¿Cómo puedo recuperarme de la miopía?

¿Cómo restaurar la miopía a la normalidad?

1) Métodos de entrenamiento auxiliares para mejorar la visión

1. Mirar fijamente a lo lejos:

Busca un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: verde Tiene una longitud de onda corta, genera imágenes frente a la retina, promueve el ajuste y la relajación de los ojos, relaja los músculos ciliares de los ojos y reduce la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, 3 veces al día. Si la pérdida de visión es grave, aumente el número de veces de entrenamiento.

2. Operación del cristal:

① Sostenga la barbilla con ambas manos y gire el globo ocular 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gire 10 veces. en sentido antihorario y horario respectivamente.

②Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.), y al mismo tiempo levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). . Después de ver claramente la huella de la mano, mire claramente a lo lejos y mueva los ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.

3. Práctica de masaje:

Acuéstese boca arriba o siéntese, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.

① Frote el punto Tianying: use dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).

② Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero hacia abajo y luego hacia arriba.

③ Amasar el punto de acupuntura Sibai: use su dedo índice para masajear el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).

(4) Presione el chakra de la sien para raspar la cuenca del ojo: use el pulgar (dedo hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego use la superficie interna de la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo desde el interior hacia el exterior hacia el exterior hacia el interior hacia abajo, los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas del ojo, como la cintura del pez de seda de bambú, la seda de bambú vacía, Se masajea la pupila, detrás de la pelota, llanto, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.

2) Alimentos con efectos mejoradores de la vista

Para proteger la vista y prevenir enfermedades oculares es necesario abordarlo desde muchos aspectos, entre los que prestar atención a la nutrición también puede ayudar a mejorar la vista. . En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:

1. Los alimentos ricos en vitamina A están estrechamente relacionados con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc. La vitamina A contenida en vegetales como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo.

2. Los alimentos ricos en vitamina C pueden debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras verduras y frutas frescas.

3. Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular, y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período máximo de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a los suplementos de calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo, aumentará la presión dentro del cristalino y hará que el diámetro frontal y posterior del globo ocular se alargue. y conducir a la miopía. Los alimentos que contienen más calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo, vegetales de color verde oscuro, etc.

4. Cromo, la deficiencia de cromo puede causar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina para maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Si el contenido de cromo en el cuerpo humano es insuficiente, obstaculizará la función de la insulina en la regulación del azúcar en la sangre, aumentará la presión osmótica del plasma, aumentará la presión osmótica del cristalino y del humor acuoso y aumentará el poder refractivo, por lo que induciendo miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también abunda en el hígado de animales, el jugo de uva y las nueces.

5. Zinc. La deficiencia de zinc puede causar discapacidad visual y el zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. El zinc también se encuentra en la epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino. El zinc participa en la reposición y transporte de vitamina A en el ojo, mantiene el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y mantiene la función visual normal. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles y cereales.

6. Perlas, las perlas contienen más de un 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales. ......

¿Cómo recuperarse de una miopía moderada?

Usar gafas con normalidad durante mucho tiempo después de usarlas. Si sufre de miopía y le han diagnosticado una miopía verdadera con un grado de más de 100 grados, debe usar gafas de miopía adecuadas para su corrección. Una vez colocados los anteojos, se deben usar excepto al lavarse la cara y dormir, porque después de que los pacientes miopes se ponen los anteojos adecuados, se encuentran en un estado de cara a los ojos y se restablece la relación natural entre ajuste y convergencia. El uso de gafas no sólo sirve para mejorar la visión, sino también para leer y trabajar a una distancia adecuada, de modo que exista una coordinación normal entre las funciones de ajuste y convergencia ocular y evitar la fatiga ocular. El grado correcto de uso de anteojos no se hará más profundo a medida que los use. El desarrollo de la miopía no está directamente relacionado con el uso de gafas. Los pacientes con miopía usan gafas adecuadas y prestan atención a la higiene ocular, y el grado de miopía se estabilizará en un cierto nivel. Sin embargo, si cree que todo irá bien si usa anteojos, no presta atención a la higiene ocular y continúa usando fatiga ocular durante mucho tiempo, esto provocará una disminución de la visión y una profundización de la miopía. Además, el uso de gafas inadecuadas, como una refracción inadecuada o inexacta o una prescripción excesiva, aumentará la carga sobre los ojos, reducirá la visión y aumentará la profundidad de la visión. Algunas personas con miopía alta (más de 600 grados) insisten en usar anteojos, pero el grado aún se profundizará con los cambios en el fondo de ojo, lo que médicamente se denomina miopía patológica. Esta profundización de la miopía está relacionada con el grado de miopía y la familia, y no tiene nada que ver con el uso de gafas. Cómo usar gafas correctamente (1) Los pacientes con errores de refracción deben usar gafas después de experimentar la luz: el grado de refracción suele ser diferente del grado final de las gafas. Esto requiere mucha habilidad y experiencia, y el médico u optometrista debe considerar muchos factores como la edad del paciente, el error refractivo, la visión, el estrabismo y el propósito de las gafas para finalmente recetar gafas. Las gafas se utilizan principalmente para mejorar la visión, aliviar los síntomas, solucionar la fatiga visual, la diplopía y el estrabismo y establecer la visión binocular y monocular. Por tanto, en principio, si se detectan anomalías refractivas, se deben utilizar gafas, incluidas las lentes de contacto. (2) No es necesario usar anteojos o no usarlos temporalmente en las siguientes situaciones: ① Personas con grados bajos, asintomáticas y personas con miopía, hipermetropía y astigmatismo generalmente dentro de los 50 grados. ② Hipermetropía en niños o adolescentes sin ningún síntoma. ③ Hay enfermedades en el sistema refractivo y en el sistema fotorreceptor que afectan la visión, pero hay esperanzas de tratamiento. ④Quienes no pueden usar gafas comunes por motivos profesionales (actores, deportistas, pilotos, etc.) y aquellos con anisometropía pueden usar lentes de contacto (lentes de contacto). (3) Efecto después de usar anteojos: generalmente, la miopía leve o moderada se puede corregir a una visión normal, pero la miopía alta o la miopía superior a 1000 grados a menudo no se puede corregir satisfactoriamente debido a lesiones del fondo de ojo y opacidad del cristalino o del vítreo. El principio de los ópticos miopes es corregir la visión al más alto nivel. Cuanto menor sea el grado de miopía, mejor. Es decir, el grado más bajo para corregir la mejor visión es el estándar del óptico. La miopía alta a menudo no se puede corregir por completo. Si es necesario, se podrá reducir a la 1/2 para adecuarlo a la lectoescritura, en función de la titulación obtenida en el examen. Todas las áreas de miopía y astigmatismo requieren gafas. Si el astigmatismo supera los 300 grados, se debe reducir adecuadamente sin afectar la visión corregida. La hipermetropía leve y moderada también se puede corregir a una visión normal, pero las personas con hipermetropía alta o ambliopía a menudo no quedan satisfechas con la visión corregida. Según los resultados de la refracción midriática y el reexamen, la hipermetropía se corrigió por completo. Especialmente cuando los niños son hipermétropes y tienen esotropía, si la prescripción de anteojos no es suficiente, el ojo afectado necesita usar poder de ajuste para aumentar su fuerza y ​​la esotropía es difícil de corregir. Si se acompaña de esotropía o exotropía, el grado se puede reducir adecuadamente para reducir el grado de estrabismo, pero la agudeza visual corregida no deberá ser inferior a 0,7. El principio de las gafas para hipermetropía es usar gafas según el mayor grado de corrección para obtener la mejor visión; para las personas con astigmatismo, todas las correcciones también son para obtener la mejor visión. Después de obtener la graduación exacta, también es importante elegir la montura de gafas que más le convenga de forma correcta y científica. En primer lugar, se deben cumplir plenamente los requisitos ópticos de la lente y se deben considerar plenamente la distancia interpupilar, la distancia de instalación y la inclinación. Desde un punto de vista oftalmológico, el centro óptico de la lente debe ser consistente con el centro de la pupila, de lo contrario la lente producirá un efecto de prisma e interferirá con la función visual. Después de usar la lente, se producirán mareos, vértigo, distorsión visual, ojo. Se producirán dolor, fatiga y otros fenómenos. En segundo lugar, según la forma de tu rostro, elige el estilo y el color de las monturas que más te convenga. Algunas personas no prestan mucha atención al uso de gafas. Simplemente compran un par en una tienda o vendedor, o usan gafas de otras personas al azar. Esto es muy inadecuado y sólo provocará un aumento de la fatiga ocular y un empeoramiento de la visión. ¿Cómo deben los adolescentes usar gafas de forma adecuada? Si los adolescentes usan gafas de forma incorrecta, no sólo dañará su visión, sino que también provocará diversas enfermedades, como mareos, dolores de cabeza, molestias gastrointestinales, etc.

Harbin Red Cross Youth Vision Health...

¿Cómo recuperarse si tus ojos son un poco miopes?

Primero hay que determinar si la miopía es pseudomiopía o miopía verdadera. La pseudomiopía se puede tratar ajustando el método y el tiempo de uso de los ojos y usando gotas para los ojos según las indicaciones del médico para restaurar la visión normal. Actualmente no existe un tratamiento eficaz para la miopía verdadera. A partir de los 18 años, sólo se puede corregir mediante gafas (ortoqueratología) o cirugía láser.

¿Se puede restaurar la miopía? ¿Cómo restaurar?

La verdadera miopía es irreversible y no se puede recuperar. Se recomienda considerar la cirugía láser para corregir la miopía.

¿Se puede recuperar la miopía de 200 grados?

En primer lugar debes saber qué tipo de miopía tienes. La miopía se puede dividir en miopía verdadera y pseudomiopía.

Si se trata de pseudomiopía, puedes recuperar la visión hasta cierto punto mediante un descanso adecuado y unos ejercicios oculares correctos, y evitando el uso excesivo de los ojos.

Si se trata de una miopía verdadera, el descanso adecuado y los ejercicios oculares correctos pueden aliviar la fatiga ocular y prevenir la progresión de la miopía, pero no pueden restaurar la visión. La verdadera miopía se puede corregir mediante cirugía láser total de alta velocidad, pero no todo el mundo puede realizarla. Los pacientes deben ser mayores de 18 años, no tener enfermedades ni inflamación ocular y tener un espesor corneal adecuado. Antes de la cirugía, los hospitales oftalmológicos habituales realizarán exámenes muy detallados a los pacientes para garantizar la eficacia de la cirugía y la seguridad del paciente.

Si no quieres operarte, puedes considerar usar lentes de ortoqueratología, que no sólo pueden corregir tu visión, sino también controlar la progresión de la miopía. Y las lentes de ortoqueratología son muy convenientes. Solo necesitas usarlo cuando descansas por la noche y puedes ver claramente sin usar gafas cuando trabajas y estudias durante el día.

La refracción en la mayoría de las ópticas es una simple refracción por computadora, que puede detectar el grado, pero la refracción no es precisa ni completa, y no se puede determinar si se trata de una verdadera miopía. Al mismo tiempo, usar gafas con graduación incorrecta puede dañar los ojos y empeorar la miopía.

Se recomienda acudir al hospital para realizar refracción midriática (refracción con agente midriático en el estado refractivo estático del paciente) para determinar si se trata de miopía verdadera o pseudomiopía, y luego determinar un plan para restaurar la visión.

¿Cómo pueden los ojos recuperarse de la miopía y cómo se puede demostrar que los ojos son miopes?

Si quieres recuperar la visión de la pseudomiopía, primero debes prestar atención a la higiene ocular, mirar televisión, jugar con el móvil y navegar por Internet en una cantidad adecuada para evitar la fatiga ocular. Si es posible, suelo salir al aire libre para aliviar la fatiga ocular. Si se trata de miopía verdadera, generalmente es necesario usar anteojos para prevenir la pérdida de visión o corregirla mediante cirugía láser de miopía. ¿Quiero saber cómo es la miopía? Se recomienda acudir a un hospital oftalmológico profesional habitual para que la optometría médica lo determine.