¿Cómo pueden las mujeres perder peso rápidamente y tener piernas como palillos?

En realidad, es difícil practicar rápidamente las patas con palillos. Después de todo, lleva mucho tiempo porque las patas de los palillos no sólo deben ser delgadas, sino también rectas. Por lo tanto, se necesita mucho tiempo para entrenar las piernas con palillos.

Hablemos primero de cómo perder peso. Desde mi experiencia personal, adelgazar las piernas es en realidad diferente a adelgazar el abdomen. Lo más importante a la hora de adelgazar las piernas son dos puntos. El primer punto es el ejercicio y el segundo es el estiramiento.

No hace falta decir que si quieres perder peso, no puedes hacerlo en ningún lugar sin hacer ejercicio. Sólo puedes perder peso si haces suficiente ejercicio. La forma más fácil y directa de adelgazar las piernas es correr. Mientras corres, no sólo perderás peso sino que también ayudarás a moldear tus piernas. Por supuesto, la premisa es que tu postura al correr debe ser la correcta. Los estiramientos se pueden realizar antes de acostarse. En realidad, el estiramiento es bastante útil. Un amigo mío simplemente se estiró antes de acostarse e insistió en saltarse la cena, y luego sus piernas obviamente perdieron mucho peso. Se pueden ver métodos específicos de estiramiento de piernas en videos en algunos sitios web.

Entonces hablemos de cómo moldear tus piernas para que queden más rectas. De hecho, las piernas de la mayoría de las personas no están rectas debido a sus pantorrillas. De hecho, mis pantorrillas están relativamente rectas, por lo que hago menos ejercicio en esta zona, pero aun así lo hago. La forma en que personalmente lo mantengo durante mucho tiempo es pararme en una esquina mientras pedaleo en mi bicicleta. Pedalear en bicicleta hasta la esquina significa andar en bicicleta en el aire durante algunas series antes de acostarse, y luego levantar las piernas hasta la esquina y enderezarlas durante unos 20 minutos. También requiere perseverancia a largo plazo.

Además, la forma debe cambiar lentamente a medida que caminamos. Trate de no dejar que sus piernas se doblen hacia adentro o hacia afuera. Al caminar, mantenga las piernas planas y en posición sentada. He hecho ejercicios de pantorrilla como este antes. Las piernas de las niñas no son rectas, sólo las pantorrillas, por lo que pueden sentarse juntas y pegarse unas a otras al sentarse. Será efectivo.

De hecho, no es difícil practicar bien las piernas con palillos. Depende principalmente de si puedes persistir. Después de todo, este es un proceso que requiere paciencia y determinación.