Ropa adelgazante para mamá

Muchas mamás enfrentan desafíos de peso después de dar a luz. La lactancia materna, la fatiga y el estrés pueden contribuir al aumento de peso. Pero no te preocupes, ¡te cubrimos con las siguientes estrategias para ayudarte a volver a estar en forma!

Dieta saludable

Aléjate de los alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares y come más verduras, frutas, cereales integrales y proteínas. Mantente bien hidratado, al menos 8 vasos de agua al día.

♀? Ponte en movimiento

¡Quema calorías y aumenta el metabolismo! Camine, corra y nade rápidamente durante 30 minutos tres veces por semana.

Restricciones de alcohol

El alcohol aumenta las calorías y afecta el metabolismo. Trate de beber menos alcohol o elija bebidas sin alcohol.

Hábitos de Estilo de Vida

Dormir bien, reducir el estrés y relajarse mediante la meditación y el yoga. Dile adiós a los malos hábitos como fumar y beber.

Orientación profesional

Si has probado muchos métodos pero aún no funcionan, busca el consejo de un médico o nutricionista para personalizar tu propio plan de pérdida de peso.