¿Qué alimentos deben comer las personas con cabello seco?
1. Frijoles
Los frijoles, especialmente los negros, son ricos en proteínas y elementos minerales y son una buena fuente de proteínas. El consumo regular de frijoles puede complementar los nutrientes del cabello y mejorar el cabello seco y corto.
2. Crustáceos
Los mariscos son ricos en zinc, que puede ayudar a la regeneración celular, mantener el equilibrio hormonal en el cuerpo y también son importantes para el crecimiento saludable del cabello.
3. Hongos
Los hongos tienen un buen efecto de cuidado del cabello y su consumo regular es beneficioso para promover el crecimiento del cabello. El contenido de proteínas de los hongos es relativamente alto y también es rico en vitaminas y minerales, que pueden ayudar a aliviar el cabello seco.
4. Macroalgas
Parte del motivo del cabello seco y encrespado se debe a la deficiencia de yodo, pues que el cabello tenga brillo o no depende de la función de la glándula tiroides. Las algas marinas contienen mucho yodo y pueden reponerlo eficazmente después del consumo. Las algas y las ostras también son ricas en yodo.
5. Carne de Vacuno
La carne de vacuno es rica en proteínas, hierro, zinc y otros nutrientes. El zinc puede hacer que las glándulas pilosas se conecten más firmemente a los folículos pilosos, fijando así el cabello. La mayoría de los nutrientes para el cabello provienen de las proteínas. La carne de res rica en proteínas puede reponer los nutrientes del cabello y ayudar a mejorar la sequedad y la irritabilidad.
6. Espárragos
Los espárragos son ricos en complejo vitamínico B, ácido fólico y otros nutrientes, que pueden ayudar al cuerpo a absorber mejor las proteínas y contribuir al crecimiento saludable del cabello.
7. Lentejas
Las lentejas son ricas en hierro y son una fuente ideal de hierro para que el cuerpo lo absorba. El hierro puede ayudar a los folículos pilosos a obtener más oxígeno, promover el crecimiento del cabello y desempeñar un papel importante para mantener el cabello negro y brillante.
8. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden tener un fuerte efecto antioxidante y tener un cierto efecto de cuidado del cabello.
9. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en lecitina, ácido oleico, vitamina E, ácido palmítico, ácido fólico, proteínas y calcio, que pueden nutrir eficazmente el cabello.
10. Los dátiles rojos
La insuficiencia de qi y sangre y la disfunción de los órganos internos también pueden provocar sequedad en el cabello. Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Se pueden comer. regularmente o en forma de té.
11. Aguacate
El contenido de vitamina B y vitamina E en el aguacate es muy alto, lo que puede favorecer la salud del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. Además, el aguacate es rico en agua y contiene grasas monoinsaturadas saludables, que pueden hidratar los folículos pilosos y son más eficaces para mejorar el cabello seco.
12. Arándanos
Los arándanos contienen antocianinas súper antioxidantes, que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, mantener el cabello joven y enérgico y también son una fuente de suplementos vitamínicos.
13. ¿A qué debes prestar atención al comer cosas secas y con frizz?
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Muchas veces el cabello se vuelve seco y encrespado por falta de nutrientes, por lo que debes prestar atención a los siguientes aspectos a la hora de ajustar tu dieta.
Por un lado, deberíamos comer más alimentos que contengan proteínas. El componente principal del cabello es la proteína. Asegúrese de consumir una cierta cantidad de proteínas todos los días. Las proteínas pueden ayudar a que el cabello crezca y aseguren su nutrición.
El segundo aspecto es tomar vitaminas y comer más alimentos ricos en vitamina B y C en frutas y verduras. La vitamina C puede activar la pared capilar, permitiendo que el cabello absorba suavemente los nutrientes de la sangre, mientras que la vitamina B puede promover el crecimiento del cabello, hacer que el cabello brille naturalmente y ayudar al cabello a restaurar el brillo y la lubricación.
El tercer aspecto es ingerir alimentos ricos en ácidos grasos, que pueden aportar nutrientes al cabello, ayudar a mejorar el cabello seco y devolverle el brillo.
El cuarto aspecto es comer más alimentos ricos en minerales. Una cantidad insuficiente de minerales también afectará al crecimiento del cabello.
14. Cuidado del cabello
1. Lávate el cabello con agua tibia. A algunas personas les gusta lavarse el cabello con agua caliente. El agua caliente puede darte un impulso temporal, pero elimina el "paraguas protector" natural del cabello: el sebo. La mejor opción es lavar el cabello con agua tibia y masajearlo con los dedos durante unos minutos después de cada lavado para favorecer la circulación sanguínea en la cabeza. 2. Elige el champú adecuado. Cuando vayas al supermercado a comprar champú, también puedes prestar más atención a los productos de silicona para el cuidado del cabello, como dimeticona, ciclodimetilsilicona, etc.
Forman una fina película en la superficie del cabello, dándole un aspecto más lleno y menos graso. Hacer dieta puede provocar la caída del cabello. Si no come alimentos básicos durante mucho tiempo, perder peso traerá muchos efectos secundarios de la caída del cabello. La falta de nutrientes como el zinc y las proteínas puede hacer que el cabello se vuelva quebradizo y propenso a romperse y caerse. Se recomienda comer más alimentos ricos en proteínas, como pescado y frijoles. Las verduras de hojas verdes y las zanahorias también son buenas opciones para fortalecer la salud de la cutícula del cuero cabelludo. 4. Los secadores de pelo dañan el cabello. Secarse el cabello con frecuencia con secador puede provocar su caída. No importa si tu cabello es fino o grueso, todo es sensible al calor y necesita cuidados suaves. Se recomienda utilizar aire caliente de baja intensidad y utilizar algún acondicionador desechable para proteger el cabello antes de soplar. 5. Reducir el número de peines. Cepillarse el cabello con frecuencia aumenta la posibilidad de que el cabello se salga del cuero cabelludo, así que no lo peine con demasiada frecuencia. Cuanto más te peines, más cabello se caerá. No te peines el cabello cuando esté mojado. Al peinarse, es mejor utilizar un peine de dientes redondos para reducir el "tirón" del cabello. Trenza tu cabello. Si las trenzas se atan demasiado apretadas, pueden provocar tirones constantes del cabello y provocar su caída. 7. Presta atención al color de tu cabello. Se recomienda elegir un color cercano a tu cabello. Antes de usar tinte para el cabello, es necesario realizar una prueba de alergia cutánea. Recuerda no mezclar diferentes tipos de tintes para el cabello para evitar alergias. Algunos tintes para el cabello llamados plantas naturales puras todavía contienen peróxido de hidrógeno, un oxidante fuerte que se utiliza para decolorar el cabello y que puede dañar gravemente la calidad del cabello. 8. El cabello y el cuero cabelludo también deben protegerse del sol. Al igual que la piel, el cuero cabelludo y el cabello también temen al sol. Para protegerse del sol, un sombrero puede solucionar fácilmente el problema. También puedes elegir productos para el cuidado del cabello que contengan ingredientes de protección solar. La etiqueta debe indicar que contienen salicilato de octilo o PABA.