Correr para adelgazar durante el embarazo
¿Por qué las actrices sólo tienen barrigas gordas durante el embarazo?
Resulta que hicieron esto en secreto durante el embarazo...
Chen Yihan: Después del embarazo, el yoga continuará.
Chen Yihan, una chica enérgica, es conocida por su amor por los deportes. Aunque estaba embarazada, su pasión por esto no disminuyó. Cuando tenía más de dos meses de embarazo (no se anunció en ese momento), había una foto mía practicando yoga con mi instructor sosteniendo un saco de arena, con una expresión súper feliz.
Luego, cuando tenía más de 5 meses de embarazo, ¡corrí al azar 5,5 kilómetros en el parque! En la foto, su barriga obviamente sobresale y se ríe mientras corre, pero los fanáticos están muy preocupados y gritan "¡Más despacio!"
No ha estado inactiva durante más de 7 meses, y de hecho fue a nadar. Chen Dafa es muy activa y tiene una gran fuerza física ~
¡Cuando acaba de nacer su bebé! Estas dos fotografías son tomadas por Chen Yihan más de tres meses después de dar a luz. No puedo creerlo. ¿No es hermoso? Según sus propias palabras, ¡solo ganó 3 kilogramos durante el embarazo!
Resulta que había estado haciendo ejercicio durante su embarazo. No solo hizo yoga y jugó bádminton poco después de su encierro, sino que tengo que creer que perder peso depende del ejercicio y el trabajo duro ~ (Nota: Chen Yihan es un "hombre lobo", el ejercicio está bien, pero ella realmente necesita para relajarse.
Iola: otro nuevo modelo a seguir para las mamás a la moda
Cuando Iola estaba embarazada de su segundo hijo, solía compartir algunas fotos de fitness en Weibo. Embarazo Haré algunos movimientos de yoga cuando tenga muchos meses, pero todavía se siente un poco difícil ~
Iola dijo que a medida que el útero y los senos aumentan, muchas mujeres embarazadas inconscientemente arquearán los hombros y el pecho. frente a sus cuerpos Habrá dolor en los hombros de la columna torácica si hay demasiada presión. Esta acción puede aliviar la presión mediante estiramientos inversos y laterales.
Todavía no me relajé. Las últimas semanas antes del parto, mantener un ejercicio razonable no solo controló eficazmente mi peso, sino que también me ayudó a dar a luz sin problemas~
Unos meses después de dar a luz, la figura de Iola se ha recuperado perfectamente a pesar de que lleva camiseta sin mangas. vestido en la foto, pero no hay grasa en los brazos y toda la persona no parece hinchada. Realmente envidio a la gente de SKR.
¡No mucho después de que ella nació, comenzó a hacer ejercicio! conscientemente, además de practicar yoga, caminar o correr en la cinta son todos buenos métodos ~
Zhang Xinyi: Nadar 1.000 m todos los días durante el embarazo
La actividad física favorita de Zhang Xinyi es. Básicamente, nadar hasta un kilómetro no es un problema. En cuanto al ejercicio, si no es difícil para las personas que practican yoga con frecuencia, también dijo que es una mejor manera de reducir la hinchazón ~
Hace dos meses. publicó sobre natación en Weibo Photo. Parece que nadar es realmente la forma favorita de hacer ejercicio de mi segunda hermana. Puede ejercitar todos mis músculos sin lastimarme las rodillas debido al aumento de peso, pero recuerda calentar ~
. Luego hizo su apariencia deslumbrante después de dar a luz, solo dos o tres meses después. Se puede ver que no solo perdió peso con éxito, sino que también su estado mental general fue excelente. . Como jugar ~
Resulta que Zhang Xinyi comenzó a hacer yoga justo después de dar a luz a su bebé. Realmente quiero cuidar de su bebé y trabajar duro para perder peso. ¿No insistes en perder peso? Después de leer la interpretación anterior de la fuerza de las celebridades femeninas, nosotros, la gente común, tenemos que negarnos a aceptar que trabajan demasiado por la belleza, ¡pero debe haber madres que piensen que el ejercicio durante el embarazo tiene poco impacto! sobre el feto. 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada son adecuados. Entonces, ¿cuál es el ejercicio más adecuado durante el embarazo?