¿Cómo aprender yoga en casa?
1. Al practicar, la habitación debe mantenerse relativamente tranquila y el aire debe circular.
2. Puede optar por colocarlo sobre la cama, pero en el funcionamiento real, la cama no debe ser demasiado blanda. Si lo mejor es preparar una estera de yoga, usa pijama y practica descalzo.
3. Cuando aprendas yoga con el CD, asegúrate de no leer el CD al mismo tiempo. Debes leer el CD después de practicar. Debido a que el yoga enfatiza la meditación y la concentración, si lo ves y lo haces, será difícil completar la meditación, pero no lograrás el verdadero propósito de practicar yoga en absoluto.
4. Al practicar yoga, no es necesario seguir los movimientos del CD. Los practicantes pueden recordar cuántos movimientos realizaron. La secuencia de acciones no está escrita en piedra, debe ser aleatoria, siempre que sea tan tranquila y calmada como respirar.
5. Si el ritmo de acción en el CD es demasiado rápido, entonces el CD que elijas no tiene valor de aprendizaje y puedes rendirte. Cuando practique yoga, siga respirando de 3 a 5 veces por cada movimiento. Al practicar yoga, debes sentir alegría, no dolor físico ni siquiera dolor.
6. En el fitness familiar, la perseverancia es a menudo un enemigo difícil de vencer para los practicantes, y lo mismo ocurre con el yoga. Para afrontar este problema no es obligatorio practicar yoga, no necesariamente todos los días. Sólo cuando estés de buen humor, a gusto y tengas tiempo libre, utilizarás menos el yoga y harás más yoga.
No importa lo que hagas, debes insistir en la perseverancia. No puedes rendirte a mitad de camino. Sólo puedes insistir en practicar yoga. Podemos hacer los ejercicios que quieras. Al practicar yoga en casa, puedes practicar algunos movimientos simples, porque muchas personas siguen la práctica del CD y muchos movimientos no están en su lugar. Si quieres practicar bien, lo mejor es buscar un instructor de yoga profesional y aprender tú mismo.