Conocimiento femenino sobre vida saludable

Sentido común de vida saludable para las mujeres La salud es muy importante para nosotras. Debemos conocer algo de sentido común de salud relevante para que podamos vivir una vida más saludable. Aquí hay información sobre una vida saludable para las mujeres que he reunido para usted. ¡Echemos un vistazo!

Mujer vida sana sentido común 1 1. Lávese las manos antes de defecar.

Se dice que “hay que lavarse las manos antes de comer y después de defecar”, pero debes saber que lavarse las manos después de defecar no es suficiente. También lávate las manos antes de ir al baño porque hay muchos gérmenes en tus manos. Al ir al baño, tus manos inevitablemente tocarán accidentalmente el papel higiénico o incluso tus partes íntimas. Las bacterias pueden invadir fácilmente, así que lávate las manos antes de ir al baño. Por supuesto, lávate las manos después.

2. No utilices toallas sanitarias todos los días.

Aunque muchas marcas de toallas sanitarias se anuncian como "ligeras, transpirables y no sensibles", al fin y al cabo no son de algodón puro y pocas personas pueden cambiar las toallas sanitarias "nuevas" varias veces al día. Después de unas horas, las almohadillas comenzarán a mojarse y la estanqueidad facilitará el crecimiento de bacterias. Por tanto, mientras la leucorrea aumente antes de la menstruación y la menstruación no sea completamente limpia, basta con utilizar toallas sanitarias y cambiarlas con frecuencia.

3. No guardar toallas sanitarias en el baño.

Muchas mujeres tienen la costumbre de guardar toallas sanitarias en el baño, pero en realidad, los baños suelen estar húmedos y mal ventilados. Aunque las toallas sanitarias tienen una capa de papel protector, todavía quedan muchos huecos que pueden ser invadidos fácilmente por moho y contaminar las toallas sanitarias.

4. Quítate el sujetador al dormir.

¿Preocupada por los senos caídos e hinchados y por llevar sujetador las 24 horas del día? A partir de hoy, duerme "vacío" lo más temprano posible, porque tu cuerpo se moverá inconscientemente mientras duermes. Si todavía usas sujetador, tu pecho seguirá comprimido, lo que también será perjudicial para la respiración y la circulación sanguínea durante la noche. Pero después de quitarse el sostén, si duerme de lado, puede usar las manos para mover los senos de atrás hacia adelante para evitar que la grasa sea empujada hacia atrás al dormir de lado.

No te sientes cuando el televisor esté encendido.

Cuando miras la televisión, solo necesitas usar los ojos y no necesitas realizar ningún movimiento. Es una buena oportunidad para hacer ejercicio sin tener que hacer ejercicios difíciles. Camine tanto como sea posible. Importante: No te sientes.

6. No te limites a correr para perder peso.

No importa cuál sea tu edad o tu condición física, el ejercicio siempre es indispensable. Especialmente para las mujeres maduras, el ejercicio es definitivamente la forma más económica de ayudarte a mantenerte joven y saludable. Muchas mujeres optan por correr media hora cada día para adelgazar. De hecho, correr ejerce mucha presión sobre las rodillas. Si no hacen ejercicio adecuadamente, desgastarán fácilmente sus rodillas. Si quieren seguir corriendo, también deben realizar una serie completa de estiramientos y relajación de los músculos y articulaciones de las extremidades inferiores.

7. Iniciar las clases de yoga lo antes posible.

El yoga es uno de los ejercicios más nutritivos para la mujer, y nunca es tarde para empezar a practicarlo. Solo que puedes beneficiarte de él un día antes, lo cual es muy útil para la flexibilidad y desintoxicación de la mujer.

8. Beber 2000 ml de agua todos los días.

Los fisiólogos nos dicen que cada persona necesita entre 1500 y 2000 ml de agua al día. El agua no sólo limpia el tracto gastrointestinal, sino que también ayuda a la digestión y estimula el apetito. Las personas que beben más agua tienen menos incidencia de estreñimiento y cálculos, y tienen una piel con mejor apariencia.

9. No trasnochar más de dos veces por semana.

A medida que envejeces, será cada vez más difícil recuperar la energía y el espíritu después de quedarte despierto hasta tarde. Por lo tanto, no importa lo ocupado que estés en el trabajo y cuánto entretenimiento tengas, no debes hacerlo. Permanezca despierto más de dos veces por semana. Se recomienda tomar una siesta de media hora todos los días para permitir que su cuerpo descanse lo suficiente.

10. Los tacones de 7 cm de altura son el límite.

No todos los tacones altos son perjudiciales para la salud. El "límite saludable" para los tacones altos es de 7 centímetros. Si supera los 7 cm, el cuerpo se inclinará hacia adelante y aumentará la carga sobre los pies, lo que provocará muchas enfermedades ortopédicas. Por lo tanto, la altura del tacón es mejor por debajo de los 7 cm.

Sentido Común de Vida Saludable Femenina 2 Siete Tabúes del Sentido Común de Vida Saludable

Exprime los granos con fuerza

Tener un rostro suave y hermoso es el sueño de toda niña. Una vez que aparecen forúnculos o granos en la cara, a muchas chicas les gusta exprimirlos. De hecho, hacer esto causará más daño en el rostro que no apretar, y en ocasiones hará que la inflamación se extienda, formando forúnculos o abscesos más grandes, que son más difíciles de eliminar.

Luce bella con maquillaje.

A algunas chicas les gusta estar "bellas sin maquillaje" y tratan su rostro como un "campo de prueba" para cosméticos durante todo el día. Siguen aplicándose crema de día y de noche, y su piel no descansa en todo el día. . Oportunidad. La secreción y excreción de la piel se ve gravemente afectada y es naturalmente propensa al acné y las manchas.

La toalla limpió la cara.

A muchas mujeres les encanta estar limpias y temen que su cara no esté limpia, por eso se limpian la cara con una toalla. Sin embargo, es fácil causar daños en la piel, lo que puede provocar una infección bacteriana. Es más probable que se produzca si la toalla no se desinfecta. Además, frotarse la cara con demasiada fuerza puede hacer que la piel se vuelva áspera, seca, flácida y produzca arrugas.

Elimina periódicamente la "piel muerta" para lucir más joven.

Algunas chicas suelen acudir a salones de belleza para "exfoliarse". De hecho, la llamada piel muerta es el estrato córneo más externo de la piel. Es la capa de defensa eficaz de la piel contra el mundo exterior y tiene efectos hidratantes y antibacterianos. La exfoliación excesiva debilitará la resistencia de la piel a factores externos adversos, haciéndola más propensa a la sequedad, las arrugas, el acné y otros problemas.

El gusto por lo dulce no termina ahí.

Parece ser que a las niñas les encantan los bocadillos por naturaleza, por lo que a menudo los guardan en sus bolsillos y bolsos. Sin embargo, los dulces acidificarán el cuerpo, reducirán la resistencia de la piel al mundo exterior y aumentarán la sensibilidad de la piel, por lo que es probable que se produzcan arrugas, acné y dermatitis. Demasiada azúcar también puede aumentar la grasa.

Bajar de peso y evitar comer aceite y carne

Algunas chicas tienen muchas ganas de adelgazar porque temen que su figura no quede bien. Fueron pesados ​​casi todos los días. Rara vez comen carne y alimentos básicos y, lo que es más importante, a menudo toman pastillas para adelgazar. Como todos sabemos, sin una nutrición adecuada y equilibrada, la piel quedará apagada, áspera, seca y propensa al envejecimiento.

Los accesorios para piercings en las orejas están muy de moda

Para mostrar su individualidad, a algunas chicas les gusta usar accesorios para piercings en las orejas, completos con collares y anillos. Sin embargo, estos accesorios suelen contener níquel, un metal pesado, una sustancia muy sensible para la piel.