¿Puede la piel naturalmente oscura volverse blanca?
2. Come más frutas con alto contenido de vitamina C. Si quieres tener una piel sana, luminosa y no propensa a sufrir quemaduras solares, casi todos los dermatólogos te pedirán que comas 2-3 porciones de frutas con alto contenido. Contenido de vitamina C todos los días. Como guayaba, kiwi, fresa, etc. El kiwi, en particular, es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar las pecas de la piel. Además, si quieres tener una piel con una fuerte defensa contra los rayos ultravioleta, también debes absorber completamente la vitamina E para prevenir el envejecimiento de la piel, la vitamina A para aumentar la resistencia de la piel y el calcio para aumentar la elasticidad de la piel, todos los cuales se pueden obtener de los alimentos. .
3. Comer más cebada es una medicina tradicional china común y un alimento común. Es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y eliminar la parálisis, eliminar el calor y drenar el pus. También contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Comer más cebada puede reponer rápidamente el esfuerzo físico bajo las altas temperaturas del verano y desempeñar un papel en la mejora de la inmunidad. Al mismo tiempo, la cebada también tiene la capacidad de absorber los rayos ultravioleta y su extracto también puede lograr protección solar y efectos anti-ultravioleta cuando se agrega a los cosméticos. Una administración oral adecuada puede suavizar la piel, reducir las arrugas y eliminar las manchas. Los informes de investigación indican que beber té verde o usar productos para el cuidado de la piel que contengan té verde puede reducir los peróxidos producidos por la exposición al sol en aproximadamente 1/3.
4. Coma más frutas y verduras de color amarillo y rojo, frutas y verduras de color rojo y naranja y verduras de hoja verde oscura, como mango, tomate, papaya, espinacas, etc. Todos contienen una gran cantidad de caroteno y otros fitoquímicos, que ayudan a resistir la oxidación y mejorar la resistencia de la piel. Los tomates, en particular, son el mejor alimento para protegernos del sol y son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Sin embargo, los tomates maduros son mejores que los tomates crudos. Entre ellos, el betacaroteno puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta.
5. Comer más frutos secos. Para los trabajadores de oficina, los mejores snacks son los frutos secos como las almendras. El aire acondicionado, el viento y la exposición al sol agotan la humedad de la piel. La mayoría de los aceites vegetales de los frutos secos son ricos en vitamina E, que ayuda a resistir la oxidación y eliminar los radicales libres, suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir las arrugas y al mismo tiempo hidratar la piel para que luzca más joven. También puede prevenir eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y prevenir manchas y parches marrones en la cara. Sin embargo, este tipo de efecto de cuidado de la piel suele tardar 30 días en aparecer, así que no te apresures. |6. Si nace con la piel oscura, el uso de productos comunes para el cuidado de la piel no es efectivo. No se apresure a probar algunos productos blanqueadores sólo por blanquear. Esto es muy indeseable. El editor recomienda que ya sea que tengas manchas, color amarillo oscuro o acné, consultes con un dermatólogo, te preguntes qué te conviene y luego elijas lo que más te convenga.