¿Pueden las mujeres embarazadas comer palitos de taro? ¿Qué pasará si una mujer embarazada come palitos de taro?
1. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer palitos de taro?
(1) ¿Pueden las mujeres embarazadas comer palitos de taro?
Las mujeres embarazadas no pueden comer palitos de taro. Además de ser nutritivos, las mujeres embarazadas también deben tener cuidado de no ingerir alimentos que tengan efectos secundarios en el organismo. Los tallos de taro contienen una gran cantidad de saponina, que es muy irritante para el cuerpo humano. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben consumirlo.
(2) El daño de comer tallos de taro para mujeres embarazadas
Pérdida de apetito
El taro es muy irritante para la piel y contiene principalmente saponina. de saponina es alta. Si no se puede cocinar hasta morir y queda la saponina, las mujeres embarazadas experimentarán picazón, enrojecimiento e hinchazón de labios, boca y garganta después de comerlo, lo que afectará gravemente su alimentación.
Sensible
El taro también es un alimento típico alérgico. Las mujeres embarazadas tienen una inmunidad baja y los fetos jóvenes tienen una inmunidad aún menor. Comer tallos de taro puede provocar alergias fácilmente y no es adecuado para el mantenimiento de la salud. El crecimiento severo puede causar alergias fetales, parto prematuro y aborto espontáneo.
Crecimiento anormal
Además de hervir los tallos de taro directamente, también se pueden encurtir. Este tipo de tallos de taro en escabeche tiene un sabor amargo, que es lo que a las mujeres les gusta comer durante el embarazo. Sin embargo, no se recomienda el consumo de este tipo de producto encurtido porque contiene mucho nitrito y tiene un fuerte efecto cancerígeno y teratogénico. Las mujeres embarazadas aumentan el riesgo de malformaciones fetales.
(3) ¿Cuál es la mejor forma de maquillarse para las mujeres embarazadas?
Las mujeres embarazadas deben elegir alimentos habituales en la vida diaria y prestar atención a la necesidad de calentarlos y aclararlos. Es mejor no comer productos picantes, encurtidos y alimentos inusuales. Siempre que mezcle carne y verduras todos los días y coma de 15 a 30 tipos de alimentos todos los días, podrá garantizar la nutrición. A excepción del calcio y el ácido fólico, no se necesitan otros suplementos.
2. ¿Es necesario que las mujeres embarazadas tomen leche en polvo?
(1) Las mujeres embarazadas no necesitan beber leche en polvo.
Las mujeres embarazadas no necesariamente necesitan beber leche en polvo, e incluso la mayoría de las mujeres embarazadas no necesitan beberla. En circunstancias normales, las mujeres embarazadas complementarán el ácido fólico y otros nutrientes por separado y prestarán más atención a la nutrición de lo habitual, por lo que generalmente no tendrán deficiencia de nutrientes durante el embarazo. Además, algunos nutrientes DHA añadidos en la promoción de la leche en polvo también pueden complementarse en la dieta diaria. Por ejemplo, los pescados de aguas profundas son ricos en DHA y los hígados de animales, como el hígado de cerdo, son ricos en proteínas. Es mejor comerlos una o dos veces por semana. Las carnes magras y las verduras son ricas en ácido fólico, por lo que puedes comer más.
Por supuesto, muchas mujeres trabajadoras comen fuera de casa durante mucho tiempo, y resulta difícil preparar las reservas nutricionales previas al embarazo con una dieta regular. Luego, estas mujeres pueden beber un poco de leche en polvo, ya sea leche en polvo para mujeres embarazadas o leche en polvo común, una taza al día, aproximadamente 250 ml.
(2) Puedes beber si tienes las condiciones
Los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas que cumplan las condiciones puedan beber leche en polvo para mujeres embarazadas. Porque la leche en polvo para mujeres embarazadas está especialmente formulada de acuerdo con las necesidades fisiológicas especiales de las madres embarazadas. A base de leche, se agregan ácido fólico, hierro, calcio, DHA y otros nutrientes necesarios durante el embarazo, que pueden satisfacer las necesidades especiales de las mujeres embarazadas. Las madres durante el embarazo y contribuyen al desarrollo saludable del bebé juegan un papel positivo.
Para aquellos que no tienen dinero para beber leche en polvo para mujeres embarazadas o no planean beber leche en polvo para mujeres embarazadas, no es necesario seguir la tendencia. Siempre que la combinación de carne y verduras sea razonable y la nutrición sea equilibrada, los elementos que necesita el cuerpo humano se pueden obtener a través de la dieta diaria.
(3) Las mujeres embarazadas pueden beber leche en polvo cuando las náuseas matutinas son intensas.
Las reacciones graves durante el embarazo incluyen náuseas y vómitos frecuentes, que pueden provocar fácilmente desnutrición. Beber leche en polvo para mujeres embarazadas puede reponer muchos nutrientes perdidos. Y en comparación con las tabletas multidimensionales y la leche fresca, la leche en polvo es más fácil de beber para las mujeres embarazadas y supone la menor carga para el tracto digestivo. Sin embargo, debemos recordar que las mujeres embarazadas con náuseas matutinas intensas deben elegir leche en polvo para mujeres embarazadas con un sabor ligero.
(4) Los beneficios de que las mujeres embarazadas beban leche en polvo para mujeres embarazadas
Suplemento de ácido fólico
En las primeras etapas del embarazo, el ácido fólico afectará la desarrollo del cerebro y la médula espinal del feto. Una vez que la ingesta es insuficiente, se producirán defectos del cerebro y la médula espinal del feto, también conocidos como defectos del tubo neural, como la espina bífida. Agregar ácido fólico a la leche en polvo para mujeres embarazadas puede complementar eficazmente las necesidades de las mujeres embarazadas. Sin embargo, la mayoría de las mujeres embarazadas tomarán ácido fólico adicional a petición de su médico durante el primer trimestre.
Aliviar las molestias durante el embarazo
70% ~ 80% de las madres embarazadas tendrán diversos grados de reacciones al embarazo en las primeras etapas del embarazo, como vómitos, eclipse parcial, anorexia, etc. ., que no favorecen el desarrollo fetal. La leche en polvo para mujeres embarazadas tiene una nutrición equilibrada, que puede compensar las deficiencias nutricionales provocadas por las reacciones tempranas del embarazo y asegurar las necesidades nutricionales del desarrollo fetal en los primeros tres meses.
3. Favorecer el desarrollo del cerebro fetal
Un buen desarrollo cerebral es inseparable de una nutrición cerebral adecuada, especialmente de DHA. Como todos sabemos, el contenido de DHA en los pescados y mariscos marinos es muy alto, pero a muchas madres embarazadas no les gusta comerlo o tienen pocas oportunidades de comerlo. Además, el problema de la contaminación de los océanos es cada vez más grave. Beber leche en polvo para mujeres embarazadas todos los días para absorber el DHA es una opción.
(1) Las personas que están embarazadas no deben beber leche en polvo.
1. Las madres embarazadas con diabetes gestacional deben consultar a un médico antes de elegir la leche en polvo para el embarazo.
En segundo lugar, las mujeres embarazadas que tienen sobrepeso o han aumentado demasiado de peso también deben considerar cuidadosamente antes de elegir leche en polvo para mujeres embarazadas, porque el contenido de grasa y las calorías de la leche en polvo para mujeres embarazadas son relativamente altos en comparación con la leche fresca. leche.
(2) Precauciones
Si una mujer embarazada tiene una nutrición equilibrada, buen apetito, puede obtener de la dieta suficientes elementos que el organismo necesita durante el embarazo, el feto se desarrolla normalmente, y el peso aumenta de manera constante. No es necesario complementar la leche materna en polvo ni los multivitamínicos. De lo contrario, fácilmente provocará el problema del exceso de nutrientes, lo que no es bueno para las madres embarazadas ni para los fetos.
Para las mujeres embarazadas que están acostumbradas a beber leche en polvo para embarazadas, no aumenten el consumo sin autorización, de lo contrario fácilmente conducirá a una ingesta excesiva de ciertos nutrientes, lo que es perjudicial para el organismo. En términos generales, la descripción del producto de leche en polvo para mujeres embarazadas recomendará que las mujeres embarazadas beban de 1 a 2 tazas al día.
4. ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para complementar el calcio?
(1) La importancia de la suplementación con calcio para las mujeres embarazadas
Qué deben comer las mujeres embarazadas para complementar el calcio es una cuestión que más preocupa a muchas mujeres embarazadas y familiares, porque si Las mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio, puede producirse un desequilibrio en el metabolismo del calcio. La deficiencia de calcio a largo plazo o la deficiencia grave de calcio no solo reducirá el calcio en la sangre materna e inducirá calambres en las pantorrillas o espasmos de manos y pies, sino que también provocará fácilmente osteoporosis en mujeres embarazadas. resultando en osteomalacia, y el feto también puede desarrollar osteomalacia congénita, con consecuencias graves. Por lo tanto, la suplementación oportuna con calcio es muy importante. Las mujeres embarazadas no sólo necesitan saber qué comer si tienen deficiencia de calcio, sino también saber cuándo es el mejor momento para complementar el calcio. Generalmente, las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio a partir de las 16 semanas aproximadamente, y deben consumir entre 1.000 y 1.500 mg de calcio todos los días.
(2) Las mujeres embarazadas comen verduras para complementar el calcio
Existen muchas verduras ricas en calcio. 100 g de jerez rojo contienen 230 mg de calcio, al igual que el contenido de calcio de la col china, la colza, el cilantro, el apio, etc. Cada 100 g equivalen a unos 150 mg. Comer 250 g de estos vegetales de hojas verdes todos los días puede complementar 400 mg de calcio, por lo que las mujeres embarazadas deben comer más vegetales.
(3) Las mujeres embarazadas toman sopa para complementar el calcio
Más del 80% de los huesos de los animales son calcio, pero es insoluble en agua y es difícil de absorber por la madre. Por lo tanto, al preparar sopa con huesos, puedes partir los huesos en trozos pequeños con anticipación y cocinarlos lentamente con vinagre. Cuando lo coman las mujeres embarazadas, retire el aceite flotante, agregue algunas verduras verdes o agregue algunos champiñones y maíz para hacer una sopa nutritiva y deliciosa, que puede tener un buen efecto suplementario de calcio.
(4) Las mujeres embarazadas deben consumir productos lácteos para complementar el calcio.
Tomemos como ejemplo la leche. Además de ser rica en calcio, la leche también contiene una variedad de aminoácidos, ácido láctico, minerales y vitaminas para favorecer la digestión y absorción del calcio. Además, el cuerpo absorbe más fácilmente el calcio de la leche, por lo que la leche debe utilizarse como alimento principal para las mujeres embarazadas para complementar el calcio diario. Otros productos lácteos, como el yogur, el queso y la leche en hojuelas, son buenas fuentes de calcio.
(5) Las mujeres embarazadas deben consumir productos de soja para complementar el calcio.
Los productos de soja también son una buena opción para que las mujeres embarazadas complementen el calcio. La soja es un alimento rico en proteínas y con un alto contenido en calcio. 500 gramos de leche de soja contienen 120 mg de calcio y 150 gramos de tofu contienen hasta 500 mg de calcio. Otros productos de soja también son buenos productos para la suplementación con calcio. Cabe señalar que la leche de soja debe hervirse 7 veces antes de dársela a las mujeres embarazadas. Los productos de soja no deben tomarse con muchas cosas al mismo tiempo.
(6) Las mujeres embarazadas deben comer mariscos para complementar el calcio.
Entre los mariscos que contienen calcio, la cáscara de camarón es un representante típico de los mariscos ricos en calcio. Cada 25 gramos de piel de camarón contienen 500 mg de calcio. Por lo tanto, es una buena opción para las mujeres embarazadas utilizar la piel de camarón para hacer sopa o relleno. Sin embargo, las mujeres embarazadas que son propensas a sufrir alergias a los mariscos deben comer con precaución.
(7) ¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas al tomar suplementos de calcio?
Reducir la ingesta de ácido oxálico
Muchas mujeres empiezan a fijarse en comer más frutas y verduras tras el embarazo. Sin embargo, cabe señalar que algunas verduras astringentes contienen ácido oxálico, que puede combinarse con el calcio en los intestinos para formar precipitados insolubles, afectando la absorción de calcio. Por ello, se recomienda a las madres embarazadas escaldar estas verduras en agua caliente para quitarles la astringencia antes de cocinarlas.
Reducir la ingesta de ácido fítico
El arroz contiene una gran cantidad de ácido fítico, que se combina con el calcio en el tracto digestivo y produce fácilmente calcio y magnesio, ácido fítico que es difícil para el cuerpo humano para absorber, reduciendo en gran medida los niveles de absorción de calcio.
Por lo tanto, cuando las madres embarazadas comen arroz, primero pueden remojarlo en una cantidad adecuada de agua tibia y esperar hasta que la fitasa del arroz descomponga la mayor parte del ácido fítico antes de comer, para no afectar la absorción de calcio del cuerpo.
Reducir la ingesta de ácido fosfórico
En circunstancias normales, la proporción de calcio a fósforo en el cuerpo humano es de 2:1. Pero si la madre embarazada ingiere demasiados alimentos que contienen fósforo, como bebidas carbonatadas, refrescos de cola, café, hamburguesas, pizza, hígado de animal, patatas fritas, etc., la proporción calcio-fósforo será tan alta como 1: 10 ~ 20. . De esta manera, demasiado fósforo desplaza al calcio del cuerpo.
Reducir la ingesta de ácidos grasos
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los ácidos grasos (especialmente los ácidos grasos saturados) al consumir alimentos grasos, ya que pueden formar sustancias insolubles con el calcio en el tracto gastrointestinal. , reduciendo así la tasa de absorción de calcio. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben organizar su dieta de manera razonable y comer menos o ningún alimento demasiado grasoso.