¿Las mujeres embarazadas pueden comer cualquier cosa durante el parto?
1. Los alimentos líquidos nutritivos y de fácil digestión deben ser la primera opción para la primera comida posparto. Como huevos escalfados confitados, sopa de huevo, almidón de raíz de loto, etc. Espere hasta el día siguiente para comer alimentos blandos o comidas habituales.
2. Las gachas de arroz, la sopa de huevo, etc. deben ser el alimento principal durante 5-7 días después del parto. No coma cosas grasosas, como manitas de pollo y cerdo.
3. 7 días después del parto, los intestinos y el estómago están normales, pudiendo mejorar el pescado, la carne, los huevos, el pollo, etc. Pero no estés demasiado lleno. Dentro de 1 mes después del parto, es apropiado realizar varias comidas al día, preferiblemente 5 a 6 veces al día.
4. De los 7 a los 30 días, come algo grasoso, pero presta atención a las cosas frías, picantes y excitantes. Para complementar las vitaminas y aliviar el estreñimiento se pueden comer algunas frutas, pero deben ser frescas.
5. Evite la comida picante, que se refiere a condimentos como el anís estrellado, el hinojo, el ajo y la pimienta. Este tipo de alimentos afectarán la función gastrointestinal de la madre, provocando calor interno, llagas en boca y lengua, estreñimiento o hemorroides. Si estás en verano debes evitar los alimentos fríos y crudos.
¿Cómo recuperan la forma las mujeres embarazadas tras dar a luz?
En primer lugar, debes hacer más ejercicio. Lo mejor es trotar no menos de 30 minutos cada vez, 3-4 veces por semana, o alternativamente hacer yoga y saltar. La clave es la perseverancia, que es importante para volver a estar en forma.
En segundo lugar, coma más verduras, menos alimentos grasosos y la menor cantidad posible de alimentos ricos en energía.
En tercer lugar, sal a caminar, relájate y mantente de buen humor. Esto no se puede ignorar. Si haces estas tres cosas, tu figura irá cambiando poco a poco en unos meses. No se recomienda tomar pastillas para adelgazar para evitar causar daños al organismo.