¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones? Un método de terapia dietética para nutrir el yin y los riñones de las mujeres
1. Método de terapia alimentaria para nutrir el yin y nutrir los riñones
(1) Sopa de pollo guisada con castañas
Ingredientes: 100 g de pollo, 5 g de jengibre, 10 g de baya de goji, 15-20 castañas.
Elaboración: Picar el pollo entero en centímetros, seleccionar 100 g de huesos y carne, blanquearlo en agua hirviendo y ponerlo en una olla sopera. Luego, ponga la baya de goji, la castaña y el jengibre en la olla uno por uno y vierta una cantidad adecuada de caldo. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante 1 hora. Agregue sal refinada al servir.
Eficacia: el pollo puede reponer el qi y la sangre, curar la debilidad del bazo y el estómago; el jengibre puede inducir la sudoración y disipar el frío, detener los vómitos y desintoxicar, puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar; la vista; el castaño puede reponer el qi, nutrir el estómago y nutrir los riñones. Tiene un efecto terapéutico sobre las heces blandas. Esta sopa de castañas tiene un muy buen efecto nutritivo sobre la dificultad para respirar, la deficiencia renal y el dolor lumbar.
(2) Frijoles negros, dátiles rojos, piojos de estanque y sopa de pescado
Ingredientes: frijoles negros, dátiles rojos, piojos de estanque y jengibre.
Elaboración: Lavar los frijoles negros con una noche de antelación y ponerlos en remojo para su uso posterior; lavar los piojos de estanque sacrificados y escurrir el agua si el pescado es más grande, cortar en dos trozos; y quitar el corazón los frijoles negros Lavar y limpiar; calentar la olla, frotar la olla con un pedacito de jengibre rallado, agregar dos cucharadas de aceite, agregar los piojos y sofreír hasta que ambos lados estén ligeramente amarillos verter 8; Cuencos de agua en la olla y llevar a ebullición. Agrega todos los ingredientes y deja hervir a fuego alto. Reduzca el fuego al mínimo y cocine a fuego lento durante una hora y media. Sazone con sal y sirva.
Efectos: Nutre el yin y nutre los riñones, nutre el cabello negro y la sangre, fortalece el bazo y diluye el agua. Los frijoles negros pueden nutrir la sangre y reponer las deficiencias, los piojos de estanque pueden nutrir el yin y los riñones, y los dátiles rojos pueden nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Esta sopa combinada se puede utilizar para regular los dolores de cabeza causados por la deficiencia de sangre en las mujeres, o el tinnitus y la trombocitopenia causados por la deficiencia renal o la debilidad del qi renal.
(3) Sopa de tremella y baya de goji
Ingredientes: 15g de tremella y 25g de baya de goji.
Método: Poner el hongo blanco y la baya de goji en la olla juntos, agregar la cantidad adecuada de agua, freír a fuego lento hasta que el jugo espese, agregar miel, freír durante 5 minutos antes de tomar. Pollo Sedoso Guisado con Salvia y Cártamo
Ingredientes: 800 g de pollo sedoso, 10 g de salvia, 6 g de cártamo, 15 g de fritillary, 3 g de glutamato monosódico, 5 g de jengibre, 6 g de cebolla verde, 5 g de sal, 2 gramos de pimienta, 10 gramos de vino de cocina.
Preparación: Después de sacrificar el pollo de hueso negro, retirar el pelo, las vísceras y las garras; humedecer completamente la salvia miltiorrhiza y cortar en rodajas finas retirar las impurezas de la Fritillaria fritillaris y cortar en trozos grandes eliminar las impurezas; de cártamo y lavar Limpiar; triturar el jengibre y cortar las cebolletas en trozos; poner el pollo de hueso negro, las almejas de Sichuan, el cártamo, la salvia, el jengibre, las cebolletas y el vino Shaoxing en una olla, agregar 2800 ml de agua; la olla hasta que hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 35 minutos; agregue sal, glutamato monosódico y pimienta y mezcle bien.
Eficacia: El pollo con huesos negros es el alimento de primera elección de las mujeres para mantener la salud y nutrir el yin y los riñones. Cocinar arroz o sopa con pollo con huesos negros es muy beneficioso para la salud de la mujer. Puede nutrir el yin y la belleza y reponer el qi y la sangre.
(4)Sopa de Huaiqi, Dendrobium y Luotou
Ingredientes: ñame, baya de goji, dendrobium, higo, cabeza de caracol seca, jengibre, carne de cerdo.
Método: Lavar el ñame, la baya de goji, el dendrobium y el higo y reservar, remojar la cabeza seca del caracol en agua caliente, calentar media olla de agua, agregar un pedacito de jengibre y remojar el caracol. cabeza en el agua durante 3 segundos, ~ 5 minutos para retirar; lavar la carne de cerdo, cortarla en trozos y remojarla en agua, verter 8 tazones de agua en una olla de barro y hervir. Agregue todos los ingredientes, deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante dos horas. Sazone con sal y beba.
Efectos: Nutrir el yin y nutrir los riñones, disipar el viento y mejorar la vista, fortalecer el bazo y apetecer, nutrir los riñones y reponer la esencia. La cabeza de caracol tiene el efecto de nutrir el yin del hígado, beneficiando los ojos y mejorando la visión. Con la adición de baya de goji y dendrobium, la sopa es deliciosa, nutritiva pero no reseca, y es especialmente útil para las personas con exceso de trabajo y trabajo.
(5) Pepino de mar guisado con sopa de magro de cerdo
Ingredientes: 250 gramos de magro de cerdo, 250 gramos de pepino de mar, 5 azufaifos, condimento adecuado.
Elaboración: 1. Lavar y triturar el pepino de mar. Lavar y desmenuzar la carne magra. Pelar y lavar los dátiles.
Coloque todos los ingredientes en la olla, cubra con la cantidad adecuada de agua hirviendo, cocine a fuego lento durante 2 a 3 horas y sazone al gusto.
Eficacia: Tonificante de riñón y esencia, humectando la sequedad intestinal. El pepino de mar puede nutrir tanto el yang del riñón como el yin del riñón, y tiene el efecto de nutrir tanto el yin como el yang y reponer en gran medida la vitalidad. La carne de cerdo magra es dulce y húmeda y puede hidratar el estómago, promover los fluidos corporales y desarrollar músculos. Los dátiles rojos son una buena medicina para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Hervir estos tres alimentos en sopa tiene un buen efecto para nutrir los riñones, nutrir la sangre, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos.
(6) Sopa blanda de riñón de tortuga
Ingredientes: 1 tortuga de caparazón blando (más de 300 g), 10 g de baya de goji, 15 g de Rehmannia glutinosa.
Preparación: Después de sacrificar la tortuga de caparazón blando, se le quita la cabeza, las garras, los órganos internos y el caparazón, se lava, se corta en cubos pequeños y se pone en una olla de aluminio, luego se agrega lo lavado; wolfberry y rehmannia glutinosa cocida, y agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que la carne de tortuga esté cocida. Puedes comerlo con frecuencia.
Eficacia: Nutrir el yin y nutrir los riñones. La carne de tortuga de la receta puede nutrir el yin y enfriar la sangre; la baya de goji protege el hígado, nutre los riñones y beneficia la vista y la rehmannia glutinosa nutre el yin y la sangre. Los dolores de cabeza pertenecen a la deficiencia de yin del riñón, por lo que las personas deben tomar esta receta.
A través de la introducción anterior, ¿sabes qué alimentos tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones? Si también tienes deficiencia renal, ¡prueba la receta anterior! Además de las recetas anteriores, ¿qué otros alimentos también pueden nutrir el yin y nutrir los riñones?
1 Tomar agua tibia una vez cada dos días.
Eficacia: Esta receta tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y la sangre e hidratar la piel.
¿Son comunes estos alimentos? En nuestras vidas no debemos ir a restaurantes a comer fácilmente. La comida en los restaurantes no sólo es sucia sino también poco nutritiva. Complementar tu cuerpo a través de la dieta es la mejor opción.
2. ¿Qué frutas deben comer las mujeres para nutrir sus riñones?
1. Morera
La morera, también conocida como morera y azufaifa, es una de las frutas que la gente come con frecuencia y se la conoce como la "fruta sagrada popular". La medicina tradicional china cree que la morera tiene un sabor agridulce y es de naturaleza ligeramente fría. Entra en los meridianos del corazón, el hígado y los riñones y tiene las funciones de nutrir la sangre y el yin, promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad y nutrir el hígado. y riñones.
Además, las moras también contienen una variedad de vitaminas, aminoácidos, caroteno y otros ingredientes, que son especialmente eficaces para las mujeres. El uso regular puede embellecer la piel y retrasar el envejecimiento.
2. Grosella negra
La grosella negra también se llama grosella negra, frijol negro y ciruela morada. Las grosellas negras tienen un valor nutricional extremadamente alto. Según las estadísticas de los científicos, cada 100 gramos de grosella negra contiene 181 mg de vitamina C, 322 mg de potasio y diversas sustancias como calcio, zinc, fósforo, magnesio y hierro. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y nutrir el organismo. riñones, antioxidantes y mejora de la inmunidad.
Además, la grosella negra tiene un alto valor medicinal. Los bioflavonoides que contiene pueden mejorar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer.
3. Uvas
Desde el punto de vista del valor nutricional, las uvas no sólo contienen calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas y otros minerales, sino que también contienen una variedad de aminoácidos esenciales. Ácidos para el cuerpo humano. La medicina tradicional china también cree que las uvas tienen un sabor agridulce y entran en el bazo, los pulmones y los riñones. Comer más uvas puede nutrir el qi, la sangre, los riñones y el hígado. Un gran número de estudios médicos han demostrado que las uvas tienen un cierto efecto auxiliar en la recuperación de pacientes con nefritis.
Lo que cabe destacar aquí es que existen muchos tipos y colores de uvas, siendo la uva negra la variedad que mejor tonifica los riñones. Pero las uvas son frías por naturaleza y las personas con el estómago frío deben tener cuidado de no comer demasiadas de una vez.
4. Dátiles negros
Hablando de dátiles, inmediatamente puedes pensar en dátiles. La azufaifa tiene un sabor dulce, una naturaleza neutra y tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre. Es un producto sagrado para nutrir el qi y la sangre, especialmente adecuado para las mujeres.
¿Pero has comido dátiles negros alguna vez? Según la investigación, los dátiles rojos prestan atención a nutrir la sangre, pero los dátiles negros prestan atención a nutrir los riñones, lo cual está registrado en la medicina tradicional china. Los dátiles negros son de sabor dulce y de naturaleza fría. Contienen proteínas, grasas, azúcar y una variedad de vitaminas, de las cuales la vitamina C, el calcio y el hierro son las más abundantes. Pueden nutrir el bazo y el estómago y nutrir el yin y la sangre de los riñones. . Las niñas que quieran reponer sus riñones pueden comer más dátiles negros.