Cómo reducir brazos

Párese con los pies separados a la altura de los hombros, estire las manos hacia adelante y dibuje círculos al mismo tiempo, 20 veces hacia afuera y 20 veces hacia adentro. No es necesario dibujar un círculo grande, se requiere la fuerza del brazo en lugar de la palma de la mano.

Método 2 para bajar el boom

Párese con los pies rectos y separados a la altura de los hombros, abra los brazos a ambos lados y luego haga círculos lentamente hacia adelante. Esto se centrará en tensar los músculos superiores externos de los brazos.

De pie con los pies rectos y separados a la altura de los hombros, abre los brazos a ambos lados, estírate y gira lentamente hacia atrás formando un círculo. Esto se concentrará en tensar los músculos del interior de los brazos y el pecho.

Tenga cuidado de no dibujar el círculo demasiado grande para evitar dañar las articulaciones de los hombros.

Método 3 para bajar el brazo

Estire el brazo derecho hacia arriba y dóblelo hacia el omóplato izquierdo detrás de usted. Su mano izquierda debe presionar la articulación del brazo derecho, tocar el omóplato izquierdo y luego estirarlo hacia arriba. Luego cambia a tu mano derecha y hazlo veinte veces al día.

Cuando lo haces por primera vez, te duelen los brazos, lo que significa que estás en el lugar.

Método 4 de bajar el boom

Prepara mancuernas o botellas llenas de agua o arena, como se muestra en la imagen, endereza de adelante hacia atrás, recuerda hacer esta acción al lado de la orejas .

Bájalo lentamente y repite este movimiento quince veces. Cuando haya terminado, notará una sensación de dolor en la parte superior de sus brazos. Hazlo de cuarenta a cincuenta veces al día.

Por supuesto, no puedes perder peso rápidamente confiando únicamente en estos ejercicios. Todo el mundo sabe que es necesario mantener la dieta y el ejercicio. Así me dijeron que bajara de peso cuando tomaba las cápsulas adelgazantes de Viagra. El efecto es bastante bueno. Después de perder peso, me mantuve en forma. Espero que te ayude, jaja!