¿Pueden las mujeres embarazadas comer frutos secos después de dar a luz?

En general, los frutos secos se pueden consumir durante el confinamiento, ya que alimentos frutos secos como almendras, cacahuetes, nueces, semillas de sésamo, etc. No solo es rico en proteínas de alta calidad, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina E antioxidante. Una ingesta rica de vitamina E puede ayudar a las nuevas madres a hacer que el tejido mamario sea más elástico, lo cual es muy útil para mejorar la inmunidad del cuerpo.

De hecho, las nueces, también llamadas nueces con cáscara, son en su mayoría los cotiledones o endospermo de las semillas de las plantas y tienen un alto valor nutricional. Los frutos secos contienen proteínas 36,0%, grasas 58,8%, carbohidratos 72,6%, vitaminas (vitamina B, E, etc.), oligoelementos (fósforo, calcio, zinc, hierro), fibra dietética, etc. Comer frutos secos constantemente tiene muchos beneficios, como los siguientes:

1.

Los radicales libres son muy activos y pueden reaccionar con los tejidos celulares y el ADN del cuerpo humano, provocando toxicidad y daño.

2. Regular los lípidos en sangre.

Las almendras americanas, ricas en ácidos grasos monoinsaturados, tienen un buen efecto regulador de los lípidos en sangre y de los niveles de apolipoproteínas en pacientes con hiperlipidemia.