¿Qué tipo de dieta fría es buena para la salud?

Dahan significa 65438 + febrero en el calendario lunar y 65438 + 20 de octubre en el nuevo calendario. Es el término solar del Gran Frío. Dahan es el último término solar del año y también el término solar más frío. La preservación de la salud en el Gran Frío debe basarse en calentar el yang y mantener el calor, por lo que la atención se centra todavía en los suplementos dietéticos. Entonces, ¿qué debes comer si estás resfriado?

Las personas con un físico débil deberían aprovechar este invierno como un momento para tomar suplementos que agreguen valor a su salud; aquellos con pérdida grave de esencia y sangre a menudo necesitan usar productos de carne y hueso, como productos de origen animal. alimentos o medicamentos ricos en proteínas a base de, y al mismo tiempo preste atención a ayudar al funcionamiento del bazo y del estómago para evitar "deficiencias sin suplementos". Las personas débiles deberían comer más alimentos calientes, lo que puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y las enfermedades.

Los suplementos de temporada incluyen: tortuga de caparazón blando, pepino de mar, camarones, repollo, dátiles rojos, ñame, hongo negro, malanga, arroz glutinoso, frijoles rojos, jengibre, etc. , se puede procesar en sopa tibia, papilla, olla y olla caliente.

Después del fuerte frío, comienza la primavera. En este momento, Yang Qi está a punto de salir, así que trate de realizar tantas actividades al aire libre como sea posible y tome el sol cuando salga. Trotar, Tai Chi, masajear los puntos de acupuntura y darse palmadas en todo el cuerpo tienen el efecto de fortalecer el cuerpo.

Después del solsticio de invierno, el calor del sol en la tierra comienza a aumentar y el poder espiritual del sol también comienza a crecer, pero el diminuto poder espiritual solar no es suficiente para resistir la acumulación a largo plazo de Yin. Qi. Cuando entra en la época de frío leve y frío severo en pleno invierno, el calor acumulado en el suelo desciende al mínimo, que es la época más fría del año.

Por lo tanto, además de seguir la ley natural de "nutrir el yin en otoño e invierno", el cuidado de la salud de la medicina tradicional china también debe complementar la energía yang en la temporada de mediados de invierno, cumplir con las características del yang natural. energía que aún no es fuerte, y damos la bienvenida a la llegada de la primavera.

Compensémoslo con dieta y nutrición. Sin embargo, la temperatura invernal en Lingnan todavía es suave, por lo que los suplementos deben basarse principalmente en ingredientes medicinales y alimentarios neutros que no sean ni fríos ni calientes y de naturaleza suave, pueden nutrir el yin y el yang y lograr el efecto de cuidado de la salud y enfermedades. prevención.

El Gran Frío es la estación más fría del año, y también significa que el invierno está llegando a su fin, pero las personas que aún sufren el frío deben tomar medidas para mantenerse calientes. ¿Ha aprendido todo el conocimiento sobre la atención médica de Xiaohan mencionado anteriormente? Entonces hazlo limpiamente, por ti y tu familia.