¿Cuáles son los peligros de la obesidad en las mujeres?
1. Los peligros de la obesidad femenina
1. Trastornos endocrinos: Las mujeres obesas son propensas a sufrir trastornos endocrinos, lo que hace que las células grasas dentro y fuera del útero sean más gordas o incluso excesivas, lo que lo dificulta. para concebir (los espermatozoides y los óvulos no son fáciles de adherir) cama).
Cáncer: Las mujeres obesas tienen mayor probabilidad de desarrollar tumores de endometrio, vesícula biliar, cuello uterino, ovario y mama.
3. Enfermedades de la piel: Las personas obesas suelen sufrir erupciones por abrasión, que suelen aparecer en las arrugas de la piel como la cabeza, las axilas, la vulva, los muslos, etc., provocando eczema enrojecido y con picazón. Las estrías similares a las que suelen aparecer en la cintura, los muslos y otros lugares se denominan estrías de obesidad y son causadas por el rápido crecimiento y rotura del tejido dérmico. Además, debido a la hipertrofia cardíaca, el retorno de la sangre venosa se ralentiza y se bloquea, lo que puede provocar fácilmente la aparición de venas varicosas.
4. Diabetes: La obesidad puede provocar una secreción excesiva de insulina en la sangre. Cuanto más obesa es una persona, mayor es la concentración de insulina durante el ayuno y la secreción de insulina no puede mejorarse relativamente después de comer, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre. Además, los experimentos han descubierto que las personas obesas tienen menos receptores de insulina en sus células o son propensas a tener problemas para recibir insulina, por lo que las personas obesas aumentan su riesgo de desarrollar diabetes. Si pierde peso, las anomalías del azúcar en sangre mejorarán.
5. Hipertensión: La secreción excesiva de insulina y la disminución de la acción de la insulina son las causas de la hipertensión. Las altas concentraciones de insulina promoverán la formación de congestión al fortalecer la recuperación de los iones de sodio y la frecuencia del nervio simpático. Con la pérdida de peso, la presión arterial generalmente disminuye debido a la disminución del flujo sanguíneo sistémico, el gasto cardíaco y la función nerviosa simpática.
6. Enfermedad cardiovascular: las personas obesas a menudo se complican con altas concentraciones de lípidos en sangre, por lo que son propensas a sufrir embolias vasculares y acelerar los cambios ateroscleróticos en los vasos sanguíneos, que pueden provocar fácilmente enfermedades coronarias, infartos de miocardio. y cardiopatía isquémica y otras enfermedades. Las investigaciones también muestran que si se puede mantener un peso ideal, se puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca congestiva y embolia cerebral.
7. Enfermedades de las articulaciones: debido a que las personas obesas necesitan soportar mucho peso sobre sus huesos y articulaciones, son más propensas a envejecer y dañar sus articulaciones, lo que lleva a la osteoartritis.
8. Metabolismo anormal de los lípidos en sangre: Los niveles altos de lípidos en sangre afectarán la velocidad del cuerpo que transporta el colesterol al hígado, lo que es un factor de riesgo para aumentar las enfermedades cardíacas.
9. Enfermedades biliares y pancreáticas: las personas obesas tienen demasiada grasa en el cuerpo, lo que conduce a una mayor síntesis de colesterol y a una sobresaturación del colesterol en la bilis, lo que favorece la formación de cálculos de colesterol.
X. Función respiratoria baja (asma): La obesidad hace que la pared torácica y la grasa abdominal se engrosen, reduciendo la capacidad vital y la capacidad vital, afectando a la función de ventilación normal de los pulmones. Y debido a una ventilación insuficiente, puede provocar un aumento de glóbulos rojos y provocar una embolia vascular. En casos graves, puede producirse hipertensión pulmonar, cardiomegalia e insuficiencia cardíaca por infarto. La acumulación de grasa también puede afectar la actividad de los cilios de la tráquea, impidiendo su correcto funcionamiento.
Con la mejora del nivel de vida de las personas, la obesidad se ha convertido en un problema común, ¡afectando gravemente nuestras vidas y nuestra salud! ¿Cuáles son algunos consejos para perder peso antes de acostarse? ¡Los amigos que tienen problemas con la obesidad tal vez deseen leer el artículo del editor a continuación! ¡Espero que el artículo del editor pueda ayudar a todos!
2. Consejos para mujeres para adelgazar
Ponerse contra la pared
Ponerse contra la pared es lo que solemos llamar "pararse en la raíz de la pared" ". Este método simple no solo no hace que las personas se sientan cansadas, sino que también consume grasa corporal de manera efectiva. También puede tensar la piel, acelerar el metabolismo y ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Cuando practiques, recuerda los elementos esenciales del movimiento central de "tres puntos y una línea", es decir, los talones, las nalgas y la parte posterior de la cabeza. Intenta mantener los tres puntos y una línea contra la pared, con las rodillas y los talones juntos y las manos colgando naturalmente a los costados. Sin embargo, si desea perder peso más rápido, puede extender los brazos hacia la parte exterior de los muslos y mantener los músculos tensos.
(2) Ejercicio de levantamiento de glúteos
El entrenamiento de levantamiento de glúteos se dirige principalmente a los lados interno y externo de los glúteos y los muslos, que no se pueden ejercitar completamente en momentos normales. Puede tensar eficazmente los músculos. músculos y mantener el contorno de las nalgas apretado. Al practicar, lo mejor es acostarse en la cama antes de acostarse, doblar las rodillas, no juntar los pies, poner las manos de forma natural a ambos lados de las caderas y poner las palmas de las manos sobre la cama.
Tensa el abdomen y levanta los glúteos, sube lentamente los glúteos y luego bájalos lentamente. Al practicar, debes prestar atención a mantener la respiración uniforme, y es apropiado si sientes dolor en las nalgas y los muslos.
Practica de 5 a 10 minutos todos los días antes de acostarte y verás resultados en aproximadamente una semana.
(3) Masaje Abdominal
Se acerca el verano y la barriga grande y la barriga pequeña ya no se pueden ocultar. Es realmente difícil persistir en las abdominales y las dietas. Los métodos también han fracasado. ¿Existen formas sencillas de ayudar a perder peso? Por supuesto, el masaje abdominal es una forma estupenda y sencilla de perder peso. No es necesario hacer ejercicio ni pasar hambre, es muy eficaz para combatir la grasa abdominal rebelde.
Masajear con el ombligo como centro y las palmas cerca del abdomen con movimientos circulares, 100 veces por grupo, 3 grupos antes de acostarse todos los días. El masaje abdominal puede estimular eficazmente los meridianos abdominales y ayudar a aumentar la tasa del metabolismo de las grasas. Mientras masajea, la velocidad del peristaltismo de los intestinos también se acelerará y podrá sentir una excreción relajada y suave temprano en la mañana del día siguiente.
(4) Baño de pies
Hay varios puntos importantes de acupuntura en las plantas de los pies humanos. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse todos los días no solo puede estimular estos puntos de acupuntura, ayudar a eliminar la fatiga, acelerar el metabolismo, promover la circulación periférica, sino también acelerar la desintoxicación. Varios desechos metabólicos que afectan al cuerpo pueden excretarse rápidamente del cuerpo con la circulación y los fluidos corporales, eliminando los obstáculos para la pérdida de peso.
Se recomienda elegir un baño de pies especial como herramienta de baño de pies para mantener la temperatura del agua en un estado caliente constante. Al mismo tiempo, puedes agregar un poco de aceite lunar o aceite esencial que tiene el efecto de estimular la menstruación y activar la circulación sanguínea en el agua, lo que puede lograr un efecto de pérdida de peso más ideal.
Conclusión: Después de leer el artículo del editor, creo que todos tienen cierta comprensión de los consejos para perder peso antes de acostarse. La acción es peor que la emoción, ¡pruébalo ahora! ¡Perder peso no es algo que se pueda lograr en un día! ¡Solo perseverando puedes estar en buena forma! ¡Espero que el artículo del editor pueda ayudar a todos!
3. Malos hábitos que conducen a la obesidad
1. Estar sentado durante largos periodos de tiempo. Lin Zhao, director del Centro de Prevención de Enfermedades del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong, dijo que si permanece sentado durante mucho tiempo, la ingesta de energía no se puede consumir por completo y la grasa definitivamente se acumulará en el cuerpo. Además, hay un dicho en el "Huangdi Neijing" que dice que "estar sentado durante mucho tiempo es perjudicial para el cuerpo". Por supuesto, este tipo de "lesión en la carne" no significa pérdida de músculo, sino que estar sentado durante mucho tiempo ralentiza la circulación del Qi y la sangre por todo el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar relajación y debilidad muscular, que es lo que ¡a menudo lo llamamos "hinchazón"!
2. La comida es lo primero. Estamos acostumbrados a vivir indefensos cuando se trata de comida deliciosa. Sin embargo, comer grasas y alimentos grasosos en exceso puede aumentar fácilmente la carga sobre el sistema digestivo, reducir la capacidad de transporte del bazo y el estómago e impedir que el vapor de agua y el Qi en el cuerpo crezcan suavemente, lo que hace que la humedad permanezca en el cuerpo. tiempo, te volverás obeso.
3. Enciende el aire acondicionado. Quizás te preguntes, ¿por qué el aire acondicionado te hace subir de peso? Lin dijo que esto se debe a que el resultado de hacer funcionar el aire acondicionado es que es difícil que la energía yang del cuerpo humano se libere, pero en cambio provoca aire frío interno. Y los resfriados suelen ir acompañados de humedad. El frío hace que la humedad y la turbidez se condensen en grumos, lo que dificulta su excreción y se convierte en desechos metabólicos. Estos desechos fríos y húmedos se acumulan y se manifiestan como grasa y edema.
4. Quédate despierto hasta tarde. Solo he oído que quedarse despierto hasta tarde puede hacer que la gente pierda peso. ¿Por qué hace que la gente engorde? Lin dijo que quedarse despierto hasta tarde para ganar peso es como apagar el aire acondicionado, lo que también daña la energía yang del cuerpo y causa frío y humedad. Es más, dormir hasta tarde te dará hambre. Si tienes hambre, deberías cenar. Pero este refrigerio nocturno no se puede comer en vano. El resultado es un aumento de peso natural.