Cómo prestar atención para nutrir la mente y prevenir el envejecimiento en el clima caluroso del verano

Antes y después del calor del verano, el clima suele ser caluroso, caluroso y lluvioso, y es fácil aprovechar la humedad del verano. El calor es abrumador y la energía del corazón es fácil de perder, especialmente para los ancianos, los niños y los débiles. Cuando el cuerpo humano presenta síntomas evidentes como fatiga, mareos, palpitaciones, opresión en el pecho, incapacidad para concentrarse, entumecimiento de extremidades, sed, náuseas, etc. , puede ser un precursor de un golpe de calor. En este momento, debe trasladarse inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, desatarse la ropa y beber mucha agua para aliviar los síntomas. Si los síntomas son graves, busque atención médica de inmediato.

Para cultivar tu mente, primero debes evitar la impaciencia y la temeridad. Debido al calor abrasador del verano, las personas suelen ser propensas al "fuego enojado", provocando una irritabilidad inexplicable y pérdida de apetito. Las personas en este momento, especialmente los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, deben evitar emociones negativas como la impaciencia y la ira, y tratar de mantener la calma y la compostura.

Cuatro tipos de papillas saludables y aptas para el verano.

1. Gachas de frijol mungo y arroz glutinoso: Remoje una cantidad adecuada de frijoles mungo en agua tibia, luego agregue agua y arroz glutinoso para cocinar la papilla. Esta papilla tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y calmar la polidipsia.

2. Gachas de melón amargo y crisantemo: Lavar el melón amargo y quitarle la pulpa, cortarlo en trozos pequeños, lavar el arroz japónica y los crisantemos, ponerlos juntos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua. , llevar a ebullición a fuego alto, agregar los cubitos de melón amargo y el azúcar de roca. Ponerlo en la olla y cocinar a fuego lento hasta que la papilla de arroz espese. Este tipo de papilla tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

3. Gachas de cáscara de sandía: Quitar la piel dura de la cáscara de sandía y cortarla en dados. Lavar el arroz y ponerlo en una cazuela. Añadir la cantidad adecuada de agua y la cáscara de sandía. hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Esta papilla tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor del verano y la diuresis.

4. Gachas de cebada y judías adzuki: Remojar la cebada y las judías adzuki en agua fría durante 2 horas, lavar el arroz, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar juntas para hacer una papilla. Este tipo de papilla puede fortalecer el bazo, eliminar el calor y aliviar el calor del verano.