¿Cómo deben perder peso las mujeres embarazadas después de dar a luz?

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes puntos al perder peso después del parto:

1. Después de garantizar una ingesta nutricional adecuada, también se debe garantizar que el peso durante el embarazo no exceda el estándar. Esto no sólo permitirá un parto sin problemas durante el parto, sino que también ayudará a perder peso rápidamente después del parto.

2. Caminar a paso ligero después del parto, nadar, trotar después del parto, hacer yoga posparto, subir escaleras con Pilates, saltar la cuerda, jugar tenis de mesa y otros ejercicios aeróbicos son útiles para perder peso.

3. Organice ejercicio físico 1-2 veces al día; haga ejercicio 3-5 días a la semana, al menos 30 minutos cada vez.

4. Seguir la lactancia materna puede reducir la grasa subcutánea; controlar la pérdida calórica durante la lactancia a 1500 ~ 1800 calorías;