¿Cómo perder grasa abdominal rápidamente?

Para algunos hombres y mujeres jóvenes, personas de mediana edad y algunos trabajadores de la industria, el objetivo principal del ejercicio físico es perder peso, especialmente para reducir el vientre abultado, para adelgazar y tener una figura simétrica.

Algunas personas también han formulado un plan de "pérdida de peso abdominal" para sí mismas, insistiendo en hacer abdominales todos los días, dividiéndolos en grupos de veinte o treinta personas a la vez y haciendo abdominales repetidamente. . En el gimnasio, a menudo te levantas y te caes, haciendo movimientos repetidos uno tras otro. Muchas personas sudan profusamente y tienen dolores de estómago hasta quedar exhaustas. Un preparador físico dijo a los periodistas que sólo practicar los músculos abdominales no consumirá mucha grasa ni podrá lograr el propósito de perder peso en el estómago. Por el contrario, la barriga se agrandará debido al aumento de músculos.

Liu Shu, experto del Instituto de Ciencias del Deporte de Shaanxi, cree que no existe base científica para la pérdida parcial de peso entrenando únicamente los músculos abdominales. La gente común piensa como ver a un médico. Creen erróneamente que "tratar el dolor de cabeza, tratar el dolor de pie" puede curar la enfermedad.

Perder peso requiere consumir grasa corporal.

Desde la perspectiva del ejercicio, la pérdida de peso requiere el consumo general y sistémico de grasas. Los simples ejercicios de fortalecimiento abdominal no pueden lograr el propósito de perder peso para el estómago, las personas delgadas deben insistir en ejercicios para todo el cuerpo, y en esto; base, aumentar la grasa abdominal Ejercicio para lograr el propósito de perder grasa abdominal.

Correr es el mejor ejercicio para todo el cuerpo. Correr a velocidad moderada, extremadamente rápida o extremadamente lenta no logrará el efecto de pérdida de peso científica.