La posición correcta para dormir para mujeres embarazadas

Mucha gente quiere saber cuál es la posición correcta para dormir para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas no exigen mucho la posición para dormir en las primeras etapas del embarazo, pero el tiempo se acaba, por lo que deben prestar atención a la posición para dormir. Si la posición para dormir no es adecuada, dañará al feto. Hablemos de la posición correcta para dormir de las mujeres embarazadas.

La posición correcta para dormir de la mujer embarazada es 11, tumbada boca arriba.

Dormir boca arriba no es la mejor opción para las mujeres embarazadas. Hacia el segundo y tercer trimestre del embarazo, dormir boca arriba se ha convertido en una posición inapropiada para dormir. Esto se debe a que los cambios después del embarazo se producen principalmente en el útero. Si duerme boca arriba, inevitablemente provocará presión en las extremidades inferiores, afectando así la salud de todo el cuerpo. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas no duerman boca arriba.

2. Posición boca abajo

Pocas personas duermen en esta posición. Para las mujeres embarazadas con barrigas grandes, esta posición para dormir es irreal e imposible.

3. Acostada sobre el lado derecho

Durante el embarazo, si permaneces acostada sobre el lado derecho durante mucho tiempo, el útero girará hacia la derecha en distintos grados. De esta forma, los ligamentos y el mesenterio que mantienen la posición normal del útero quedarán bajo tensión. Los vasos sanguíneos del mesenterio se estiran, afectando el suministro de sangre del feto, provocando hipoxia crónica del feto e incluso provocando asfixia fetal y muerte en casos graves.

4. Acostarse sobre el lado izquierdo

Acostarse sobre el lado izquierdo es la mejor posición para dormir al final del embarazo. Puede girar el útero derecho hacia una posición vertical, reduciendo así la posición fetal. y entrega anormal causada por ella. También puede evitar la compresión de la vena cava inferior por el útero, aumentar el volumen sanguíneo de las mujeres embarazadas, reducir el edema, mejorar la perfusión sanguínea del útero y la placenta, ayudar a reducir el parto prematuro, evitar la compresión del útero sobre los riñones. , contribuyendo así al crecimiento y desarrollo del feto. Eugenesia y crianza.

Precauciones para que las mujeres embarazadas duerman

1. Limpiar el ambiente del hogar

Mantener el dormitorio ventilado, no encender el aire acondicionado por mucho tiempo. y sople el ventilador eléctrico adecuadamente, lo que es beneficioso para el desarrollo de la salud del feto.

2. Elige ropa interior y pijamas.

Mantén tu cuerpo fresco al dormir, tu ropa interior debe ser de algodón y tu pijama debe ser holgado y cómodo.

3. Báñate antes de acostarte.

Date un baño caliente o remoja tus pies en agua caliente. Tome un baño caliente antes de acostarse. La temperatura del agua debe controlarse entre 35 y 38 grados. Los baños calientes pueden relajar los músculos, aliviar la fatiga y tener cierto efecto hipnótico en las mujeres embarazadas.

4. No beber demasiada agua y bebidas antes de acostarse.

Las bebidas tienen cierto efecto estimulante, que puede mantener a las amigas en un estado de excitación durante mucho tiempo. Además, beber en exceso puede provocar sensación de plenitud en la vejiga y aumento de la nicturia, lo que afecta gravemente la calidad del sueño.

5. Evite el ejercicio extenuante.

Las mujeres deben evitar el ejercicio extenuante mientras duermen, salir a caminar después del almuerzo para relajar los nervios y lavarse los pies con agua caliente antes de acostarse para mejorar el sueño.

¿Cómo duermen las mujeres embarazadas?

Muchas madres embarazadas se quejan de que no pueden dormir después del embarazo. ¿Cómo pueden las mujeres embarazadas dormir bien? De hecho, lo más indeseable es dormir boca arriba. Después de que una mujer queda embarazada, el útero aumenta de unos 40 gramos antes del embarazo a unos 1200 gramos en el tercer trimestre, sumando el peso del líquido amniótico y del feto, puede alcanzar los 6000 gramos, y el flujo sanguíneo del útero también aumenta en consecuencia.

Si te acuestas boca arriba con frecuencia, la aorta abdominal detrás del útero se comprimirá, afectando el suministro de sangre al útero y la nutrición del feto. Al mismo tiempo, también puede afectar el suministro de sangre a los riñones, ralentizando el flujo sanguíneo y reduciendo la producción de orina. Las sales de sodio y las sustancias tóxicas producidas por el metabolismo en las mujeres embarazadas no se pueden excretar a tiempo, lo que puede provocar intoxicación durante el embarazo, hipertensión, edema de las extremidades inferiores y la vulva, e incluso convulsiones, coma e incluso afecciones potencialmente mortales.

Cuando las mujeres embarazadas duermen boca arriba, también pueden comprimir la vena cava inferior detrás del útero, reduciendo el retorno de sangre al corazón y afectando el suministro de sangre y oxígeno al cerebro. Las mujeres embarazadas pueden experimentar síntomas como mareos, opresión en el pecho, palidez, náuseas y vómitos.

En el segundo y tercer trimestre del embarazo, si las mujeres embarazadas suelen dormir boca arriba, el útero también puede comprimir los uréteres, dificultando la micción y propiciando la pielonefritis.

La posición correcta para dormir de la mujer embarazada 2. Posición correcta para dormir

1. Dormir boca arriba

En las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas normalmente pueden optar por dormir boca arriba, lo que también les resultará más cómodo. Ponles almohadas en las piernas, lo que hará que conciliar el sueño sea más fácil.

2. Dormir del lado izquierdo.

A partir del segundo trimestre del embarazo, tu barriga se hace cada vez más grande.

Acostarse boca arriba es incómodo en este momento y puede producirse temporalmente el síndrome de posición supina, como mareos y palpitaciones. Por lo tanto, es mejor acostarse de lado e intentar acostarse sobre el lado izquierdo. Esto puede asegurar el flujo de sangre al útero y permitir que el bebé tenga suficiente nutrición en el útero.

3. Duerme boca abajo

Si duermes boca arriba, sufrirás dolores de espalda. Puedes hacerlo en cualquier posición durante el primer trimestre, siempre y cuando puedas. Siéntete cómodo. Tenga cuidado de dormir de lado durante el segundo y tercer trimestre del embarazo porque su barriga es demasiado grande.

2. En las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas pueden tener dificultades para conciliar el sueño. Entonces, ¿qué factores causan esto?

1. Los cambios hormonales hacen que el cuerpo esté más cansado.

Cuando los niveles de progesterona aumentan en el primer trimestre, las mujeres embarazadas pueden sentirse significativamente deprimidas, incluso durante el día. Por lo tanto, las madres embarazadas deben desarrollar gradualmente el hábito de tomar siestas y siestas al mediodía para conservar su fuerza física.

2. Micción frecuente y dificultad para conciliar el sueño.

En el primer trimestre del embarazo no hay nada más estresante que la presión de la vejiga. Si corre repetidamente al baño por la noche, no está de más reponer agua durante el día y reducir su consumo de agua por la noche.

3. Dolor en el pecho, que dificulta sentirse cómodo.

El dolor en el pecho puede convertirse definitivamente en un trastorno del sueño. Aunque las madres embarazadas elegirán más posiciones para dormir en las primeras etapas del embarazo, no importa en qué posición, los senos se volverán más sensibles, lo que afectará la comodidad del sueño.

3. Posiciones para dormir que se deben ajustar durante el embarazo

En muchas posiciones para dormir, acostarse debe suponer un apretón directo sobre el feto. Muchas madres embarazadas dicen que están acostumbradas a dormir boca abajo, ¿qué deben hacer? En primer lugar, el dolor en el pecho de la madre en el primer trimestre hará que te quedes dormida boca abajo. En segundo lugar, el feto está apenas creciendo y las malas posturas para dormir deben cambiarse desde el principio, de lo contrario habrá un sinfín de problemas.