Síntomas de niveles bajos de estrógeno en las mujeres

El estrógeno es una hormona que puede mantener la salud de la mujer. Sin embargo, debido a que ahora las mujeres están bajo una mayor presión laboral, es fácil provocar una secreción insuficiente de estrógeno y el sistema endocrino del cuerpo se verá gravemente afectado. El impacto de esto puede provocar muchos síntomas adversos en el cuerpo de las mujeres. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de niveles bajos de estrógeno en las mujeres? .

1. Cambios en la calidad de la piel

Si se reduce la secreción de estrógenos en el cuerpo de la mujer afectará gravemente la calidad de la piel, especialmente en los días previos a la menstruación, este cambio es Los síntomas principales son aún más evidentes: piel seca y apagada, falta de brillo, poca elasticidad de la piel, aumento de las manchas, arrugas finas que se vuelven más evidentes y piel propensa a las alergias.

2. El cuerpo envejece más rápido

La secreción insuficiente de estrógeno en el cuerpo puede provocar trastornos menstruales, como ciclos menstruales demasiado largos o demasiado cortos, aumento o disminución del volumen sanguíneo menstrual, etc. Al mismo tiempo, también conducirá al deterioro del ambiente de las partes privadas de las mujeres, lo que provocará sequedad, poca elasticidad y reducción de las secreciones en las partes privadas de las mujeres.

3. Fallo ovárico prematuro

Una vez reducida la secreción de estrógenos en la mujer, provocará un fallo ovárico prematuro que además del deterioro de la piel también provocará. la grasa de la piel se vuelve más gruesa, lo que hace que el cuerpo de la persona se hinche y aumente la grasa en la cintura, el abdomen, las nalgas y las piernas, al mismo tiempo, los senos también aparecerán poco desarrollados, con síntomas como flacidez, atrofia y arrugamiento. , tamaños desiguales y areolas negras.

4. Insomnio y sudores nocturnos

La reducción de estrógenos también puede provocar insomnio en las mujeres. Los nervios de las mujeres son inherentemente más sensibles. El insomnio a largo plazo es muy perjudicial para las mujeres, y no sólo provoca. La neurastenia, si esto sucede, también provocará que las mujeres envejezcan prematuramente e incluso sufran sudores nocturnos.

5. Osteoporosis

Dolor lumbar

Durante la menopausia, el nivel de estrógeno en la sangre de las mujeres disminuye significativamente, haciéndolas propensas a sufrir osteoporosis y dolores de espalda. Síntomas de dolor de espalda: los huesos tienden a volverse más livianos, quebradizos, blandos y propensos a fracturarse. El dolor se extiende a lo largo de la columna hacia ambos lados cuando la parte baja de la espalda está adolorida, el dolor se alivia al acostarse boca arriba o al sentarse y se produce dolor. cuando se estira o permanece mucho tiempo de pie o sentado durante mucho tiempo el dolor se agrava, siendo leve durante el día y empeorando por la noche y al despertar por la mañana.

6. Métodos para regular los niveles bajos de estrógeno

1. Regulación alimentaria

Los estrógenos se pueden complementar a través de alimentos, como jalea real fresca, semillas de lino, cereales, y las semillas de girasol, el sésamo, la cebolla, el vino, la mantequilla de maní y otros alimentos también contienen una cierta cantidad de estrógeno. Se recomienda que las mujeres que aman la belleza puedan comer más en sus vidas.

2. Consuma más vitamina D

La vitamina D proviene principalmente de la dieta, lo que puede prevenir la aparición y el desarrollo del cáncer de mama. La leche y el pescado son ricos en vitamina D. Si las amigas consumen 1 taza de leche y 500 gramos de pescado todos los días durante mucho tiempo, se puede regular el equilibrio de estrógenos.

3. Consuma más alimentos ricos en selenio y zinc.

El selenio puede evitar que los carcinógenos se combinen con el ADN de las células normales, inhibiendo así la aparición de células cancerosas. en diferentes partes del cuerpo humano tienen fuertes efectos inhibidores. Las verduras que contienen selenio son la bolsa de pastor, el ajo, las setas, los tomates, las calabazas, etc. Los alimentos que contienen zinc son las ostras, la caballa, la anguila, las algas marinas, las judías, las semillas de sésamo, las nueces, etc. Entre ellos, las ostras contienen una cantidad especialmente considerable de zinc.

4. Ejercicios matutinos

Tai Chi, Qigong, Tai Chi Espada, Qiang Gong, Ejercicio de Radiodifusión y otros ejercicios son beneficiosos para regular los niveles de estrógeno. Realiza ejercicios de expansión del pecho, ejercicios de respiración profunda. y correr, etc., pueden ayudar eficazmente a mejorar varios síntomas causados ​​por niveles bajos de estrógeno.