¿Cómo reducir los lípidos en sangre?

1. La hiperlipidemia generalmente se trata mediante cambios en el estilo de vida, como dieta y ejercicio. Si los lípidos en sangre aún no pueden reducirse al nivel ideal después de tres meses de intervención, se requiere un tratamiento asistido por medicamentos para evitar retrasar la afección e inducir complicaciones graves como enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.

2. Se dice que comer solo 1 plato de avena en el desayuno todos los días durante 8 semanas puede reducir la concentración del "colesterol malo" en un 10% y aumentar el "colesterol bueno". La avena es rica en fibra soluble e insoluble, que puede impedir la absorción de colesterol y grasas en el tracto gastrointestinal.

3. Comer 3 dientes de ajo cada día durante 8 semanas también puede reducir la concentración de "colesterol malo" en la sangre en un 10%. Y ya sea que se coma cruda o cocida, el efecto es bueno.