¿Pueden las mujeres usar fajas durante la menstruación? ¿Cuáles son los peligros de usar ropa ajustada durante la menstruación?
1. ¿Puedo usar fajas durante la menstruación?
Cuando las niñas están menstruando, es mejor no usar ropa moldeadora, porque durante la menstruación la sangre debe fluir sin problemas, pero usar ropa moldeadora provocará una mala circulación sanguínea, lo que provocará efectos innecesarios. en el cuerpo.
Si quieres conseguir el efecto de moldear el cuerpo, las mujeres pueden optar por hacer algo de ejercicio físico ajustando su dieta durante la menstruación, lo que también puede conseguir el efecto de moldear el cuerpo. Y debido a la naturaleza especial del cuerpo durante la menstruación, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
2. Las mujeres no deben usar fajas durante mucho tiempo.
Debido a que el corsé comprime los senos, la circulación sanguínea es deficiente, lo que produce congestión en la parte inferior del seno, provocando dolor, hinchazón y malestar en los senos, e incluso pezones invertidos y displasia mamaria, que afecta el culturismo y dificulta la lactancia materna en el futuro. Es más probable que el uso de pantalones con cinturilla provoque un desarrollo ovárico restringido, dismenorrea, amenorrea y otras menstruaciones irregulares, y también afectará la fertilidad futura.
Además, los expertos también recuerdan a las mujeres que no deben usar ropa interior moldeadora durante demasiado tiempo. Si "da forma a su cuerpo" durante ocho horas al día, será perjudicial para el cuerpo. Hay muchos órganos importantes en el abdomen femenino, como el útero, los ovarios, los intestinos, el estómago, etc. El uso de ropa moldeadora durante mucho tiempo pone la cavidad abdominal en un estado hipóxico. La presión ejercida sobre el cuerpo también puede dañar los órganos del pecho y la cavidad abdominal y afectar las funciones fisiológicas. Apretar la cintura y los pantalones puede provocar tensión muscular, afectar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores e incluso provocar varices. Al mismo tiempo, durante la ligadura del tórax se comprimen el corazón, los pulmones y los grandes vasos sanguíneos, lo que afecta la función respiratoria. En circunstancias normales, la combinación de respiración torácica y respiración abdominal puede garantizar el intercambio normal de gases en el cuerpo humano, pero la banda torácica afecta la respiración torácica, lo que hace que el pecho no pueda expandirse por completo, el tejido pulmonar no pueda estirarse por completo y la cantidad de La ingesta de aire se reduce, lo que afecta a todo el cuerpo, el suministro insuficiente de oxígeno, provocando síntomas de dolor de cabeza y opresión en el pecho.
Consejos: La mejor forma de mantenerse en forma es controlar la alimentación y hacer ejercicio de forma adecuada, para que estos dos métodos no perjudiquen tu salud.
3. Cómo perder peso durante la menstruación
1.
Los alimentos ricos en fibra pueden favorecer la excreción de estrógenos en el organismo, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, ayudar a regular la menstruación y calmar los nervios, y sin duda son beneficiosos para la salud del organismo, como por ejemplo verduras, frutas y pan integral, arroz integral, avena, etc.
2. No comer dulces deliberadamente.
Comer dulces adecuados durante la menstruación es beneficioso para la salud y la pérdida de peso, pero comer demasiados dulces puede provocar inestabilidad en el nivel de azúcar en sangre y agravar las molestias menstruales.
3. Consume algunos snacks para adelgazar de forma adecuada.
Si sientes hambre entre comidas, no tengas hambre. Lo mejor es consumir alimentos ricos en vitamina B, como nueces, anacardos, tofu seco, etc. Esto no solo puede reponer algo de energía para el cuerpo, sino que también ayuda al cuerpo a controlar el apetito y la ingesta de alimentos, para no comer en exceso en la siguiente comida.
4. Ejercicio adecuado
Puedes intentar hacer algo de ejercicio dos días después de la menstruación para quemar grasa corporal. Lo más importante es quemar la mayor parte de la grasa acumulada en el abdomen. Puedes hacer yoga durante 20 minutos a media hora todos los días y luego caminar durante unos 15 minutos para ayudar al cuerpo a quemar grasa.