¿Cómo afrontar la desnutrición durante el embarazo? ¿Provocará un retraso en el crecimiento del bebé?

Cuando estaba embarazada, mi suegra siempre comía esta sopa y ese plato, temiendo que no fuera lo suficientemente nutritivo. Aquí te presentamos algunas terapias nutricionales y una receta secreta única... Los suplementos nutricionales durante el embarazo son necesarios, pero los suplementos científicos también son importantes. En las diferentes etapas del desarrollo fetal, los nutrientes necesarios también son diferentes y se requiere suplementación de acuerdo con las necesidades nutricionales de las diferentes etapas.

Embarazo temprano

El primer trimestre es principalmente entre 1 y 3 meses de embarazo. El feto se desarrolla lentamente y la nutrición se puede equilibrar. Principales nutrientes que deben complementarse:

Ácido fólico: las madres necesitan complementar el ácido fólico durante el embarazo, y el ácido fólico aún es necesario al comienzo del embarazo. Complementar el ácido fólico puede reducir la posibilidad de retraso mental, defectos físicos congénitos y otras enfermedades, y el ácido fólico también puede prevenir la anemia. Las mujeres embarazadas pueden comer más verduras, frutas, carne e hígado de animales todos los días.

Vitamina C: Durante el embarazo, la demanda de vitaminas de la madre aumentará de lo habitual, y algunas mujeres embarazadas tendrán sangrado de encías después del embarazo. La suplementación oportuna con suficiente vitamina C puede aliviar el sangrado de las encías, mejorar la resistencia del cuerpo y ayudar a aliviar los vómitos durante el embarazo. Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C, por lo que las mujeres embarazadas deberían comer más.

Vitamina B6: La vitamina B6 es conocida por eliminar los vómitos y alivia principalmente las náuseas matutinas. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen la avena, la soja, los huevos, las zanahorias, las nueces, el pescado y las carnes magras.

Segundo trimestre

El segundo trimestre comprende principalmente de 4 a 6 meses de embarazo. En este momento debemos prestar atención a los complementos nutricionales:

DHA: El DHA se llama oro cerebral y favorece el desarrollo de la inteligencia y la visión fetal. El feto sólo puede obtener DHA a través del cuerpo de la madre, por lo que la cantidad de DHA en el cuerpo de la madre es suficiente para garantizar el desarrollo normal del cerebro y la retina del feto. La suplementación con DHA puede continuar hasta que nazca el bebé. Aquí, las cápsulas blandas de aceite de algas Huiyouxi, aceite puro de algas DHA, se recomiendan para la absorción del cuerpo de la madre. El aceite de algas no pasa por la cadena alimentaria como el aceite de pescado, por lo que no contamina y es más seguro para los bebés.

Zinc: La deficiencia de zinc puede afectar el desarrollo fetal, provocando indigestión, pérdida de apetito y baja inmunidad en las madres embarazadas. Las mujeres embarazadas deberían comer más semillas de sésamo e hígado de animal durante el segundo trimestre del embarazo.

Calcio: El calcio es un nutriente clave para el desarrollo de los huesos del bebé. En el segundo trimestre, los huesos y dientes del bebé comienzan a calcificarse y aumenta la cantidad de calcio que necesita de la madre embarazada. Mamá debería beber más leche y comer más huevos, camarones, tofu y otros alimentos todos los días. Para las madres con deficiencia grave de calcio, pueden consultar a su médico para complementar las tabletas de calcio.