es necesario complementar, puede mejorar la función del bazo y el estómago. Una vez que los niños abren el bazo y fortalecen el estómago, pueden absorber más nutrientes para ayudarlos a crecer. Cuando llega el invierno, algunos niños con constitución débil a menudo se enferman. Según el principio de "humedecer los pulmones", complemente a los niños con materiales medicinales como lirio, adenophora, astrágalo, Codonopsis pilosula.
Mami y Bebé, ¿puedes compensar el invierno? Como dice el refrán, "los MTC no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como el ejercicio". No solo activa la circulación sanguínea, sino que también ayuda al cuerpo a mejorar la función inmune. Es una buena manera de calentar y fortalecer el cuerpo al mismo tiempo. Además, el propio Dr. Huang también le dará al cuerpo algunos consejos para repeler el frío. invierno, apréndelo rápidamente y asegúrate de que ya no tendrás miedo del frío este invierno.
¡La artemisa envejecida en bolsas calientes se conoce como una "medicina"! huele y puede regular el flujo de qi y sangre todas las noches antes de acostarse. Colocar envolturas tibias de artemisa envejecida en el cuello, la espalda y el abdomen no solo puede calentar el cuerpo, sino que también ayuda a dormir y mejorar el dolor de espalda. p>
Método (1) Cortar 2 piezas para limitar a los niños. Una bolsa de tela del tamaño de una almohada.
(2) Mezclar artemisa añeja con un poco de sal, ponerla en una bolsa de tela y coser. la boca de la bolsa de tela para hacer una bolsa caliente.
(3) Coloque la bolsa calefactora y una taza de agua en el horno microondas al mismo tiempo antes de acostarse todas las noches, caliéntela durante aproximadamente. 2-3 minutos, sácalo y colócalo en el cuello, la espalda y el abdomen como una compresa caliente mientras duermes.
Baño de sopa de aceite esencial de jengibre y jengibre en polvo. Tiene el efecto de quitar el resfriado. y la humedad Tomar un baño con aceite esencial de jengibre puede acelerar la circulación sanguínea, promover la sudoración, relajar los músculos tensos y mejorar su estado mental.
Método (1) Coloque agua tibia ligeramente por encima de la temperatura corporal (aproximadamente). 37 ~ 42 ℃) en la bañera
(2) Deje caer 8 ~ 10 gotas de aceite esencial de jengibre
(3) Remoje en agua tibia durante 15 ~ 30 minutos. el cuerpo se siente cálido.
La sopa de pollo con pasto de nueve colas tiene la función de fortalecer el bazo, nutrir el estómago y reponer el qi. Es la sopa nutritiva más adecuada para que los niños beban en climas fríos. El tazón puede mantenerte caliente.
Método (1) Lavar y cortar la hierba de nueve colas fresca del mercado, agregar agua y cocinar a fuego tibio durante 1 a 2 horas.
(2) Colar. la sopa de pasto de nueve colas cocida, póngala en la olla con el pollo, las almejas y el ñame, cocine por 40 minutos, agregue un poco de condimento y sirva.
Utilice una estufa eléctrica. Método antiguo para preservar la salud. Sus nutrientes son fáciles de absorber y adecuados para todas las edades. Sin embargo, la calidad de los pollos en el mercado varía. gotas de pollo.
Método (1) Al comprar pollo, pídale al jefe que le corte la cabeza, el cuello y las patas y le quite los órganos internos.
(2) Poner. el pollo adentro. En una bolsa plástica romper los huesos para extraer la esencia de tuétano al cocinar.
(3) Vierta un tazón vacío en la olla interior, coloque una rejilla para cocinar al vapor en el tazón, coloque el pollo procesado en la rejilla para cocinar al vapor, selle la abertura de la olla interior con papel de aluminio, agregue agua para la olla exterior y cocine durante 2 a aproximadamente 3 horas.
(4) Saque el pollo al vapor, filtre las impurezas de la esencia de pollo que gotea y beba un bol todas las mañanas para lograr un efecto de calentamiento.
Educación de Huang Jueying: Universidad Médica de China, Departamento de Medicina Tradicional China. Experiencia de graduación: Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital Yida/Departamento de Medicina Tradicional China, Rongzong. Puesto actual: Médico tratante, Departamento de Medicina Tradicional. Medicina China, Hospital Linsen de Medicina Tradicional China, Hospital Unido de Taipei.