Cómo mantener una buena salud física y mental y crecer armoniosamente

Hablemos primero de la primera pregunta, la dieta equilibrada. Quizás algunas personas hayan pensado durante mucho tiempo que mantener una buena salud no es nada bueno, pero levantarse temprano y acostarse temprano es bueno para el cuerpo. Déjame decirte que se podría decir esto en la dinastía Tang, pero ahora es extremadamente ignorante y muchas cosas están cambiando. La llamada dieta equilibrada se puede dividir en dos categorías: beber y comer. Hablemos primero del primer tema relacionado con la dieta, el tema de la “bebida”.

La Coca-Cola es deliciosa; la Coca-Cola no es reconocida en Estados Unidos ni a nivel internacional. Sólo puede calmar la sed y no tiene ninguna función sanitaria. ¿Qué son los suplementos para la salud? Debes saber que puede curar enfermedades. Hasta ahora, la mayoría de nosotros en China no sabemos qué son los productos para el cuidado de la salud.

La conferencia internacional identificó seis tipos de productos para la salud: el primero es el té verde; el segundo es el vino tinto; el tercero es la leche de soja; el cuarto es el yogur, nótese que la gente no menciona la leche; es sopa de huesos; y la sexta es sopa de champiñones. ¿Por qué mencionar la sopa de champiñones? Porque los hongos pueden mejorar la función inmune. En una oficina, algunas personas siempre se resfrían y otras nunca se enferman. ¿Cuál es la razón? Es solo que la función inmune es diferente. Beber sopa de champiñones puede mejorar la inmunidad, por lo que es un producto para la salud. Entonces, ¿por qué mencionar el caldo de huesos? La sopa de huesos contiene gelatina de piel de burro, que puede prolongar la vida, por lo que ahora hay calles de sopa de huesos en todo el mundo, pero no en China. Hicimos una encuesta y descubrimos que Suzhou y Nanjing los tienen recientemente, pero Beijing no. Así que no subestimes el caldo de huesos, puede prolongar tu vida porque contiene gelatina. ¿Por qué mencionar el yogur? Porque el yogur es para mantener el equilibrio bacteriano.

El llamado mantenimiento del equilibrio bacteriano significa que crecen bacterias beneficiosas y se eliminan las dañinas, por lo que comer yogur puede reducir las enfermedades. El yogur es muy común en Europa. A muchas chicas les gusta comer yogur, pero no entienden por qué. Nos sorprendió que las ventas de yogur en China fueran bajas, mientras que las ventas de vacas fueran altas. No negamos el papel de la leche en sí, pero está lejos del yogur. Y la leche de soja, de eso hablaremos más adelante.

Déjame contarte por qué bebo té verde. Mucha gente bebe té ahora, pero los jóvenes no. Mucha gente bebe té negro. El té negro y el pan eran muy populares en Europa, pero ya no se consumen. Como todos sabemos, beber té negro con pan no tiene ningún beneficio para la salud. ¿Por qué el té verde tiene funciones para el cuidado de la salud? Resulta que el té verde contiene polifenoles del té, que son anticancerígenos. Algunas personas beben té de jazmín. Le pregunté por qué bebía té de jazmín. Su respuesta fue sencilla: "Huele bien". Yo digo que si quieres oler bien, te sugiero que bebas aceite de sésamo. Le tenemos miedo al cáncer, no al incienso. El censo de Japón es particularmente bueno. Completaron el censo y dijeron que las personas mayores de 40 años no tenían células cancerosas en el cuerpo. ¿Por qué algunas personas contraen cáncer y otras no? Tiene algo que ver con beber té verde. Si bebes 4 tazas de té verde cada vez, las células cancerosas no se dividirán. Incluso si se dividen, se retrasará más de 9 años. En Japón, los estudiantes de primaria beben una taza de té verde todos los días nada más ir a la escuela, pero nosotros no. Le dije a la maestra que ni siquiera sabía que nuestra próxima generación tiene problemas. El té verde contiene todos los fenoles, que son anticancerígenos. El té verde ocupa el primer lugar entre las bebidas. Hoy es tarde y mucha gente ya se ha bebido casi todo el jazmín. Cámbielo rápidamente. El té de jazmín no tiene ninguna función para el cuidado de la salud, simplemente es fragante.

En segundo lugar, ten en cuenta que el té verde contiene flúor. ¿Qué hace este flúor? En la antigüedad, se sabe desde hace mucho tiempo que Cao Xueqin escribió en "Un sueño de mansiones rojas" que la gente de la familia Jia se enjuagaba la boca con té después de las comidas, y Su Dongpo también registró que se enjuagaba la boca con té de baja calidad. después de cada comida para fortalecer sus dientes. No sabía que era el efecto del flúor, pero ahora los japoneses se dieron cuenta. No sólo fortalece los dientes, sino que también elimina las caries y la placa. La placa aparece tres minutos después de una comida. Muchos de nosotros tenemos mala dentadura hoy en día. No sólo no nos enjuagamos la boca con té, sino que ni siquiera nos enjuagamos la boca con agua corriente. No se donde esta el problema. Hoy en día, algunas personas empiezan a perder los dientes a los 30 años y todos los dientes se pierden a los 50 años. El departamento de odontología del hospital es el más concurrido y la sala de prótesis dentales es la más concurrida. Cuando visitamos Europa, todos tenían unos dientes estupendos. Verás, si tienes buenos dientes, por supuesto que vivirás más. Muchos de nosotros pasamos por alto esto. De hecho, no es un problema para ti. Te enjuagas la boca con té para eliminar la placa y fortalecer los dientes. A medida que envejece y sus dientes se vuelven más fuertes, debe evitar las caries. Es algo pequeño, quédate con ello.

En tercer lugar, el té verde contiene ganina del té, que puede mejorar la dureza de los vasos sanguíneos y hacerlos menos propensos a romperse. Mucha gente viene a Beijing para recibir tratamiento por accidentes cerebrovasculares. De cada 4 personas que mueren en el hospital, 1 tiene una hemorragia cerebral, lo cual es muy peligroso. No existe ningún tratamiento legal para la hemorragia cerebral, sólo por miedo a enfadarse. Cuando se enoja, golpea la mesa y cuando mira fijamente, los vasos sanguíneos de su cerebro colapsan. He visto que esto sucede demasiadas veces. Ese día bromearon diciendo que Mei Lanfang estaba enojada con su hijo. Dije que si no bebe té verde, no morirá si bebe té verde. Ahora paso a beber té verde por la mañana.

¿Por qué? Me preocupa que mi hijo se enoje conmigo. Todos, si beben alcohol a una edad temprana, ya no tendrán miedo de golpear la mesa y mirar fijamente. El té verde, en primer lugar, combate el cáncer, en segundo lugar fortalece los dientes y, en tercer lugar, previene la rotura de los vasos sanguíneos cerebrales. ¿Por qué no beberlo? Si no sabes beber té, corrígete de inmediato, porque la tendencia internacional es beber té verde. Algunas personas también discutieron conmigo: ¿Qué debo hacer si no puedo conciliar el sueño después de tomar té? ¿Quién te dijo que tomaras té antes de acostarte?

La segunda bebida es vino tinto. ¿Por qué mencionar el vino tinto? Mucha gente en China no lo sabe, pero en Europa se sabe desde hace mucho tiempo que se bebe un poco de vino tinto todos los días. ¿Cuál es la razón? Resulta que hay algo llamado "alcohol inverso" en la piel de las uvas rojas. ¿Qué hace este alcohol inverso? No lo sabes, es antienvejecimiento y, cuando se trata de antienvejecimiento, a la gente le encanta beberlo. También es un antioxidante, y las personas que beben vino tinto con regularidad deberían tener menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. En segundo lugar, puede ayudar a prevenir el paro cardíaco, también conocido como paro cardíaco. Todos sabemos bajo qué circunstancias el corazón puede dejar de latir. La primera muerte es causada por una enfermedad cardíaca, la segunda muerte es causada por la presión arterial alta y la tercera muerte está relacionada con la comida. ¿Qué tipo de comida? Los alimentos demasiado grandes, demasiado duros, demasiado pegajosos y demasiado calientes pueden detener el corazón, por lo que los lípidos en sangre están elevados. Fui a consulta a la Universidad Normal hace unos días. Un posdoctorado de 35 años estaba muy feliz por la mañana, pero desapareció al mediodía. ¿Por qué? Los lípidos en sangre son demasiado altos. Ahora déjenme contarles los resultados del censo de Beijing. Uno de cada dos cuadros en servicio tiene hiperlipidemia, la mitad. ¿Cuáles son los peligros de la hiperlipidemia? El corazón dejará de latir repentinamente. Había un chico de 20 años cuya sangre estaba peligrosamente turbia. Le preguntamos al respecto y dijo que estaba delicioso. No es que comas demasiado bien, sino que comes de manera demasiado irracional. Tenemos un caso. Un hombre compró un gran pastel de arroz en la calle, que estaba duro, pegajoso y caliente. Corrió a casa y le pidió a la anciana que comiera rápido tan pronto como entró por la puerta. No te resfríes. La anciana murió después de unos pocos mordiscos. Corrió al hospital cargando a la anciana a la espalda. Cuando llegamos al hospital, le preguntamos qué estaba pasando. Dijo que acababa de darle pasteles de arroz a la anciana y que su corazón dejó de latir después de comer. Ahora la comunidad internacional ha enfatizado repetidamente que si es demasiado grande, demasiado duro, demasiado pegajoso o demasiado caliente, el corazón dejará de latir. Otro efecto del vino tinto es reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. El vino tinto cumple las funciones anteriores, por lo que es muy popular en el extranjero. No estoy aquí para vender vino tinto, estoy aquí para transmitir el espíritu de la conferencia internacional. Mucha gente recomienda no beber alcohol. La Organización Mundial de la Salud dice "dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol", pero no dice no beber. Además, el límite de alcohol también establece que el vino no debe exceder de 50 a 100 ml por día, el licor no debe exceder de 5 a 10 ml por día y la cerveza no debe exceder de 300 ml por día.

El segundo “grano” es el trigo sarraceno. ¿Por qué mencionar el trigo sarraceno? Hoy en día, las personas tienen "tres niveles elevados", a saber, presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre y niveles altos de azúcar en sangre. El trigo sarraceno es el "tres reductor", que reduce la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Le pregunté a un estudiante de la Universidad de Pekín qué es el trigo sarraceno. Di que no sabes, que conoces las hamburguesas. El trigo sarraceno contiene un 18% de fibra y las personas que lo comen no pueden tener cáncer gastrointestinal, rectal o de colon. El 20% de las personas que trabajan en oficinas padecerán cáncer de recto y colon.

"Valle" es el tercer tipo de patata, boniato, boniato, ñame y patata. Este tipo de cosas se plantearon en conferencias internacionales. ¿Por qué? Resulta que "absorbe tres cosas": absorber agua, grasas, azúcar y toxinas. Absorbe agua, lubrica los intestinos y evita el cáncer de recto y colon. Absorbe grasas y azúcares sin diabetes. Absorbe toxinas sin inflamación gastrointestinal. También he realizado investigaciones en Estados Unidos. En los Estados Unidos, con las patatas se elaboran diversos pasteles, muchos de los cuales se comen. Espero que todos coman más patatas y las tengan como alimento básico.

Hay avena en el "grano". Los países extranjeros lo saben desde hace mucho tiempo, pero mucha gente en China no lo sabe. Si tiene presión arterial alta, asegúrese de comer avena, avena, avena. Puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Puede reducir los triglicéridos y los lípidos en sangre.

¡El último en “Valley” es Xiaomi! ¡Ganamos la batalla con mijos y rifles! Después de regresar a China, pregunté: "¿Por qué no comemos mijo?". Mucha gente me decía: "¿Eso no es para cuidados de confinamiento?". Dices que es malo o no. De hecho, el "Compendio de Materia Médica" ha dejado muy claro que el mijo puede deshumidificar, fortalecer el bazo y calmar la mente. ¡Que duermas bien, no te lo comerás si sabe tan delicioso! Hoy en día, muchas personas que trabajan en oficinas no pueden dormir, sufren de depresión y neurosis y toman 2, 4 o 6 comprimidos de Valium. Algunas personas toman 8 comprimidos y todavía no pueden dormir. Te aconsejo que no lo comas. Después de tomar Valium, dos famosos profesores de medicina cayeron en un estupor y chocaron con una bolsa térmica. Así que la portada del Beijing Daily publicó "Estabilidad no significa necesariamente estabilidad", así que no se lo coman. Trabajo en el sector salud y me pidieron que les recetara medicamentos, entonces les aconsejé que no tomaran diazepam.

Dije que deberías comer gachas de mijo. Como resultado, vino a verme después de beber un plato de gachas de mijo y me dijo por qué todavía no podía dormir. ¿Quién te dijo que bebieras solo un tazón? La morfina no es tan rápida. Realicé un censo en zonas rurales y descubrí que los hombres y mujeres mayores no sabían qué era el insomnio y se quedaban dormidos en la cama. Observé atentamente que la gente bebía gachas de mijo. Así que ahora me he cambiado. Un plato de gachas de polenta por la mañana me hace sentir renovado y un plato de gachas de mijo por la noche me hace dormir profundamente. ¡Dices qué bueno es! Debes entender que la dieta es más importante que la medicina. Esto es lo que dijo Li Shizhen. Todo el "Compendio de Materia Médica" escrito por Li Shizhen trata sobre comida. ¿Por qué no comemos para solucionar los problemas? ¡Tenemos que tomar medicamentos! Diez medicinas y nueve venenos, nunca escuché que tomar medicinas pueda mantener la salud no lo hizo, el emperador Wu de Han no lo hizo y tú tampoco puedes hacerlo. Pero déjame ser claro: no estoy en contra de tomar medicamentos, pero * *. Me opongo a tomar medicamentos de forma indiscriminada y abogo por tomarlos de forma "corta, plana y rápida". Tome el medicamento por un período corto de tiempo, tómelo de manera segura y suspenda su uso rápidamente.

Hablemos primero de “frijoles” en “cereales, frijoles, verduras”. Los resultados de nuestro censo muestran que toda la población de nuestro país carece de proteínas de alta calidad. Entonces nuestra bola pequeña siempre gana y la bola grande es invencible. ¿Por qué? Una patada o un golpe en la cancha puede provocar una caída. Nuestros gastos médicos actuales son diez veces más altos que los de los Estados Unidos, pero nuestra salud no es tan buena como la de otros. ¿Qué deberíamos hacer si los chinos no tienen suficientes proteínas de alta calidad? Ahora el Ministerio de Sanidad ha propuesto el "Plan de Acción de la Soja", que consiste en "un puñado de verduras, un puñado de judías, un huevo y un poco de carne". Cuando terminé de hablar, un compañero de la Universidad de Pekín dijo: "Medio gato de huevos, dos carne y algunos frijoles. Dijo que no estás calificado, así que te daré más". ¡Quién te pidió que aumentaras la cantidad! Un huevo contiene 300 mg de colesterol suficientes. ¿Por qué comer medio malicioso para compensar dos onzas de carne? No existe tal cosa. La proteína de un tael de soja equivale a dos taels de carne magra, tres taels de huevos y cuatro taels de arroz. ¿Qué recomiendas comer? Ahora todo el mundo lo sabe. Estados Unidos designa cada año el 15 de agosto como el "Día del Tofu" nacional, pero no tenemos un Día del Tofu. No les falta proteína de alta calidad. Creen que la soja es la flor de la nutrición y la única reina entre las legumbres. Hay al menos cinco sustancias anticancerígenas en la soja, especialmente flavonoides, que pueden prevenir y tratar el cáncer de mama, pero sólo en la soja. Nuestro Beijing está muy cerca de Tianjin. El cáncer de mama es más común en Beijing que en Tianjin. ¿Sabes por qué? El desayuno en Tianjin consiste en leche de soja y tofu. Hay muchos problemas con el desayuno en Beijing. Ahora Beijing necesita estudiar el desayuno. Hay tanta presión arterial alta y lípidos en sangre altos en Beijing, y todos ellos son diversos, pero es muy poco científico. ¿Es mejor la leche o la leche de soja? Según la Conferencia Internacional de las Naciones Unidas, las vacas contienen lactosa, mientras que dos tercios de la población mundial no absorben lactosa y el 70% de los asiáticos amarillos no absorben lactosa. Somos gente amarilla. Algunas personas beben leche pero no absorben mucha. Las personas que absorben más leche son las personas blancas. Los resultados de la encuesta de Beijing Stone muestran que el 40% de las personas no absorben lactosa. Guangdong es el mejor lugar para asimilar los resultados del censo nacional. ¿Cuáles son las ventajas de la leche de soja? La leche de soja contiene oligosacáridos, que se absorben al 100%. Además, la leche de soja también contiene potasio, calcio y magnesio, con más calcio que la leche. No hay sustancias anticancerígenas en la leche, pero hay cinco sustancias anticancerígenas en la leche de soja. Entre ellos, los flavonoides se utilizan específicamente para prevenir y tratar el cáncer de mama, recto y colon. Entonces, la leche de soja es la más adecuada para nosotros, los amarillos. No me opongo a que todo el mundo beba leche, pero para prevenir el cáncer hay que beber un poco de leche de soja. Algunas personas no beben leche y beber leche de soja no es necesariamente una buena forma de hacerlo. Puedes seguir bebiendo leche y añadir un poco de leche de soja de forma adecuada.

Hablemos del polvo para hornear. El presidente Reagan recibió un disparo y padecía tumores malignos. Es tan mayor que todavía está vivo, sólo que sufre la enfermedad de Alzheimer. Fue el polen el que jugó un papel importante en él. El polen ahora es popular en Europa y América. Cuando regresé a China, busqué la historia y descubrí que la teníamos muy temprano. Wu Zetian comió polen, al igual que la emperatriz viuda Cixi. Como todos sabemos, el polen es el esperma de las plantas, que genera vida y es lo mejor y más nutritivo de las plantas. Existió en la antigüedad, pero lo hemos ignorado. No compre polen en la calle. El polen que se vende en la calle tiene una cáscara dura y no se rompe. Romper el muro requiere un procesamiento de alta tecnología. En segundo lugar, el polen es silvestre y se contamina fácilmente, por lo que es necesario desinfectarlo. En tercer lugar, es proteína y debe desensibilizarse. El polen debe tener estas tres cosas antes de poder usarse: tratamiento, desinfección y desensibilización. El polen más utilizado en Japón es el polen y personas de todas las edades lo utilizan por motivos de belleza. No todos los modelos se utilizan en Francia. En un momento, me levanté tres veces por noche durante un mes. Comía polen cuando me sentía mal y volvía a la normalidad al cabo de un mes. Según la literatura, la tasa de curación del polen es del 97%. El polen no se puede curar y los medicamentos no pueden solucionarlo. Al final, la insuficiencia renal, la hematuria y luego los tumores renales. Por lo tanto, debe tratarse a tiempo en lugar de esperar a que se produzca una insuficiencia renal. También existen trastornos gastrointestinales, muchos de ellos femeninos, y estreñimiento habitual. Muchas personas toman laxantes y son propensas a padecer cáncer de recto y colon. El polen tiene un nombre: la policía intestinal.

Después de consumir polen, la policía puede mantener el orden intestinal. En tercer lugar, manténgase en forma. No se pueden ignorar las tres funciones principales del polen. Hasta aquí las plantas.

Hablemos de animales. La emisora ​​​​de radio decía que es mejor comer dos patas que cuatro, y es mejor comer dos patas más que comer dos patas. Este concepto es diferente en Europa. Si asistes a un banquete, debes prestarle atención. Si hay carne de res y de cerdo disponible, debes comer la carne de cerdo. Hay demasiados problemas con la carne de vacuno, incluida la enfermedad de las vacas locas, la fiebre aftosa y el colesterol malo. Actualmente, 30.000 mujeres en Estados Unidos tienen linfoma y comen hamburguesas. Entonces tuvieron una gran pelea. Han matado a decenas de miles de cabezas de ganado, por eso hay que tener cuidado con lo que comemos. Si hay carne de cerdo y cordero, come cordero; si hay carne de cordero y pollo, come pollo; si hay pollo y pescado, come pescado; si hay pescado y camarones, come camarones; Esto es de mala educación, cuanto más pequeño es el animal, mejor será la proteína. La nutrición simple y popular se refiere al tamaño saludable de los animales y nadie puede entender la fórmula molecular. Todavía no he hablado del ratón. Las conferencias internacionales han dicho que la proteína de pulgas es la mejor. Las pulgas son tan pequeñas que pueden saltar más de 1 metro, lo creas o no. Si te acercas al tamaño humano, puedes saltar a la luna. Por eso, varios médicos estadounidenses se preguntan cómo comer pulgas. Ahora la OMS de las Naciones Unidas recomienda que todos coman más pollo y pescado, así que ¿por qué no mencionar los camarones? No es que los camarones sean demasiado caros para ser populares. Si hay gambas, es mejor comer gambas. Ahora he dominado un principio. Si vienen los camarones, comeré dos bocados de camarones. La proteína de los camarones es más que toda la panza de carne. La carne de pescado es fácil de popularizar. La proteína de pescado se puede absorber en una hora, con una tasa de absorción del 100%, y la proteína de res se puede absorber en tres horas. El pescado es especialmente adecuado para las personas mayores, especialmente aquellas con mala salud. Por supuesto, los camarones son más deliciosos que el pescado. Según encuestas internacionales, la zona de longevidad más famosa del mundo se encuentra en Japón. La zona de longevidad de Japón está en la costa. La zona de longevidad más larga de la costa es donde se come pescado. Coma especialmente peces pequeños y camarones, especialmente pescado entero (cabeza y cola), porque hay sustancias activas, y las sustancias activas se encuentran en la cabeza y el abdomen de los peces pequeños y camarones. Mira si puedes comprar pescado. Si quieres comprar peces pequeños y camarones, cómelos todos. Hay una pregunta general: cuanto más grande sea el pez, mejor.

También existe un principio de alimentación. Hay que controlar la cantidad de comida, no más es mejor. Existe una regla internacional que dice que debes comer un setenta por ciento completo para evitar problemas estomacales por el resto de tu vida. Comer al 80% de su capacidad es lo mejor. Si comes un 10% lleno, entonces el 20% es inútil y un desperdicio. Por lo tanto, la comunidad internacional recomienda que todos tengan una proporción áurea de 0,618: alimentos no básicos 6, alimentos básicos 4; cereales secundarios 6, harina y arroz 4, plantas 4; Hoy en día, los humanos comen demasiados animales y los tamaños de las partículas son desiguales. Uno de mis pacientes tuvo hinchazón estomacal a la edad de 20 años después de comer seis bollos grandes al vapor. El diagnóstico fue que estaba esperando morir y que necesitaba una gastrectomía. Como resultado, se extirpó la mayor parte del estómago. Los ancianos, especialmente, deben comer entre siete y siete veces más.

Existe una ley de equilibrio material. Permítanme presentarlo brevemente. Lo mejor es que los bebés coman leche materna hasta los 5 meses. Después de los 5 meses, la leche materna no es suficiente y se necesitan más de 42 tipos de alimentos. Es aún más difícil cuando envejeces. Afortunadamente, había un médico francés llamado Clemente. Cuando viajó a África, vio que el calor geotérmico en el lago Daze de África era más saludable y duraba más que el nuestro. ¿Qué comen? Coma algas, séquelas para hacer bollos al vapor y beba sopa de algas. El médico realizó un experimento en París y el resultado fueron algas y espirales, llamadas espirulina. Esta espirulina fue descubierta en 1962 y causó sensación en todo el mundo. ¿Por qué? 1 g equivale a 1000 g de diversas verduras. En ese momento, sólo el emperador, la emperatriz y los campeones olímpicos podían comerlo, y nadie más podía comerlo. Muchos años después descubrí que este tipo de alimento es especialmente bueno, rico en nutrientes, el más completo, con el reparto nutricional más equilibrado y es un alimento alcalino. Déjame decirte por qué Japón es el campeón mundial de longevidad. Consumen 500 toneladas de espirulina al año y todo el mundo la lleva consigo cuando viaja a China. Les preguntamos por qué traían espirulina. Dicen que 8 gramos de espirulina pueden sustentar la vida durante 40 días. La comida espacial actual no incluye bollos ni tartas, es todo espirulina. La espirulina es muy famosa en el mundo, así que si estás desnutrido, no lo olvides, puede equilibrar tu dieta. Es particularmente importante para varias enfermedades. La primera son las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que pueden reducir la presión arterial y los lípidos en sangre; la segunda es la diabetes, que es difícil de curar debido a la falta de proteínas y vitaminas; La espirulina puede complementar las vitaminas. La mayor ventaja de la espirulina es que los diabéticos pueden consumirla como personas normales sin complicaciones. Los diabéticos carecen de energía y no pueden comer azúcar. La espirulina es azúcar seco, por lo que comer azúcar seco te dará energía. Los pacientes diabéticos tienen niveles de azúcar en sangre inestables. Si no dejan de tomar espirulina, pueden dejar de tomar el medicamento gradualmente, luego dejar de tomar espirulina gradualmente y finalmente controlar su dieta. Europa ha derrotado completamente a la diabetes y nosotros también podemos, pero debemos cooperar con el tratamiento.

El tercero es la gastritis y la úlcera gástrica. La espirulina tiene clorofila, que puede restaurar la mucosa gástrica. El cuarto es la hepatitis. No hay hepatitis en el mundo. ¿Por qué? He comido. El Colegio Médico de Shanghai realizó una encuesta y descubrió que una persona de la familia tenía niveles altos de transaminasas y otros tenían niveles altos de transaminasas. Ponemos nuestros palillos en el bol. Por ello, hacemos un llamado a todas las familias a que presten atención y lo mejor es compartir las comidas.

Psicología

El tercer hito en el cuidado de la salud es el estado mental. Si no te encuentras en un buen estado de ánimo, es importante tener en cuenta que tu ejercicio es en vano. Temperamento y sangre, la sangre fluye lentamente cuando estoy enojado y no sé por qué tengo tumores. Todo el mundo sabe que estar enojado puede fácilmente provocar tumores. La Universidad de Stanford llevó a cabo un experimento famoso. Ponte un tubo nasal en la nariz para que puedas respirar y luego siéntate en la nieve durante diez minutos. Si el hielo y la nieve no cambian de color, significa que estás tranquilo; si la nieve se vuelve blanca, ¿de qué te sientes culpable? Si la nieve se vuelve violeta, ¿por qué estás enojado? Saca 1 ~ 2 ml de hielo morado y nieve y dáselo al ratoncito. Después de 1 a 2 minutos, el ratoncito murió. Se estudió la composición del hielo violeta y la nieve. Entonces enojarse fácilmente causa tumores, lo cual es un problema muy serio. "Quien no habla de los demás delante de los demás, hablará de los demás a sus espaldas." Te aconsejo que no te enfades si alguien te hace enojar. Si no puedes aguantar, déjame decirte, mira tu reloj y no lo tomes por más de 5 minutos, si tarda más de 5 minutos, estará mal y la sangre se pondrá morada. Este experimento ganó un Premio Nobel. La Asociación de Psicólogos del Pueblo propuso cinco formas de evitar el enfado: la primera es evitar; la segunda es redirigir, si alguien te regaña, vas a jugar al ajedrez y a pescar, pero no escuchas; la tercera es soltar, pero; ten cuidado. Ya no quiero dejar de regañar a los demás. Quieres hablar con tus amigos cercanos para liberarlo, de lo contrario te enfermarás el corazón. El cuarto es la sublimación, es decir, cuanto más habla de ti, mejor es tu trabajo; el quinto es el control, que es el método más importante, es cómo me regañas. Esto es muy importante. El camarada Xiaoping hizo todo lo posible y no pidió reparación a pesar de tres altibajos. Un presidente africano preguntó al camarada Xiaoping qué buena experiencia había tenido y él respondió "paciencia". Después de soportar la calma por un tiempo, mis piernas se ensancharon. La paciencia no es una meta, sino una estrategia. Pero la mayoría de la gente no puede hacerlo y se enfurece cuando lo dice. Un poco de intolerancia puede causar un gran daño. Hay un clásico que se ha aprendido en Europa: las causas difíciles deben detenerse, las personas difíciles deben ser amables, las cosas difíciles deben retrasarse y el trabajo difícil debe ser prudente. El significado de la primera oración entre las cuatro es: no expliques la verdad difícil primero. La filosofía es profunda y útil. En "El romance de los tres reinos", Zhuge Liang estaba extremadamente enojado con Zhou Yu, extremadamente enojado. ¿Estás hablando de Lai o Zhuge Liang? La conclusión es que Lai Zhouyu es demasiado generosa. La ira es muy dañina para las personas.

Ahora hay un nuevo dicho en el mundo que dice que no todos los animales tienen la función de reír, solo los humanos tenemos esta función. Pero los humanos no lo aprovecharon bien. Algunas personas dicen que los monos pueden reír y los elefantes también pueden reír. ¿Los has visto? Pero si realmente lo ves, llorarás. Cuando matas una vaca, derrama lágrimas. Dice un antiguo refrán: Sonríe y cumplirás diez años. No es edad, es mentalidad. Ríete a menudo y mantente saludable. La risa juega un papel muy importante. Todos tenemos este instinto. ¿Por qué no te ríes? Nuestro pueblo oriental es muy serio, lo cual está relacionado con la jerarquía. El jefe de sección y el director todavía se reirán, pero dejan de sonreír cuando llegan al director y se ponen hoscos cuando tratan con invitados extranjeros. Ahora que el liderazgo central ha cambiado, mire cuánto sonríe el presidente Jiang. El Smile Club se fundó en Estados Unidos y la risa se convirtió en símbolo de salud. Jajaja sonríe, todas las arrugas han desaparecido. La risa puede hacer que muchas enfermedades desaparezcan. En primer lugar, no hay migraña y, en segundo lugar, no hay dolor de espalda, porque la microcirculación es fuerte cuando río. No duele si funciona normalmente, pero duele si no funciona. No te preocupes si tienes migraña, solo sonríe. Si no lo crees, puedes intentarlo. Además, la función sexual no se ha debilitado y la función reproductiva tampoco se ha debilitado. Mire a la mujer rumana de 92 años que dio a luz a un bebé gordo. Ella se ríe todos los días. Ahora tenemos treinta y tantos años y no tenemos hijos. Por supuesto que no podemos tener niños con cara larga todos los días. Además, la risa regular es especialmente buena para el tracto respiratorio y digestivo. Puedes hacer experimentos. Te tocaste la barriga y empezaste a reír. Te ríes tres veces al día y tu estómago retumba tres veces al día. No está estreñido y no se le permite contraer cáncer gastrointestinal. Ejercitas la parte superior e inferior del cuerpo. ¿Cuándo se practicará la alimentación enteral? No hay posibilidad, sólo la risa puede ejercitar el estómago. La risa se ha convertido en un estándar mundial para la salud. He investigado muchas veces y descubrí que el humor en el segundo Premio Nobel era terrible. La risa estimula la glándula pituitaria. Produce un endomorfo, que es un anestésico natural. Si tienes artritis, no te preocupes. Ríete de tus articulaciones y el dolor desaparecerá en poco tiempo. Reír tiene tantos beneficios, ¿por qué no nos reímos?

Recientemente, se completó el censo de Beijing. ¿Sabes si la gente vive más que los ancianos o las ancianas? Déjame decirte, las ancianas viven más que los ancianos, en promedio viven seis años y medio más.

De vez en cuando me encuentro con un anciano y le pregunto, ¿cómo haces ejercicio solo? Dijo que no lo merecía. Las ancianas practican juntas y hacen ejercicio en montones en la calle. La mayor ventaja de muchas ancianas es que les gustaba reír cuando eran jóvenes y todavía se ríen cuando son mayores. Cada vez que doy una conferencia, observo que todas las mujeres sonríen, pero los hombres todavía no. Han pasado seis años y medio. ¿Cuándo te ríes? Así que por ahora, ríete de ello. Para aquellos de ustedes que están aquí hoy, si sonríen un par de veces, podrán vivir unos años más. Algunas personas no dicen nada más que reír. Cuanto más alto es el nivel, menos me río. ¿Qué puedo hacer? No sólo no sonríe, sino que también tiene la lógica de "los hombres no derraman lágrimas fácilmente". Las lágrimas de la gente normal son saladas, las lágrimas de los diabéticos son dulces y las lágrimas de las personas tristes son amargas y contienen péptidos y hormonas. Si no se "saca" durante mucho tiempo, le surgirán tumores y cáncer. Incluso los tumores que no lo padecen pueden desarrollar úlceras y colitis crónica. Por eso, cuando estés triste, debes "rebotar" tus lágrimas. No hay ningún beneficio en conservarlos.

Nos advirtieron en conferencias internacionales. Bebamos té verde, comamos soja, durmamos bien, hagamos ejercicio con regularidad y no olvidemos reírnos con frecuencia. Espero que todos presten atención a una dieta equilibrada, ejercicio aeróbico y a su estado mental. Llora cuando necesites llorar, ríe cuando necesites reír. Creo que podemos sobrevivir hasta los 73 años, sobrevivir hasta los 84 y vivir hasta los 90 o 100 años.