¿Cuándo es la fecha del calor extremo?
¿Qué día de la semana es verano?
El caluroso día de verano de 2018 es el sábado 7 de julio de 2018.
La fecha de Xiaoxia es generalmente entre el 7 y 8 de julio de cada año. En este momento, la revolución del sol alcanza los 105 grados de longitud. En el undécimo término solar de los veinticuatro términos solares, el clima comienza a calentarse.
¿Qué significa un gran verano?
Gran éxito significa gran éxito.
Durante las altas temperaturas del verano, el sol está en la longitud 120, que está a unos 30 días del solsticio de verano, y durante los días caninos del verano, el verano está cerca del centro. En este momento, se absorbe suficiente calor cerca del suelo y se irradia a través del suelo, de modo que la temperatura exterior no será muy fresca ni siquiera por la mañana y por la noche.
Sugerencia: Durante el período solar de verano, es la época más calurosa del año, por lo que debes realizar bien tus trabajos de verano todos los días.
¿Qué comer en verano para mantenernos saludables?
Comer lichis
El verano es una buena época para comer lichis, especialmente en Fujian, que es una buena época para la producción masiva de lichis. A los ojos de la población local, comer lichis en verano es lo mismo que comer ginseng, lo que puede ayudar a mantener la salud en verano.
Comer gelatina de hierba
En Guangdong, China, existe la costumbre de comer gelatina de hierba en verano. La gelatina de pasto es un producto procesado de gelatina de pasto, que tiene un buen efecto de alivio del calor. Generalmente elaborado en forma de gelatina de hierba, es un postre común para aliviar el calor del verano y es apto para todas las edades.
Comer ensalada fría
En verano, la temperatura es alta, la gente está débil y cansada y su apetito diario no es muy bueno. Puedes comer algunos platos fríos para ayudar a aumentar el apetito, especialmente en verano cuando hace mucho calor. Comer alguna ensalada fría también puede aliviar el calor y es bueno para la salud.
Beber Sopa Laoya
Laoya es de naturaleza fría y se puede comer en verano. Es un buen tónico para el verano. Hay un proverbio llamado "La sopa Laoya es un tónico en verano", que habla de los efectos saludables de beber sopa Laoya en verano.
Sugerencia: En verano, puedes agregar raíz de loto, melón de invierno, semillas de gorgona y cebada a la sopa Laoya para hacer la sopa, que es muy saludable para aliviar el calor del verano y eliminar la humedad.
Beber té de jengibre
Durante el caluroso verano, muchos lugares tienen la tradición de secar el jengibre y beber té de jengibre. Debido a que el clima en verano es cálido y húmedo, habrá mucha humedad en el cuerpo, por lo que beber té de jengibre en verano puede ayudar al cuerpo a eliminar la humedad.
Beber té
Después del caluroso verano, la temperatura será muy alta. En esa época, muchos lugares de China tenían la costumbre de beber té Fu. Las principales materias primas del té Fu son más de diez tipos de medicinas tradicionales chinas, como la madreselva, la prunella vulgaris y el regaliz, que tienen el efecto de refrescar y aliviar el calor del verano.
Beber sopa de melón de invierno y hojas de loto
Guangdong siempre ha tenido la tradición de hacer sopa. Beber té de melón de invierno y hojas de loto en verano es un hábito solar necesario. En otras áreas, cada verano habrá una ola de sopa de melón de invierno y hojas de loto, que también tiene un efecto preservador de la salud al aliviar el calor y eliminar la humedad.
¿Qué tipo de fitness haces en verano?
Duerme más
Durante el caluroso verano, han llegado los días caninos del verano. Hace mucho calor a esta hora y si no duerme lo suficiente, se sentirá débil durante el día. Por lo tanto, quédese despierto menos tarde por la noche y duerma más. Con la premisa de garantizar un sueño adecuado, estará de buen humor durante todo el día.
Haz más ejercicio
Aunque durante el verano hace mucho calor, no debes dejar de lado el ejercicio físico que debes realizar. Durante el caluroso verano, las mañanas y las noches son relativamente frescas, por lo que es mejor salir a hacer ejercicio por la mañana y por la noche. Con el tiempo, no sólo tu cuerpo estará en buena forma, sino que también podrás estar en perfecta forma.
Bebe más agua
Durante la temporada de verano, el clima es muy caluroso. En este momento, es necesario reponer el cuerpo con una gran cantidad de agua para evitar una pérdida excesiva de agua que provoque deshidratación y otras molestias. Y cuando bebas agua en verano, puedes poner en el agua algunos alimentos que eliminen el calor para ayudar al cuerpo a reducirlo, como el té verde y la menta.
Comer menos comida fría.
Durante el verano, la temperatura es muy calurosa. Muchas personas comen muchos alimentos fríos, como helados y bebidas heladas, para ayudar a que sus cuerpos se enfríen. En este momento, la temperatura de la superficie corporal es muy alta. Comer alimentos fríos provocará una fuerte contracción del estómago y fácilmente provocará molestias gastrointestinales. Por lo tanto, se recomienda comer menos alimentos crudos y fríos durante el clima cálido.
Las tres etapas del gran calor
Cuando la hierba podrida se convierte en luciérnagas, cuando el suelo está caliente y húmedo y cuando llueve mucho.
La hierba podrida son las luciérnagas: El verano es la época en la que las luciérnagas ponen sus huevos, y en esta época del año se pueden observar un gran número de luciérnagas.
Verano húmedo: En esta época, el clima se vuelve muy caluroso, pero el aire es muy húmedo.
Cuando llueve mucho: a menudo hay fuertes tormentas eléctricas en el caluroso verano, y cada tormenta puede reducir el calor.
Características climáticas del caluroso período solar de verano
Alta temperatura
En general, el período solar de verano es el período con más insolación y mayor temperatura en el año es el período con mayor precipitación en el oeste del sur de China. El período es el más abundante, las tormentas más comunes y el número más concentrado de días con temperaturas altas por encima de los 30 ° C. Las temperaturas superiores a 35°C ocurren con mayor frecuencia en el este del sur de China.
Desde finales de julio hasta principios de agosto es el período activo de la alta subtropical del Pacífico occidental, que a menudo ocupa el este de mi país. Cuando es fuerte, puede controlar hacia el oeste hasta la parte oriental del suroeste de China, como el este de Sichuan y Chongqing. De manera similar, en verano, muchas zonas de China continental suelen estar controladas por la alta presión continental, que también es causada por el hundimiento y el calentamiento. El suelo parcialmente nublado y caliente calienta el aire, manteniendo altas las temperaturas.
En general, en los días calurosos, cuando la temperatura máxima diaria es superior a 35°C, el número de golpes de calor aumenta significativamente. Cuando la temperatura máxima supera los 37°C, el número de golpes de calor aumentará drásticamente, especialmente en los tramos medio e inferior del río Yangtze bajo el control de altas presiones subtropicales. El sol arde, el viento es ligero y la humedad es alta, lo que hace que la gente se sienta sofocada.
Nanjing, Wuhan y Chongqing a lo largo del río Yangtze tienen un promedio de 17 a 34 días de "días calurosos" y de 3 a 14 días de "días calurosos" cada año. Además, Guixi en Jiangxi, Hengyang en Hunan, Kaixian en Sichuan y otros lugares tienen un promedio de más de 40 "días de alta temperatura" por año. Todo el tramo medio e inferior del río Yangtze es como un gran "horno".
Tormentas
El caluroso verano es también la estación con más tormentas. Hay un proverbio que dice: “Sin una gota de relámpago en el este, el oeste no puede moverse”, lo que significa que si hay un relámpago en el este en una tarde de verano, aquí no lloverá. Si hay relámpagos en el oeste, llegarán tan rápido que será demasiado tarde para esconderse. La gente suele llamar a las tormentas de las tardes de verano "lluvia del noroeste" y las describe como "lluvia del noroeste que cae sobre la carretera sin carriles", "lluvia de verano que pasa sobre la cresta", "lluvia de verano que pasa sobre el lomo de la vaca", lo que ilustra vívidamente que las tormentas a menudo Cae aquí lluvia, sol allí.
Guía de alimentación saludable en verano caluroso
La dieta de verano se basa en las características climáticas del verano. Dado que el clima es caluroso en verano, es fácil dañar el cuerpo y consumir energía, por lo que a menudo se pueden usar gachas medicinales para nutrir el cuerpo. "Huangdi Neijing" tiene el dicho de que "la medicina puede eliminarlo y la comida puede seguirlo" y "se pueden comer cereales, carne, frutas y verduras para nutrirse".
Gachas medicinales
El famoso médico Li Shizhen elogió mucho los efectos de las gachas medicinales para preservar la salud. Dijo: "Come un plato grande de avena todos los días. Si tienes el estómago vacío, estará listo cuando estés lleno de energía. El tónico no está bien, pero es extremadamente suave y grasoso, lo cual es compatible con el estómago e intestinos. También es la dieta más maravillosa". La papilla medicinal es adecuada para personas mayores, adecuada para niños y personas con funciones débiles del bazo y del estómago. Por eso los antiguos decían: "Lo mejor del mundo son las gachas de avena" y "Dos veces de arroz es mejor que una bolsa grande de ginseng y astrágalo".
"Seis libros de medicina" elogia: "La papilla de arroz japonica se utiliza en el cultivo bioquímico de Kundan. La papilla de arroz glutinoso es un producto maravilloso para calentar el estómago y nutrir el qi". Se puede ver que las gachas de avena son importantes para las personas. Aunque las gachas medicinales son beneficiosas para el cuerpo humano, no son una panacea. Es necesario elegir los medicamentos adecuados y cocinar las gachas según el físico y las enfermedades de cada persona para lograr resultados satisfactorios.
Beber agua
En verano, el agua también es una sustancia indispensable para el cuerpo humano. Debido al clima cálido, el cuerpo humano se evapora y consume agua demasiado rápido, por lo que es necesario reponer agua a tiempo. Lo mejor es beber agua hervida en horarios habituales. También puedes utilizar agua de frijol mungo, té de crisantemo y otras infusiones de hierbas para aliviar el calor del verano. Si sudas mucho, puedes utilizar azúcar, agua salada, té, etc. para reponer sal y minerales adecuadamente para mantener el equilibrio electrolítico del cuerpo y evitar la deshidratación.
En pleno verano, el calor Yang disminuye, se acumula la fumigación, sube el vapor de agua y la humedad es abundante. Por lo tanto, en esta estación, más personas sienten la humedad. En la medicina tradicional china, la humedad es un mal yin que tiende hacia abajo, es pesada y pegajosa y puede disuadir fácilmente el Qi y dañar el Yang Qi. La dietoterapia y la dieta medicinal deberían disipar el calor y aliviar el calor del verano.
¿Cómo prevenir un golpe de calor en verano?
Prevenir el golpe de calor
Procura no salir cuando haga calor, no hacer ejercicio físico al aire libre ni realizar trabajos manuales.
Prevención del golpe de calor emocional
Durante el calor del verano, las personas son propensas a "enfadarse", experimentando a menudo malestar inexplicable, apatía, pérdida de apetito y otros problemas, también conocidos como "Calor emocional" Golpe de calor”. El "golpe de calor emocional" es muy perjudicial para la salud y la salud física y mental en verano, especialmente para las personas mayores y enfermas. Los trastornos emocionales pueden provocar isquemia miocárdica, arritmia, presión arterial elevada e incluso muerte súbita. Se recuerda a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que eviten emociones extremas como la ira y la ansiedad y que traten de estar "tranquilos y naturales".
Cosas a tener en cuenta a la hora de mantener el calor
La cantidad de ejercicio no debe ser grande.
Los pacientes con antecedentes de enfermedades crónicas, especialmente las personas de mediana edad y ancianos, tienen mucha más probabilidad de sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares que los jóvenes. Las personas de mediana edad y mayores deben hacer ejercicio con las altas temperaturas del pleno verano y evitar ejercicios que consuman demasiada energía.
Ventilación y ventilación
Asegúrese de abrir las ventanas para ventilar para evitar un golpe de calor, proteger su mente, calmarla y asegurarse de tener energía.