¿Cómo reducir eficazmente los lípidos en sangre?
Los pacientes con hiperlipidemia deben consumir más alimentos ricos en vitaminas, especialmente vitamina C y vitamina E. Estas dos vitaminas son sustancias antioxidantes y contienen ácidos grasos altamente insaturados, que pueden neutralizar los lípidos en sangre, reduciendo así los lípidos en sangre. Efecto de los lípidos sanguíneos.
Si se tiene el hábito de beber, fumar y fumar tras una hiperlipidemia, lo mejor es dejarlo. Fumar con regularidad depositará sustancias nocivas en los vasos sanguíneos de las paredes de los vasos sanguíneos, dificultará la circulación sanguínea y provocará un aumento de los lípidos en sangre.
Fumar destruirá el equilibrio de lípidos en sangre. Según estudios pertinentes, los fumadores tienen niveles de colesterol total más altos que los no fumadores. Si el monóxido de carbono inhalado ingresa al torrente sanguíneo, puede reducir los niveles de colesterol bueno y aumentar los niveles de colesterol malo. Beber alcohol puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos, lo que provoca un aumento de los lípidos en sangre y de la presión arterial. Beber alcohol no sólo tiene más probabilidades de provocar obesidad, sino que también favorece la síntesis de triglicéridos y aumenta la secreción de colesterol malo, por lo que las personas que beben mucho alcohol tienden a tener hiperlipidemia más grave. Los métodos para reducir los lípidos en sangre se detallan a continuación:
¿Cuáles son los alimentos que pueden reducir los lípidos en sangre? Ajo y pepino
El ajo contiene alicina, que puede reducir rápidamente parte del colesterol dañino en la sangre. También tiene efectos antibacterianos y antitumorales, puede reducir los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis.
Los pepinos contienen una sustancia llamada ácido malónico, que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Además, la fibra del pepino también ayuda a favorecer la excreción de toxinas intestinales.
Jengibre y maíz
Muchos pacientes con hiperlipidemia son propensos a sufrir aterosclerosis y trombosis. El jengibre contiene un compuesto orgánico similar al ácido salicílico, que puede prevenir la formación de coágulos sanguíneos. El maíz es rico en lecitina y vitamina E, que pueden reducir el colesterol y los lípidos en sangre.
Cebollas
Además de cocidas, las cebollas también se pueden comer crudas. Las cebollas consumidas crudas tienen un efecto bactericida. Además, la cebolla también puede prevenir la hipertensión arterial y el cáncer, y tiene efectos refrescantes y antienvejecimiento.
Las cebollas son ricas en nutrientes y no solo contienen potasio, vitamina C, ácido fólico, zinc y selenio, sino también dos nutrientes especiales: quercetina y prostaglandina a.
Los compuestos de la cebolla pueden prevenir la coagulación de las plaquetas, ayudar a contrarrestar los coágulos sanguíneos causados por alimentos ricos en grasas y acelerar la disolución de los coágulos sanguíneos.
La cicloaliína de la cebolla es una sustancia eficaz para reducir los lípidos en sangre, por lo que la cebolla se considera un buen medicamento contra la aterosclerosis. Por lo tanto, las cebollas pueden descomponer los coágulos sanguíneos y reducir los lípidos sanguíneos. Las prostaglandinas contenidas en la cebolla son potentes vasodilatadores y suavizantes, que ayudan a reducir la resistencia de los vasos sanguíneos y de las arterias coronarias, favorecen la excreción de sales de sodio y, por tanto, tienen un cierto efecto antihipertensivo. Las cebollas también pueden prevenir los niveles altos de azúcar en sangre al ayudar a las células a utilizar la glucosa de manera eficiente.
El ejercicio moderado también es importante. Los pacientes con hiperlipidemia no sólo deben controlar estrictamente su dieta, sino también mantener un ejercicio moderado.
Para lograr el efecto de reducir los lípidos en sangre, haga ejercicio más de cinco días a la semana, y cada tiempo de ejercicio no debe ser inferior a media hora.
Si quieres que te resulte más fácil persistir, elige un deporte que te guste. Correr, nadar, hacer yoga y caminar a paso ligero son buenas opciones.
El tratamiento de la hiperlipidemia consiste principalmente en controlar la ingesta de calorías totales, incluyendo grasas, azúcares, almidón, especialmente colesterol y grasas animales y vegetales. Si los lípidos en sangre siguen siendo altos a pesar de una dieta estricta y ejercicio, se debe considerar el control de medicamentos. Las estatinas son los fármacos de elección para el tratamiento de la hipercolesterolemia, como lovastatina, simvastatina, pravastatina y fluvastatina. Para pacientes con colesterol extremadamente alto y colesterol LDL, se puede considerar el tratamiento con una estatina combinada con un espaciador de ácidos biliares.
El tratamiento farmacológico debe realizarse bajo supervisión médica.
El tratamiento hipolipemiante debe continuarse durante un tiempo prolongado y no puede interrumpirse a voluntad.
El colesterol y los triglicéridos plasmáticos deben revisarse dentro de las 4 a 6 semanas posteriores al inicio del tratamiento farmacológico, y la dosis debe ajustarse adecuadamente según los cambios en los lípidos en sangre. Si los lípidos en sangre no descienden a la normalidad, se debe considerar aumentar la dosis, cambiar a otros medicamentos o usar una combinación de medicamentos.
Después de descubrir hiperlipidemia, controle el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial. Después de descubrir la hiperlipidemia, debe controlar su nivel de azúcar en sangre y presión arterial para ver si están dentro del rango normal. Para los pacientes con hiperlipidemia que no pueden reducir sus lípidos en sangre durante mucho tiempo, pueden controlar su índice tiroideo. Debido a que el hipotiroidismo también puede causar dislipidemia, los síntomas del hipotiroidismo pueden ignorarse fácilmente.
El daño de la hiperlipidemia incluye el colesterol, los triglicéridos y los fosfolípidos. El colesterol se divide en colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad y colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad. Entre ellos, el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad es beneficioso para el organismo y se denomina colesterol "bueno", mientras que el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad es perjudicial para el organismo y se denomina colesterol "malo".
Si la sangre contiene más colesterol de lipoproteínas de baja densidad durante mucho tiempo, este se depositará gradualmente en la pared arterial. Bajo la acción combinada de otros factores que dañan el endotelio vascular, se formará gradualmente aterosclerosis. placa. Estas placas ateroscleróticas son como "bombas de tiempo" para la salud. Una vez roto, se formará un trombo que provocará estenosis de los vasos sanguíneos, que en casos graves puede provocar un infarto agudo de miocardio, un accidente cerebrovascular o incluso la muerte súbita.
Por último, es importante señalar que existe cierta susceptibilidad genética a la hiperlipidemia, especialmente cuando los niveles de colesterol y triglicéridos son elevados. Este tipo de hiperlipidemia a menudo se desarrolla temprano, por lo que la mayoría de los pacientes son relativamente jóvenes. Los lípidos sanguíneos elevados pueden ocurrir entre los veinte y los adolescentes. Por lo tanto, los pacientes con hipercolesterolemia familiar deben prestar más atención a la salud de sus lípidos en sangre. Además de mantener buenos hábitos alimentarios y de vida, también deben realizarse controles periódicos.