¿Cómo mantenerse en forma?
Primero y más importante, mantenga la mente tranquila y buen humor. Todas las enfermedades son causadas por el Qi. No estoy enojado, ni feliz, ni demasiado cansado, y mucho mejor.
2. Sentarse durante un corto periodo de tiempo es perjudicial. Oblígate a levantarte durante una hora y hacer algo de ejercicio, como ir al baño y beber agua.
No bajes la cabeza ni mantengas la misma postura durante mucho tiempo, ya que esto puede provocar fácilmente una espondilosis cervical.
4. Las personas que se estiran y bostezan con frecuencia son las que pueden reponer sus riñones.
5. Presta atención a la higiene ocular. Después de mirar la computadora durante mucho tiempo, cierra los ojos y tómate un descanso. Si puedes mirar por la ventana, lo mejor es plantar plantas verdes.
6. Insistir en tomar siestas. Tomar una siesta todos los días puede mejorar su "espíritu" en un corto período de tiempo, reduciendo así todo tipo de estrés mental y reduciendo las posibilidades de enfermedad.
7. Utiliza té verde en lugar de café y té con leche. El té verde no sólo refresca la mente, sino que también retrasa el envejecimiento y previene el cáncer. El consumo prolongado de té verde también puede resistir la radiación. Pero todo debe hacerse con moderación. El té verde es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían beber menos.
8. Insistir en desayunar, y hacerlo temprano, preferiblemente antes de las 9 horas.
Acerca de los snacks saludables:
La elección de los snacks es muy importante. No se pueden simplemente elegir bocadillos de oficina. El pan, las patatas fritas, los frutos secos procesados y el chocolate son los "beneficios de los refrigerios" que ofrecen muchas empresas. Desafortunadamente, estos bocadillos generalmente tienen un alto contenido de aceite y grasa. Comer demasiado hará que aumentes de peso, lo que no es bueno para tu salud.
Ante todo la alimentación sana debe ser natural. Son frescos y naturales, sin aditivos excesivos, por lo que tienen las características de menos aceite, menos sal y menos azúcar, por lo que tienen un sabor más saludable. Sin embargo, es posible que no tengan una alta densidad energética, no sean deliciosos y no puedan reponer energía rápidamente. para el cuerpo vivo.
En segundo lugar, como snack exclusivo para trabajadores de oficina, además de ser saludable, creo que también tiene otra característica importante: alta densidad energética y rica nutrición, que puede ayudar a los trabajadores de oficina a estar llenos de energía. Además, debe ser cómodo y no dejar basura ni residuos para limpiar después de comer.