¿Qué deben hacer las mujeres si sus senos están caídos? ¿Cómo hacer que los senos caídos sean más altos?
1. Masaje de puntos de acupuntura para ajustar los senos caídos
Masaje de puntos de acupuntura: punto Zhongshan y punto Tianxi.
Ubicación: el punto Zhongshan está ubicado al final de la línea que conecta los dos pezones, el punto Tianxi está ubicado en el borde exterior del contorno del pezón en la línea de extensión de la conexión del pezón y en el borde de la cuarta y quinta costillas.
Método de masaje: utilice los dedos índice y medio de las manos izquierda y derecha para superponer y presionar el centro del punto de acupuntura, o coloque el pulgar en el punto Tianxi, con el dedo índice lo más ancho posible. y colóquelo en la parte inferior del pecho, y presione el interior del pulgar al mismo tiempo, en ambos lados al mismo tiempo.
Función: el punto Zhongshan está relacionado con la secreción de estrógenos; el punto Tianxi es un punto de acupuntura que promueve el desarrollo mamario. Masajear estos dos puntos todos los días ayudará a aumentar la grasa mamaria y a que los senos estén más llenos y firmes.
2. Ventosas para ajustar el pecho caído
Puntos de ventosas: Zhongwan, Zhongshan, Tianzong, Shaoze, Wuming.
Método de ventosas: beba 500 ml de agua o zumo de naranja antes de tomar las ventosas, aplique loción de masaje o vaselina en el punto de ventosas, elija una ventosa del tamaño adecuado o ventosas, acuéstese boca arriba durante las ventosas, hágalo. en Zhongwan, Zhongshan, Wuming Realice la succión del punto de acupuntura y tire, y deje la ventosa durante 15 minutos, luego cambie a una posición boca abajo, succione la ventosa en el punto Tianzong y deje la ventosa durante 10 a 15 minutos;
3. Practica yoga para prevenir la flacidez de los senos.
Ideas: arrodillarse en la postura Vajra, inhalar, poner las manos sobre el pecho y juntarse, empujarse con fuerza, exhalar y relajarse, practicar repetidamente hasta que las manos se sientan cansadas, de tres a cinco veces. al día. Uno o dos minutos a la vez.
Postura de la antena: Siéntate erguido y respira, abre las manos a izquierda y derecha, exhala, expande el pecho, inhala, inclina la cabeza hacia atrás, abre las manos a izquierda y derecha lo máximo posible, y al mismo tiempo abre cada dedo lo más posible, respira profundamente y quédate ahí cinco para recuperarte diez segundos, relajarte y ajustar tu respiración.
Eficacia: Estas dos acciones pueden prevenir la flacidez mamaria, aliviar la presión en el pecho, corregir la joroba, reponer y regular el qi y eliminar la fatiga.
4. Haz flexiones para prevenir la flacidez de los senos.
Hacer flexiones puede fortalecer y rellenar los músculos pectorales inferiores, hacer que todo el pecho sobresalga, aumentar la elasticidad y ayudar a prevenir. flacidez de los senos.
(1) Flexiones tradicionales
Arrodíllate en el suelo con las rodillas juntas, apoya tu cuerpo con las manos de manera que tus brazos queden perpendiculares al suelo estira las piernas hacia atrás; su cuerpo, con las manos y los dedos de los pies en el suelo para mantener el equilibrio, y la cabeza. Mantenga el cuello, la espalda, las caderas y las piernas en línea recta, doble los codos hacia el exterior del cuerpo, mantenga el cuerpo cerca del suelo durante aproximadamente tres segundos y luego use lentamente los codos para devolver el cuerpo a la posición original, al menos dos series cada vez, cada serie diez veces.
(2) Flexiones de rodillas
Arrodíllate en el suelo con las manos en el suelo directamente debajo de los hombros. Puedes mantener el equilibrio sólo con las manos y las rodillas tocando el suelo. Mantenga su cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta las caderas. Doble los codos hacia afuera y mantenga el cuerpo lo más cerca posible del suelo durante tres segundos, luego regrese a la posición inicial. Haz al menos dos series de 10 repeticiones a la vez.
(3) Flexiones inclinadas
Coloca las manos en el banco, estira las piernas hacia atrás, mantén el cuerpo en la punta de los dedos, dobla los codos hacia el exterior del cuerpo, y mantén tu cuerpo lo más cerca posible del banco. Tres segundos, regresa a la posición original. Haz al menos dos series de diez repeticiones cada vez.
5. Causas de la flacidez mamaria
1. La lactancia materna provoca flacidez mamaria:
Generalmente, tras suspender la lactancia, debido a la disminución de los niveles hormonales, aparecen las vesículas. En los senos, las glándulas y el tejido adiposo se reducirán, mientras que la piel y el tejido de soporte aumentarán correspondientemente, por lo que se producirá la flacidez de los senos.
2. Pérdida de peso causada por la flacidez de los senos:
Significa perder peso demasiado rápido, lo que resulta en flacidez del tejido graso y de la piel de los senos. Más común en mujeres jóvenes y de mediana edad. Los senos caídos obstaculizan la belleza de la figura de la mujer. Lo que es más grave es que hace que las personas se sientan inferiores y afecta su salud mental. Algunas personas presentan flacidez severa en uno o ambos lados, dificultad para moverse, molestias en el cuello y los hombros, erosión o eccema en los pliegues mamarios de ambos lados, y deben corregirse.
3. Flacidez mamaria en personas mayores:
A medida que las personas envejecen, varias funciones disminuyen, incluida la función endocrina. La flacidez mamaria en las personas mayores es causada por una degeneración y atrofia significativa de la piel, el tejido de soporte, la grasa y las glándulas, por lo que los senos parecen vacíos y caídos.