¿Cómo mantener la salud?

Regla 1: Beba agua fría a primera hora de la mañana. Artículo 2: Es la hora del almuerzo. Primero debes beber sopa Baoyuan hecha con manitas de cerdo y luego comer cereales integrales y guarniciones. Artículo 3: Realiza una caminata de media hora después del almuerzo y luego toma una siesta. Esto es lo que dijo Liu Chun: "Toma una siesta después de una comida. Nutre el espíritu. Esta es la tercera salud". Artículo 4: Beba jugo después de la siesta. Este es el momento de complementar las vitaminas. Esto es lo que dijo Liu Chun: "Bebe jugo después de la siesta. Nutre la sangre. Este es el cuarto cuidado de la salud". Artículo 5: Ejercicio por la tarde. Regla 6: Sáltate la cena. Regla 7: Escalda tus pies antes de acostarte. Artículo 8: Una persona debe tener creencias religiosas. Artículo 9: Las personas con función sexual normal podrán tener relaciones sexuales una vez al mes. Artículo 10: Limpia tus intestinos una vez al mes.

Presta atención a los cuidados de la salud en invierno.

La preservación de la salud es una característica importante de la medicina tradicional china. Hay un dicho en El arte de la guerra de Sun Tzu: "Conquista al enemigo sin luchar". Por supuesto, la mejor manera de resistir la enfermedad es evitar que la enfermedad se introduzca y mantenerla alejada de nosotros. Aquí hay una breve introducción sobre cómo mantenerse en forma en invierno:

Ropa: El clima es frío en invierno, por lo que la ropa debe ser abrigada y cómoda, lo que favorece el flujo fluido de la sangre, porque bien- La ropa ajustada es como una panacea para la salud.

Alimentación: La dieta invernal debe adoptar el principio de nutrir el yin y ocultar el yang. Hu Sihui, un nutricionista de la dinastía Yuan, señaló en su libro "Eating and Eating Zhizhi" que el frío invernal debe tratarse con calor. Aboga por comer alimentos calientes y proporcionar comidas que calienten y repongan la energía yang, por lo que a menudo se utilizan cordero, carne de perro, camarones, puerros, nueces, castañas, batatas, rábanos, hongos y otros alimentos. Evite comer alimentos crudos o fríos y coma verduras frescas como espinacas y brotes de soja.

Vida: Cuando vivas en invierno, acuéstate temprano, levántate tarde y toma más sol. Acostarse temprano nutre la energía yang del cuerpo y levantarse tarde protege la energía yin del cuerpo, que es el equilibrio del yin y el yang. Preste especial atención a mantener la temperatura interior en invierno. Si la temperatura interior es demasiado baja, es fácil dañar la energía yang del cuerpo humano, y si la temperatura interior es demasiado alta, es fácil causar fatiga y enfermedades exógenas.

Bueno: Cuando vuelvas de salir en invierno, no mojes tus pies fríos en agua caliente inmediatamente. Si regresa después de haber estado expuesto al frío y el resfriado no se resuelve, no podrá comer sopa ni comida caliente y deberá descansar por un tiempo. En invierno, es necesario cubrirse con una colcha por un tiempo. Hacer gárgaras con agua fría durante mucho tiempo puede eliminar los problemas dentales. La forma de mantener los dientes estables es golpeándolos 300 veces por la mañana.