¿Cuál es el mejor complemento alimenticio para la anemia femenina?
¿Qué alimentos son mejores para la anemia en las mujeres?
Qué alimentos son mejores para las mujeres con anemia 1
1. Frijoles rojos
Es más probable que las mujeres los coman. Comer frijoles rojos puede ayudar a desintoxicar y nutrir la piel, porque es rico en hierro y tiene una buena función tonificante de la sangre.
2. Hígados de animales
Por ejemplo, hígado de pato, hígado de cerdo, hígado de pollo, etc., son ricos en hierro hemo y tienen una alta tasa de absorción, especialmente indicados para la deficiencia de hierro. anemia o personas con tendencia a la anemia. Se recomienda consumir 1-2 veces por semana, y no más de 50g cada vez.
3. Dátiles negros
Los dátiles negros son muy refrescantes y nutritivos. Son el alimento sagrado entre los alimentos tonificantes de la sangre. Contienen un contenido extremadamente alto de hierro y vitamina C, que puede favorecer la nutrición. El contenido de hierro en el cuerpo humano.
4. Dátiles rojos
Los dátiles rojos contienen células madre, que pueden eliminar rápidamente las células necróticas, mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre. sangre.
5. Carnes rojas
La carne roja se refiere a la carne que se vuelve roja antes de cocinarla. Se considera carne roja la carne magra de cerdo, vacuno, ovino y conejo. El contenido de hierro de la carne roja no es bajo y el hierro de los alimentos de origen animal es "hierro hemo", que el cuerpo humano absorbe y utiliza en gran medida.
6. Zanahorias
Las zanahorias tienen una muy buena función tonificante de la sangre, por lo que se pueden cocinar en sopa, que es un buen plato tonificante de la sangre.
7. Caña de azúcar
La caña de azúcar siempre ha sido conocida como el "Rey de la Reposición de Sangre". Para las personas que necesitan reponer sangre, la caña de azúcar es sin duda una muy buena opción. libra de caña de azúcar contiene El contenido de hierro es de aproximadamente 4,5 mg, por lo que tiene un buen efecto reponedor de la sangre. Cuál es el mejor complemento alimenticio para mujeres con anemia 2
1. Cuál es el mejor alimento para mujeres con anemia
(1) Gelatina de piel de burro
Es Tiene forma rectangular, cuadrada o cúbica. Marrón oscuro, brillante. Tiene las funciones de nutrir la sangre, nutrir el yin, humedecer la sequedad y detener el sangrado. Se utiliza para la deficiencia de sangre y clorosis, mareos y palpitaciones, inquietud e insomnio, sequedad de los pulmones y tos.
Se utiliza para el sangrado uterino debido a deficiencia de sangre, menstruación escasa, menstruación débil y sangrado durante el embarazo. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.
(2) Longan seco
Es de naturaleza dulce y suave, regresa al meridiano del corazón y del bazo, nutre la sangre y mejora la inteligencia, nutre la sangre y calma la mente. Se utiliza para tratar el pensamiento excesivo, el esfuerzo insuficiente, las palpitaciones, la vacilación, el insomnio y los olvidos. En el sur, las mujeres que han dado a luz y están encarceladas básicamente comen longan seco. Incluso muchas mujeres y ancianos beben longan seco remojado en agua.
Se utiliza para los síntomas de la menopausia como deficiencia sanguínea, insomnio, palpitaciones, etc. provocados por deficiencia hepática y renal.
(3) Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en aminoácidos, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo y otros oligoelementos beneficiosos para el cuerpo humano. Tiene los efectos de eliminar pus y toxinas, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Comer frijoles negros durante mucho tiempo te dará un buen color y te hará blanca y no vieja". Por lo tanto, los frijoles negros son muy beneficiosos para la belleza de las mujeres. Regulan la menstruación y se utilizan para la deficiencia renal, la menstruación escasa y la enfermedad renal crónica.
(4) Nostoc
Nostoc es de naturaleza y sabor dulce y frío, tiene las funciones de eliminar el calor y eliminar el estancamiento, suavizar las durezas y reducir la flema, regular los intestinos y eliminar las escamas; , desintoxicante y nutritivo, laxante y urinario, y reductor de la humedad. Tiene el efecto de eliminar la grasa, dispersar los nudos y disminuir la presión arterial. También es muy adecuado para mujeres con menstruación irregular y anemia.
(5) Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitaminas como vitamina A, vitamina C, vitamina B2, etc., y se dice que son los mejores entre cientos de frutas. . Los dátiles rojos son los mejores para nutrir los vasos sanguíneos y la gente los considera un buen producto tonificante del qi. Pueden tratar rostros demacrados, músculos deshidratados y qi y sangre irregulares. Los dátiles rojos también pueden prevenir y tratar la anemia, la púrpura y la irritabilidad menopáusica en las mujeres.
2. Cómo prevenir la anemia
1) En primer lugar, debemos hacer hincapié en la prevención y el tratamiento de las causas de la anemia causada por la pérdida crónica de sangre, la causa de la anemia. Se debe corregir el sangrado.
2) Prevenir y tratar activamente las enfermedades parasitarias, especialmente la anquilostoma. Las mujeres con menorragia, las multíparas y las mujeres embarazadas deben utilizar alimentos fortificados con hierro o suplementos de hierro.
3) Los bebés y los bebés prematuros deben recibir alimentos enriquecidos de manera oportuna y alimentarse de manera razonable.
4) Se debe fortalecer la protección laboral entre los trabajadores de producción que están expuestos a sustancias nocivas.
5) No abusar de las drogas en la vida diaria y controlar estrictamente las indicaciones.