Cómo frotar tu vientre
Por lo general, opte por hacerlo por la noche antes de acostarse y levantarse. Vacíe la orina, lávese las manos, acuéstese boca arriba, doble las rodillas, relaje todo el cuerpo, presione la mano izquierda sobre el abdomen, apunte la palma hacia el ombligo y coloque la mano derecha sobre la izquierda. Primero masajee el abdomen alrededor del ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Al masajear, use fuerza moderada, concéntrese, respire naturalmente y persevere, y definitivamente obtendrá efectos obvios de acondicionamiento físico.
Cabe destacar que cuando se produce una infección purulenta en la piel abdominal o se produce una inflamación aguda en el abdomen (como enteritis, disentería, apendicitis, etc.). ), no es aconsejable presionar para evitar la propagación de la inflamación, si hay cáncer en el abdomen, no es recomendable presionar para evitar que el cáncer se propague o sangre; Cuando te frotas el abdomen, es normal sentir calor, hambre o tener ruidos intestinales o flatulencias, así que no te preocupes.
La función del frotamiento abdominal
El frotamiento abdominal puede reconciliar las partes superior e inferior, separar el yin y el yang, eliminar lo viejo y promover lo nuevo, enriquecer los cinco órganos internos y expulsar los externos. males y limpiar enfermedades endógenas. La medicina moderna cree que frotar el abdomen puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, aumentar la tensión de los músculos del revestimiento gastrointestinal y la función del sistema linfático, activar las funciones secretoras del tracto gastrointestinal y otros órganos, por lo que mejorar la digestión de los alimentos, la absorción y la excreción, mejorar significativamente la función peristáltica del intestino grueso y delgado, desempeñar el papel de excreción, prevención y eliminación del estreñimiento, que es especialmente necesario para los ancianos.
La presión regular y hábil del abdomen también puede hacer que la mucosa gastrointestinal produzca suficientes "prostaglandinas", que pueden prevenir eficazmente la secreción excesiva de ácido gástrico y prevenir la aparición de úlceras pépticas. Frotar su abdomen también puede reducir la acumulación de grasa abdominal. Esto se debe a que el masaje puede estimular los nervios periféricos y, mediante masajes de diferentes intensidades, los capilares de la pared abdominal pueden liberarse, lo que puede promover la absorción y el transporte de grasa, evitar que las personas tengan una barriga grande y lograr resultados satisfactorios en la pérdida de peso. .
Frotar rutinariamente el abdomen también es útil para que el cuerpo mantenga un espíritu feliz. Masajea tu abdomen antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño y prevenir el insomnio. Para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedades cerebrovasculares, presionar el abdomen puede calmar el hígado, reducir el fuego, calmar el corazón y activar la circulación sanguínea, y puede desempeñar un muy buen papel terapéutico auxiliar.