¿Qué causa el dolor de espalda en las mujeres? No se deben ignorar siete razones.
Las causas del dolor lumbar en la mujer son 1. La posición anormal del útero provoca dolor lumbar debido a la anteversión, retroversión y prolapso del útero. No existe un tratamiento específico para este tipo de lumbalgia. Corregir el prolapso uterino y cambiar * * * puede aliviar los síntomas.
2. La distensión de los músculos lumbares es propensa a la distensión de los músculos lumbares en personas con determinadas características laborales, como barbería, ventas y enfermería, etc. Esto se debe a estar de pie continuamente, lo que tensa los ligamentos de la cintura y provoca dolor. O suelen cargar objetos pesados, que sobrecargan la cintura, provocando tensión en los músculos lumbares y dolor lumbar.
3. Los pacientes con tumores pélvicos como fibromas uterinos, cáncer de cuello uterino y quistes ováricos pueden experimentar dolor lumbar debido a tumores que comprimen los nervios o a células cancerosas que se infiltran en el tejido conectivo pélvico. Estos pacientes suelen sufrir dolor lumbar y dolor abdominal sistémico, y el tratamiento farmacológico suele ser ineficaz.
4. Hernia de disco lumbar Esta enfermedad es una causa común de dolor lumbar en mujeres jóvenes y de mediana edad. Es causada principalmente por lesiones en la cintura y tensión crónica a largo plazo, que se manifiesta como dolor lumbar, dolor irradiado, entumecimiento de las extremidades inferiores, etc. El tratamiento incluye tracción y cirugía.
5. El dolor lumbar causado por una inflamación como la enfermedad inflamatoria pélvica es completamente diferente al de los hombres. Es un dolor lumbar común en mujeres en edad fértil. El dolor lumbar causado por enfermedad inflamatoria pélvica y cervicitis es clínicamente relativamente común. El dolor es lumbosacro, acompañado de dolor abdominal y aumento de leucorrea.
6. Deficiencia renal Las mujeres y los hombres son igualmente propensos a sufrir una deficiencia renal. Las consecuencias de la deficiencia renal en las mujeres son similares a las de los hombres, lo que puede provocar dolor lumbar. Si tiene deficiencia renal y dolor lumbar, debe prestar atención a nutrir los riñones. Además de tomar algunos productos para la salud que tonifican los riñones, también puedes comer algunos alimentos que tonifiquen los riñones, como algunos despojos de animales u otras frutas y verduras.
7. Lesiones de la columna lumbar A medida que muchas mujeres envejecen, el fenómeno del dolor lumbar aumenta. Esto se debe a que las personas mayores son propensas a la osteoporosis, lo que puede provocar el colapso de los cuerpos vertebrales y fracturas, lo cual es muy común. No solo eso, la osteoporosis puede causar estenosis del canal espinal lumbar, que puede comprimir los nervios y causar dolor.
Los métodos para proteger la cintura de la mujer son 1. No uses tacones altos.
Es fácil aumentar la fatiga en la cintura, así que úsala lo menos posible cuando estés de pie y camines durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, el período menstrual y el período de lactancia deben ser lo más bajos posible.
2. Manténgase abrigado todo el año
Período menstrual, parto, etc. Dañará el qi de los riñones, por lo que las mujeres siempre deben prestar atención a mantener la cintura caliente. Por ejemplo, debe usar ropa larga para proteger su cintura durante el encierro para evitar el dolor lumbar causado por la enfermedad del confinamiento.
3. Abstenerse de tener relaciones sexuales
Utilizar buenos métodos anticonceptivos y abortos artificiales, que pueden dañar fácilmente los riñones y provocar inflamación.
4. Ejercitar la cintura
Los músculos de la cintura se deben ejercitar caminando hacia atrás, haciendo yoga, trotando, etc. Al mismo tiempo, puede girar la cintura con frecuencia y tragar volando sobre la cama antes de acostarse. Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo, pueden hacer ejercicios de expansión del pecho con regularidad todos los días (los codos deben estar planos en este momento), inclinarse hacia atrás y levantarse.
5. El grosor del colchón es moderado.
La cintura tiene una curvatura fisiológica y el colchón puede tener el grosor adecuado y una dureza moderada para permitir que los músculos psoas descansen por completo.
6. Regular el yin del riñón
Si hay menstruación excesiva, dolor frío frecuente en la cintura y * * * son indiferentes, los riñones deben recuperarse a tiempo. los riñones y el yin para mejorar la resistencia. Puedes comer más alimentos que nutran los riñones, como baya de goji, ñame, longan, nueces, etc.
7. Golpear la cintura todos los días
Sostener los puños huecos con ambas manos, detrás de la espalda, y dar golpecitos en la zona lumbosacra de forma lenta y rítmica con el dorso de las manos de forma alterna. La intensidad varía de ligera a pesada.
8. Controla tu peso
Controlar tu peso puede ayudar a aliviar el dolor lumbar hasta cierto punto. Sin duda, la obesidad ejercerá más presión sobre los músculos de la cintura. Por eso es importante controlar su peso. Se recomienda que las amigas con mala cintura intenten controlar su peso para prevenir las molestias en la cintura causadas por la obesidad.
9. Frota tu cintura por la mañana y por la noche
Frótate las manos para calentarlas, aprieta fuertemente la cintura y los ojos, haz una pausa por un momento y luego frota hacia abajo. de la vértebra de la cola. Hágalo de 50 a 100 veces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche. Puede dragar los vasos sanguíneos, fortalecer la espalda y tiene un buen efecto sobre el dolor de espalda, cintura y rodillas.
10. Natación
La natación puede ejercitar los músculos de la espalda, especialmente la braza. En braza, la columna no sigue la presión longitudinal. Durante la corta distancia de ventilación continua, los músculos de la columna lumbar y cervical siguen moviéndose, lo que es muy útil para mejorar los músculos psoas y mejorar la hernia del disco intervertebral. Se recomienda que la natación no sea demasiado extenuante y nadar dos veces por semana es suficiente.