Plan de pérdida de peso en el gimnasio para niñas
Correr es de hecho una forma importante de perder peso, pero me pregunto si habrás descubierto que correr en una cinta es más fácil que correr en el suelo. Puedes pensar en las razones específicas tú mismo.
Hay dos puntos importantes a la hora de perder peso. En primer lugar, para alcanzar una determinada frecuencia cardíaca, puedes imprimir una tabla muy detallada en la sala de exploración física del gimnasio, o puedes buscar una fórmula online y calcularla tú mismo. La inspección visual requiere 120-130 (no se puede garantizar la precisión, es mejor calcularla usted mismo de forma profesional). En segundo lugar, es necesario realizar ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos. Porque lo que se consume en los primeros 30 minutos no es grasa, sino azúcar en los músculos.
Además, aumentar la masa muscular también es una forma. Esto se debe a que el metabolismo basal del cuerpo está relacionado. Si el metabolismo basal aumenta, incluso si te quedas quieto, consumirás más calorías que una persona con un metabolismo bajo. Creo que sabes la importancia, así que no diré más. Tomar una clase de yoga en el gimnasio es un poco complicado. ¿Por qué esperar a una clase de yoga cuando todo el equipo está a la vista? Quiero saber. Puedes usar el dispositivo primero. Hay instrucciones sobre el equipamiento general. No creo que puedas preguntarle a nadie más. En la etapa inicial, es necesario entrenar los músculos centrales, la espalda, el pecho y los muslos para aumentar la masa muscular.
No hagas la elección demasiado difícil. Tal vez puedas desarrollar músculos haciéndolo durante unos 12 días. Después de hacer tres series, reduce ligeramente el peso y haz tres series más alrededor de los 15.
Además, no seas codicioso, no es realista intentar completar todas las acciones en un día. Solo practica algunas partes al día.
Si no lo entiendes, puedes venir conmigo y discutirlo juntos. Le deseo éxito en la pérdida de peso.