¿Cómo pierden peso los estudiantes? El mejor efecto es ayudar a los dioses.

Comida adelgazante 1: Sopa adelgazante de bruja Ingredientes: cebollas (4-6 piezas), tomates (4-6 piezas), brócoli (1), pimiento verde (2 piezas), apio (1), sal (un poco). Corte todos los ingredientes de la sopa en cubos, cocine a fuego lento en agua hirviendo durante 1 hora y beba el residuo de la sopa todos los días. La sopa de verduras se combina con los siguientes alimentos: Día 1: comida de frutas para todo el día (excepto plátanos). Día 2: harina de verduras (excepto frijoles secos y mijo, se deben elegir variedades de hojas), más una papa hervida para la cena. : Menú mixto para el primer y segundo día (excepto patatas); Día 4: Leche descremada ilimitada más 8 plátanos; Día 5: Carne de res y seis tomates, beber 8 vasos de agua durante todo el día; Día 7: Arroz integral, verduras, frutas Bebida: agua, café negro, jugo fresco sin azúcar. No apto para el consumo: pan, frituras, bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas y bebidas dietéticas. Comentario del nutricionista: la proporción de sopa de verduras es buena, lo cual es bueno para bajar de peso, pero la dieta de siete días no es razonable, carece de fibra dietética y la comida de frutas que se consume durante todo el día contiene un alto contenido de azúcar, y comer frutas con alto contenido de azúcar también lo hará; engorda, por lo que debes prestar atención a la ración a la hora de comer según el menú. Además, este menú carece de carbohidratos y no es apto para el consumo prolongado; no se recomienda tomar café; Comida para bajar de peso 2: Cómo operar el método de pérdida de peso de las 3 manzanas: Coma solo manzanas durante tres días consecutivos, sin comer otras frutas ni alimentos, puede comer manzanas según el horario de las tres comidas, o comer cuando tenga hambre hasta que tenga hambre; están llenos; cualquier tipo de manzana es adecuada. Sí, pero las manzanas rojas son las mejores. Comentarios del nutricionista: Las manzanas tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Después de comer manzanas durante tres días, el exceso de calorías se convertirá naturalmente en grasa. Aunque el peso disminuirá después de tres días, solo se perderá agua y la grasa puede acumularse silenciosamente debido al exceso de calorías consumidas en tres días. Esta es también la razón por la que algunas "comidas para bajar de peso" se recuperan bruscamente después de suspenderlas. Desayuno: pan integral, huevos (opcional), leche de soja (desnatada o desnatada), una ración de fruta. Almuerzo: 1 tael (preferiblemente integral), 50 gramos de pollo o ternera, 200 gramos de verduras. : 1 tael Una cantidad adecuada de pescado, una cantidad adecuada de verduras y una sopa antes de acostarse: leche desnatada y una manzana pequeña. Comida adelgazante 3: Desayuno: Elija 2 tipos de tomates crudos, pepinos o vegetales de hojas verdes, pomelo, fresas, cerezas, yacón o fruta del dragón, elija 1-2 de cacao en polvo, proteína en polvo, huevos, huevos de pato o huevos de codorniz; Leche de soja azucarada, zumo de limón o té verde, elige 1. Almuerzo: Elija dos entre tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o vegetales de hojas verdes, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya, elija entre huevos, huevos de pato o huevos de codorniz, carne, pescado, mariscos o animales; despojos 1-2; cacao en polvo y proteína en polvo, elige una; sopa de algas, sopa de leche de soja o sopa de huevo, elige una. Cena: 2 tipos de tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o verduras de hojas verdes, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya en polvo, proteína en polvo, tofu, piel de tofu o tofu, 1-2 tipos; ; sopa de pescado, caldo o caldo de huesos, elige uno.

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