¿Qué deben hacer las madres embarazadas si orinan con frecuencia? ¡Pequeños consejos que te ayudarán a aliviar tu dolor!
1 Ajusta el horario de bebida
Bebe más agua durante el día para mantener tu cuerpo hidratado, pero puedes beber menos por la noche para evitar levantarte con frecuencia por la noche.
Dos consejos para vaciar la vejiga
Inclinar el cuerpo ligeramente hacia adelante al orinar ayudará a vaciar la vejiga de forma más completa y reducirá las molestias.
3 Evite los alimentos diuréticos
Aunque la sandía y el melón de invierno son buenos alimentos, comer demasiado puede hacer que le resulte más fácil ir al baño. ¡Controla tu ingesta adecuadamente!
4 Suplementos de potasio
Las madres embarazadas deben prestar atención a los suplementos de potasio porque se perderá por la orina. Pruebe nueces, maní y champiñones. ¡Ambos son buenas fuentes de potasio!
Consejos
Alimentos como el arroz glutinoso, el arroz negro, las semillas de loto, etc. también pueden ayudar a aliviar la micción frecuente. ¡Probar!