¿Cuáles son las recetas para que las niñas bajen de peso?

Perder peso es un largo camino por recorrer. Muchas amigas abandonan su carrera de pérdida de peso porque no pueden soportar la tentación de una comida deliciosa, por lo que muchas amigas tienen miedo de perder peso. De hecho, perder peso no significa eliminar toda la comida deliciosa. En la vida hay muchos alimentos que no son ni grasosos ni deliciosos. Entonces, ¿cuáles son las recetas para que las niñas pierdan peso? ¿A qué deben prestar atención las niñas en su dieta?

1. ¿Cuáles son las recetas para adelgazar para niñas?

1. Apio salteado con tiras de col

Ingredientes: Col china, apio, aceite, cebolleta, sal, aceite.

Elaboración: Lavar y cortar la col en dados, y cortar el apio en gajos. Agrega la cebolla de verdeo picada al aceite y sofríe, primero agrega el apio y sofríe un rato, luego agrega las tiras de repollo, agrega una cantidad adecuada de salsa de ostras, agrega un poco de agua y cocina por un minuto aproximadamente. luego agregue sal.

2. Crisantemo mil salteados

Ingredientes: Crisantemo mil salteados, crisantemo blanco de Hangzhou, sal y aceite.

Elaboración: Lavar y cortar en miles de rodajas, luego poner el corte en miles de rodajas en una olla con agua, hervir y retirar. Agrega 3 cucharadas de aceite a la olla, caliéntala, agrega la Artemisia arborescens picada y sofríe, luego agrega las 1000 rodajas cocidas y sofríe, agrega sal y sofríe.

3. Snack de rodajas de raíz de loto

Ingredientes: raíz de loto, hongo, zanahoria, pimiento verde, sal, aceite, vino de cocina y un poco de azúcar.

Elaboración: Pelar la raíz de loto, lavarla y cortarla en rodajas, remojarla en agua, lavar previamente el hongo negro, lavar el pimiento verde y cortar la zanahoria en rodajas. Caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo picado y saltee hasta que esté fragante, agregue los hongos negros y saltee, luego agregue las rodajas de raíz de loto y saltee. Poner primero el vino de cocción, luego el azúcar, también se puede añadir un poco de agua, luego añadir los pimientos verdes y la zanahoria y sofreír. Agrega sal, sazona al gusto, sofríe hasta que desaparezca el pimiento verde y retira de la sartén.

4. Ñame colorido

Ingredientes: ñame, zanahoria, guisantes, granos de maíz, pimientos rojos y jengibre picado.

Elaboración: Cortar la zanahoria y el pimiento rojo en trozos del tamaño de un guisante. Pele el ñame y córtelo en trozos del tamaño de otras guarniciones con un cuchillo. Coloque los gránulos de ñame bajo agua corriente para eliminar la mayor parte de la mucosidad. Hervir agua, verter varios ingredientes, blanquear durante unos 2 minutos, recoger y volver a colocar bajo el grifo, enjuagar nuevamente. Sofreír el jengibre picado con aceite tibio en una sartén caliente, verter varios ingredientes y sofreír durante 2-3 minutos. Añadir sal, glutamato monosódico, azúcar, un poco de salsa de soja ligera y pimienta negra al gusto. agregue agua y almidón para espesar y obtener una salsa fina.

Déjame presentarte algunos platos caseros que pueden ayudarte a perder peso. ¿Todavía te preocupa tu exceso de grasa? ¿Por qué no pruebas estos platos? Creo que puedes perder la grasa extra.

2. ¿A qué deben prestar atención las niñas en su alimentación?

1. El desayuno debe tomarse todos los días. El desayuno juega un papel importante en la dieta del día. Si no desayuna con regularidad, puede provocar fácilmente cálculos biliares. Si no desayuna con frecuencia, también puede provocar desnutrición y trastornos endocrinos, con graves consecuencias.

2. No se puede comer solo comida vegetariana sin carne todos los días. La carne contiene principalmente proteínas. Los alimentos vegetarianos como las verduras y las frutas son ricos en vitaminas. Si solo come frutas y verduras, es probable que produzca una cantidad insuficiente de proteínas en el cuerpo y afecte su salud. En cuanto a la dieta, se debe mantener una determinada cantidad de ingesta de carne. Por ejemplo, compra pescado al menos una vez a la semana, preferiblemente pescado fresco, y procura no comer pescado a la plancha o a la brasa.

3. Trate de comer tan poca comida como una olla caliente, porque el agua en la olla caliente siempre está hirviendo. Si se cocina durante mucho tiempo, el nitrito de amonio en el agua aumentará y el consumo prolongado de olla caliente puede causar cáncer fácilmente. Además, comer estofado picante con regularidad también puede provocar un aumento del acné.

4. Masticar adecuadamente un chicle a la hora de comer todos los días. Porque mascar chicle puede mantener nuestro aliento fresco, pero masticar chicle con frecuencia hará que nuestros músculos masticatorios faciales estén más desarrollados, agrandará nuestros músculos masticatorios faciales y afectará nuestra apariencia. En términos generales, es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes después de comer para eliminar los restos de comida en la boca y mantener el aliento fresco.

5. Para prevenir el estreñimiento, asegúrese de consumir frutas todas las mañanas y todas las noches. Debido a que las frutas contienen una gran cantidad de fibra, el consumo regular de fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento. Previene la aparición de manchas de pigmentación facial. Al comer fruta, es mejor no exprimirla. A algunas personas les gusta beber jugo. Este hábito es muy malo, porque las frutas contienen mucha fibra, lo que puede favorecer nuestra peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento, favorecer la eliminación de toxinas del organismo y reducir la aparición de pigmentación facial.

6. Procura comer menos alimentos como barbacoas de puestos exteriores, porque estos alimentos pueden causar cáncer y son muy antihigiénicos. Hay mucho polvo en el aire y el polvo en el aire contiene muchos parásitos, lo cual es muy perjudicial para nuestra salud humana, así que manténgase alejado de los puestos de comida. Lo mejor es comer en casa. No sólo es delicioso, también es muy higiénico y seguro para nuestra salud.