¿Cómo perder peso rápidamente y conseguir una figura perfecta?

Acupuntura para bajar de peso. La acupuntura para bajar de peso mejora la resistencia del cuerpo a los factores patógenos, estimula los puntos de acupuntura, regula los meridianos del cuerpo, fortalece las funciones del bazo y los riñones y elimina la grasa. Este método es adecuado para personas con obesidad patológica, especialmente obesidad abdominal. O amigas que tienen estreñimiento habitual y obesidad menopáusica. Ventosas para bajar de peso. Este método utiliza principalmente la estimulación de los puntos de acupuntura para ajustar los meridianos, mejorando así la función de nuestro bazo y riñones, fortaleciendo el cuerpo y eliminando el mal, y logra el propósito de perder peso. Este método es adecuado para personas que no son obesas pero tienen cintura y caderas hinchadas. O una persona que sufre obesidad después del parto, tiene una figura bien proporcionada y quiere remodelar su cuerpo, con muslos gruesos y brazos redondos.

Masaje para adelgazar. Este método puede dragar los meridianos, promover el qi y la sangre y regular las funciones de diversos órganos, logrando así el propósito de perder peso y reducir los lípidos en sangre. El masaje se puede realizar en diferentes posiciones y también se puede practicar en casa. La cara, los brazos, las pantorrillas y el abdomen necesitan masajes. Pero debes asegurar el tiempo del masaje, y no se puede adelgazar con sólo frotarlo unas cuantas veces. Gua Sha puede perder peso, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos, promover el qi y aliviar el dolor. También tiene funciones de cuidado de la salud, como eliminar el calor y desintoxicar, fortaleciendo el bazo y el estómago. Gua Sha es adecuado para adelgazar piernas y abdomen. La intensidad debe ser moderada, 65438 0-2 veces al día, y raspar con aceite de gua sha puede proteger la piel. Los amigos obesos locales a menudo se raspan, lo que puede mejorar el metabolismo.

Por supuesto, no podemos pasar por alto la importancia de la alimentación diaria. Si quieres perder peso, come más verduras. Las verduras son ricas en fibra y requieren más tiempo para masticarse. Después de ingresar al estómago, pueden absorber agua y hincharse, lo que fácilmente puede provocar una sensación de saciedad y reducir el apetito. Cambiar el orden de tus comidas puede ayudarte a perder peso. Las verduras se hinchan cuando se exponen al agua, lo que las hace propensas a sentirse llenas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden comer primero sopa y verduras, y luego fideos y proteínas. Muchos métodos de pérdida de peso se basan en un eclipse parcial, por lo que debes seguir las tradiciones chinas y mezclar platos para obtener una nutrición completa y fibra.

Menos aceite y menos condimentos para adelgazar: Añadir más aceite a los fideos y fideos para sopa puede aumentar el sabor, pero también tiene más calorías. Para espesar las sopas, agregue ingredientes como crema y agua salada. Los alimentos ricos en grasas y los alimentos espesados ​​al estilo chino también contienen altas calorías. Lo mejor es evitar los alimentos fritos. Se deben realizar tres comidas a intervalos regulares. Saltarse el desayuno y hacer dos comidas al día reducirá el metabolismo y afectará la pérdida de peso. Algunas personas incluso tolerarán saltarse una comida, pero comerán más y harán tres comidas regulares. Pero las porciones de desayuno y almuerzo son las más grandes, y las porciones de cena conviene reducirlas adecuadamente.

Cómo combinar la dieta después del fitness afectará directamente a nuestros resultados fitness. Si estás entrenando para ganar fuerza con una dieta fitness, puedes suplementar proteínas. Para tener músculos fuertes, muchos amigos elegirán mancuernas y barras para entrenar. La proteína requiere mucho movimiento y cargas pesadas. Un kilogramo de peso corporal necesita consumir de 1 a 1,5 g de proteína para obtener suficiente energía. A menudo se puede comer carne de res, tripas de pescado, tendones y lomos, mejillones y almejas, y yogur bajo en grasa. Por tanto, es necesario especial atención y control en cuanto a la alimentación.