Cómo perder peso

Algunas personas van al gimnasio, nadan y corren para adelgazar. De hecho, la cantidad de kilogramos que se pueden perder mediante el ejercicio es limitada y solo aumenta algo de peso muscular. Muchas personas tienen esta experiencia. Cuanto más ejercicio hacen, más dura y grande se vuelve la bola de carne, lo que les causa dolor en el corazón. Tienen que pagarle a alguien para que masajee la carne suelta y luego ir al gimnasio para reafirmarla. Luego caen en un círculo vicioso y nunca se atreven a relajarse. De hecho, el objetivo final del ejercicio es estar más saludable, porque el ejercicio puede aumentar la función cardiopulmonar, aumentar la tasa metabólica basal y hacer que las curvas sueltas sean más estrechas, pero debe ser moderado y apropiado. El ejercicio inadecuado puede causar lesiones deportivas, fortalecer los músculos y empeorar las líneas del cuerpo.

Si solo haces ejercicio quince minutos seguidos quemarás azúcar pero no grasa. Después de media hora de ejercicio, empezarás a quemar más grasa. En cuanto a si el ejercicio puede ayudar a perder peso, la respuesta es difícil. Es necesario combinarlo con una dieta para adelgazar. Tendrías que caminar por el estadio durante una hora o correr 12 vueltas para quemar una hamburguesa. Además, después del ejercicio aumenta el apetito y disminuyen el azúcar y el glucógeno en sangre. Tu cuerpo libera alimentos para reponer tu energía. Suprimir deliberadamente el apetito equivale a complicarse la vida. No importa cuánta comida coma al día siguiente, guárdela y no la desperdicie en absoluto.