La causa fundamental de la miopía en los niños no son los teléfonos móviles, las computadoras o la televisión. No dejes ir al verdadero "culpable". ¿Qué opinas?

Ya en 2018, la Comisión Nacional de Salud publicó datos: ¡la tasa general de miopía entre niños y adolescentes en mi país es del 53,6%!

Entre ellos, la tasa de miopía de los niños de 6 años es del 14,5%, la de los estudiantes de primaria es del 36%, la de los estudiantes de secundaria es del 71,6% y la de los estudiantes de secundaria es hasta el 81%.

Mire otro conjunto de datos:

En 2019, la Organización Mundial de la Salud publicó el "Informe Visión Mundial" y señaló que hay alrededor de 1.400 millones de pacientes con miopía en el mundo. incluidos 600 millones de pacientes con miopía en China y adolescentes La tasa de miopía ocupa el primer lugar en el mundo.

Debido a la epidemia, los estudiantes desde jardín de infantes hasta estudiantes de secundaria e incluso estudiantes universitarios tienen que tomar clases en línea en casa. Frente a los teléfonos móviles y las pantallas de ordenador durante mucho tiempo, la miopía infantil ha vuelto a convertirse en el foco de atención y ansiedad de los padres.

Entonces la pregunta es, ¿por qué es miopía?

¿Cuáles son las causas de la miopía en los niños?

En primer lugar, el uso excesivo de los ojos

Cuando se trata de las causas de la miopía, creo que lo primero en lo que piensa la mayoría de los padres es en jugar con el móvil, jugar en el ordenador y viendo la televisión. Después de todo, la pantalla electrónica es muy brillante e irritante para los ojos de los niños. Por lo tanto, los padres prohíben estrictamente a sus hijos jugar con teléfonos móviles, usar computadoras y mirar televisión.

Pero al final se descubrió que el niño todavía se estaba volviendo miope y el grado iba aumentando. ¿Las medidas anteriores contra mirar pantallas electrónicas son sólo un consuelo psicológico?

Xinwei, un colega de Dou Ma, le contó a Dou Ma sobre problemas similares.

Xinwei siempre ha concedido gran importancia a la salud visual de los niños. Después del nacimiento de su hijo, ella ha estado tomando precauciones para mantenerlo alejado de los dispositivos electrónicos. Incluso para que mi hijo desarrolle el hábito de no depender de productos electrónicos, trato de no jugar con los teléfonos móviles delante de mis hijos.

Entonces, después de que el hijo de Xinwei fue a la escuela, en comparación con sus compañeros, estaba menos interesado y dependiente de los productos electrónicos, era más paciente y pasaba más tiempo concentrándose en estudiar, leer y hacer la tarea.

Xinwei siente que su educación y orientación son muy exitosas y tiene un gran sentido de logro. De vez en cuando, comparte su filosofía educativa con los padres de su hijo y apoya la inversión de su hijo en el aprendizaje y sus intereses personales.

Mi hijo está muy interesado en la pintura y las matemáticas, por eso Xinwei lo inscribió en clases de formación en pintura y matemáticas. El sábado y el domingo, un día iba a clase de pintura y el otro día a clase de matemáticas.

Más tarde, algo inesperado le sucedió a Xinwei: su hijo se volvió miope en el tercer grado de la escuela primaria.

Xinwei no pudo entenderlo. Ha guiado con éxito a los niños a jugar menos con los teléfonos móviles, usar menos computadoras y mirar menos televisión. ¿Cómo podría ser miope?

Así que llevó a su hijo al hospital. Los médicos dicen que la principal causa de la miopía es el uso excesivo de los ojos, no sólo para mirar pantallas electrónicas, sino también para leer libros u otras cosas.

En otras palabras, mirar una pantalla electrónica en sí no provocará miopía. El uso prolongado e incorrecto de los ojos provocará miopía sin importar lo que mires.

Así que en este caso podemos encontrar:

Los dispositivos electrónicos como televisores, ordenadores y teléfonos móviles no son los culpables de provocar directamente la miopía en los niños, pero sí uno de los culpables. es que los ojos no descansan lo suficiente y no se usan en exceso a tiempo.

¿Pueden los ojos de los niños descansar lo suficiente y a tiempo sin mirar pantallas electrónicas?

Obviamente no necesariamente. Leer, hacer los deberes, dar clases particulares después de la escuela, asistir a clases de formación... Al hacer estas cosas que son beneficiosas para los niños, ¡los ojos de los niños también están trabajando! Si utilizas tus ojos incorrectamente durante mucho tiempo mientras realizas estas actividades, también puedes provocar miopía.

Si no me crees, sigue leyendo:

Wang Ningli, líder del Grupo Directivo Técnico Nacional para la Prevención de la Ceguera, realizó una vez un experimento para determinar si se trataba de lectura en papel o lectura electrónica. es más dañino para los ojos.

Los resultados de este experimento demuestran que leer la versión impresa y la versión electrónica del mismo artículo conducen en última instancia a casi el mismo grado de espasmo de acomodación ocular.

Así que no vuelvas a cometer el error de mirar productos electrónicos. Deberíamos tener cuidado con ello. La verdad es que usamos demasiado nuestros ojos.

En segundo lugar, la falta de tiempo para actividades al aire libre

El Dr. Xu Xun, director del Centro de Oftalmología del Primer Hospital Popular de Shanghai y director del Centro Clínico Nacional para Enfermedades Oculares, alguna vez dirigió. un tema especial sobre el proyecto de investigación sobre prevención y tratamiento de la miopía.

El proyecto duró tres años. Alrededor de 7.000 niños de 24 escuelas primarias de Shanghai usan relojes inteligentes.

Estos relojes están equipados con sensores que pueden detectar si el niño está adentro o afuera, así como movimientos específicos.

Al mismo tiempo, el equipo del proyecto permitió que estos alumnos de primaria salieran al aire libre todos los días y los dividieron en diferentes grupos. Para diferentes grupos de estudiantes, el tiempo para las actividades al aire libre y la exposición a la luz solar es diferente cada día.

Tres años después, el proyecto de investigación finalizó y los expertos del equipo del proyecto también concluyeron que los estudiantes que hacían ejercicio al aire libre durante dos horas al día tenían mejor vista que los estudiantes que pasaban 80 minutos al aire libre al día.

Además de este experimento, también hay una gran cantidad de datos que demuestran que la tasa de miopía en los niños no sólo está relacionada con el uso excesivo de los ojos (usar los ojos a corta distancia durante mucho tiempo, mirar fijamente en pantallas electrónicas durante mucho tiempo, etc.). ), y también relacionado con el tiempo para actividades al aire libre.

Esto también se puede ver en la comparación de la tasa de miopía entre niños europeos y americanos y la tasa de miopía entre niños de Asia oriental en el "Informe Visión Mundial" de la OMS.

La prevalencia mundial de la miopía es mayor en los países de altos ingresos de la región de Asia y el Pacífico (53,4%), seguidos de los países del este de Asia (51,6%). hasta el 67%.

Los países europeos y americanos promueven una educación relajada y alientan a los estudiantes a salir al aire libre y tomar el sol. La tasa de miopía es relativamente baja. Sin embargo, el ambiente educativo en los países del este de Asia es en general tenso. En el sentido tradicional, los buenos estudiantes son en su mayoría aquellos que permanecen en el aula y estudian mucho. Muchas familias no son partidarias de dejar que sus hijos salgan más a jugar. En consecuencia, la tasa de miopía entre los niños de los países del este de Asia es relativamente alta.

Incluso dejando de lado los datos, cuando se trata del impacto de las actividades al aire libre en la miopía, creo que la mayoría de los papás tienen experiencias intuitivas similares:

Cuando estaba en la escuela, estaba Traviesos y traviesos todos los días. Pocos de mis amigos que no pueden salir de casa y jugar baloncesto o fútbol usan gafas. Por otro lado, quienes no se mueven todos los días y sólo estudian en casa o en el aula tienen un alto índice de miopía.

Entonces, ¿a qué se debe esto? Veamos otro conjunto de comparaciones:

En los países europeos y americanos que también promueven los deportes al aire libre, la tasa de miopía en el Reino Unido es mucho mayor que la de la soleada Australia.

La tasa de miopía en el estado de Washington, siempre lluvioso en el norte de Estados Unidos, es mayor que en el soleado Texas del sur (¿Te suena familiar este nombre? Una conocida patata frita tiene " "Texas BBQ", la tasa de miopía es mucho mayor.

¡Es posible que hayas descubierto que la luz solar es un factor clave!

De hecho, la correlación entre la exposición al sol y la miopía sigue siendo Controvertido en los círculos académicos, lo que actualmente es aceptado por la mayoría de la gente es el "principio de la dopamina"

Es decir, según los expertos, la luz del sol al aire libre puede estimular la retina para que secrete dopamina, y esta dopamina es un Lo bueno. Como todos sabemos, el ejercicio puede estimular. El cuerpo secreta dopamina, por lo que después del ejercicio, la dopamina también puede hacerlo. evitar que los globos oculares de las personas crezcan más y mantener la estabilidad de los globos oculares, reduciendo así en gran medida la posibilidad de que los niños sufran de miopía.

Según este principio, siempre que los niños tengan suficientes actividades al aire libre, pueden. Prevenga y controle la miopía y use sus ojos de manera saludable.

En este punto, los padres inteligentes pueden preguntarse: ¿Puede la luz solar interior o incluso la luz reemplazar la luz solar exterior? Es toda luz, por lo que el efecto no debería ser muy diferente. ¿Se puede prevenir la miopía manteniendo a mis hijos en una habitación bien iluminada?

Mamá Dou quiere decir: La idea es maravillosa, pero es imposible.

Hagamos la comparación. La iluminación interior y la luz solar exterior, por ejemplo. Las investigaciones muestran que el brillo de la luz solar exterior es mucho mayor que el brillo de la iluminación interior; ambos simplemente no son comparables.

Es posible que no sintamos esto en circunstancias normales. Debido a que el ojo humano ha desarrollado la capacidad de ajustar automáticamente el brillo, a veces, especialmente en días nublados, es posible que no sintamos mucha diferencia en el brillo de la luz interior y la luz exterior, pero los entusiastas de la fotografía pueden ser más sensibles a esto porque a menudo use cámaras SLR y ajuste manualmente la apertura. Es fácil detectar la diferencia entre la luz interior y la luz solar exterior: incluso si está nublado afuera, su brillo aún puede superar el brillo de muchas luces interiores. mire los datos:

Incluso cuando está nublado o hay sombra en el exterior, el brillo de la luz solar puede alcanzar los 10.000 lúmenes, mientras que el brillo de la iluminación interior general es de solo 500 lúmenes.

Primero. , expliquemos brevemente el concepto de “lúmenes”. El lumen es una unidad física que describe el flujo luminoso. 1 lumen equivale al flujo luminoso total producido por una vela ordinaria en un ángulo sólido.

En lo que respecta a los productos actualmente en el mercado, no importa cuán potentes sean las funciones y la potencia, no se pueden comparar con el brillo que aporta la energía solar.

Desde una perspectiva antropológica, nuestros antepasados ​​vivieron primero al aire libre. Se reunían y cazaban al aire libre para sustentar su vida diaria. Después de evolucionar hacia la era civilizada, es decir, después de ingresar a la sociedad esclavista y la sociedad feudal, la mayoría de las personas tuvieron que trabajar en el campo, y en ese momento se dedicaban principalmente a actividades al aire libre.

Incluso hoy en día, nuestros cuerpos humanos sólo han vivido en ciudades de hormigón armado durante unos pocos años y están lejos de haber evolucionado hasta el punto de poder escapar del aire libre. De hecho, no se adapta bien a pasar la mayor parte del tiempo en interiores.

Aún estamos más adaptados a ambientes exteriores con sol, por eso los médicos siempre recomiendan que todo el mundo pase más tiempo al sol llevando protección solar.

Entonces, ¿entiendes? La segunda causa principal de miopía es la falta de actividades al aire libre o el tiempo insuficiente para realizar actividades al aire libre.

Si un niño permanece en casa durante mucho tiempo y sus ojos carecen del estímulo de la luz solar, todavía existe el riesgo de miopía incluso si no mira pantallas electrónicas o usa demasiado sus ojos.

En tercer lugar, otros factores que afectan la miopía

Además del uso excesivo de los ojos y las actividades insuficientes al aire libre, los siguientes factores también afectarán la salud visual de los niños, y los padres también deben prestar atención.

En primer lugar, utilizar el delineador de ojos de forma incorrecta.

Si los niños leen y estudian con una luz demasiado tenue o demasiado brillante y deslumbrante, es muy fácil provocarles fatiga y daños en los ojos, lo que fácilmente puede provocar miopía.

En segundo lugar, postura incorrecta al sostener el bolígrafo y al sentarse.

La postura para sostener el bolígrafo y sentarse en realidad afecta la visión del niño al afectar la distancia entre los ojos, el libro y la pantalla. Si te acercas demasiado, tus ojos se cansarán fácilmente y el riesgo de miopía aumentará considerablemente.

En tercer lugar, la nutrición del cuerpo no puede mantener el ritmo.

Si la nutrición en el cuerpo del niño no puede mantenerse durante mucho tiempo, el hígado puede resultar dañado. Cuando el hígado se daña, su capacidad metabólica también se debilitará.

Sabemos que el proceso de ver es un proceso de conversión cíclico entre fotopigmentos, opsina y retinol. La retina es una proteína que se convierte a partir de vitamina A. Las dos se combinan para producir fotopigmentos. El proceso de ver es el proceso de descomponer los fotopigmentos en opsina y retinol.

Sin embargo, la retina descompuesta aquí no puede recombinarse directamente con retinoides para formar fotopigmentos. El hígado debe convertirla en retinaldehído que pueda reutilizarse.

Si se daña la función hepática, se reducirá la capacidad de convertir el retinol, lo que dará lugar a una reducción de los fotopigmentos. El síntoma específico es que los ojos no pueden ver con claridad. Por tanto, la falta de nutrientes también puede provocar miopía.

En cuarto lugar, come demasiada azúcar.

Si un niño consume demasiada azúcar, provocará una disminución del calcio en sangre, lo que afectará aún más a la dureza de la pared del globo ocular, provocando que el eje del ojo se alargue y degenerará el ciliar corneal. músculo, reduce la elasticidad de la pared del globo ocular y desarrolla miopía.

Además, si ingiere demasiada azúcar, el azúcar en sangre aumentará, la presión osmótica plasmática también aumentará y la presión osmótica del humor acuoso y del cristalino también aumentará, lo que resultará en un aumento de la convexidad y El poder refractivo del cristalino aumenta el grado de miopía.

Cómo prevenir la miopía en los niños

Como hemos comentado anteriormente, existen muchos factores que afectan a la visión de los niños. Si no tienen cuidado, su visión puede deteriorarse.

Y con el proceso de urbanización, cada vez más personas pueden tener problemas de visión en el futuro.

Según estimaciones del Índice de Urbanización y Desarrollo Humano, es probable que la población mundial con miopía aumente de 195 millones en 2010 a 3,36 mil millones en 2030, y el número de personas con miopía alta asociada con complicaciones graves también aumentará. doble.

Entonces, ¿qué fenómenos pueden ser signos de miopía? ¿Y qué deben hacer los padres para prevenir la miopía en sus hijos?

En primer lugar, los padres deben estar más atentos si sus hijos presentan los siguientes síntomas:

1. El niño no puede ver claramente las palabras en la pizarra y siempre entrecierra los ojos para ver las cosas. la distancia;

2. El niño siempre dice que no puede ver con claridad y se queja de que la habitación está oscura;

3. El niño entrecierra los ojos, parpadea y parpadea con frecuencia, y el la frecuencia excede el rango normal;

4. Al hacer la tarea, los ojos suelen estar cerca del escritorio y los libros.

5. o entrecierra los ojos con frecuencia;

6. El niño suele fruncir el ceño cuando mira las cosas.

Si los padres observan que sus hijos presentan con mayor frecuencia las conductas anteriores, deben llevar inmediatamente a sus hijos a un hospital habitual para realizarles un examen de la vista.

Debido a que la aparición de síntomas sospechosos no necesariamente significa miopía, también puede ser miopía acomodativa, que es lo que muchas veces llamamos pseudomiopía. Y si el niño usa gafas sin saber el motivo y las gafas no le quedan bien, con el tiempo se convertirá en una verdadera miopía.

Para que los padres no tengan miedo de los problemas. Después de acudir al hospital para hacerse una optometría, pueden prevenir y controlar la miopía de forma más eficaz.

En segundo lugar, desarrollar buenos hábitos de vida

Dormir es muy importante.

Al dormir, todo el cuerpo y la mente del niño pueden descansar y relajarse, y también se puede aliviar la fatiga ocular provocada por los ojos. Además, dijimos en el artículo anterior que las actividades al aire libre son de gran beneficio para la visión de los niños. Un sueño adecuado también puede ayudar a los niños a recuperar su fuerza física y mantener un cuerpo sano, lo que también es de gran ayuda para los deportes al aire libre.

Los niños de cada edad tienen diferentes necesidades de tiempo de descanso. La National Sleep Foundation recomienda el mejor horario de sueño para niños de diferentes edades:

2. Desarrollar buenos hábitos de uso de los ojos

En el estudio y la vida diaria, los padres deben guiar a sus hijos a desarrollar buenos hábitos. Hábitos oculares.

En primer lugar, no te frotes los ojos con las manos. Si se siente cansado, puede cerrar los ojos, abrirlos ligeramente, moverlos hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha y relajarlos.

2. Al utilizar los ojos, mantenga una distancia adecuada entre ellos y los libros y pantallas para leer y escribir correctamente.

Durante la epidemia, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de la Comisión Nacional de Salud y Planificación Familiar organizó la Escuela de Gestión Sanitaria de la Universidad Médica de Anhui, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing, la Enfermedad Ocular de Shanghai Centro de Prevención y Control y el Centro de Optometría del Hospital Popular de la Universidad de Pekín para formular y publicar las "Nuevas directrices de la Corona para prevenir la miopía durante la epidemia de neumonía: al mirar televisión, la distancia de visualización debe ser más de 4 veces la distancia diagonal de la pantalla". cuando se usa una computadora, la distancia de visualización debe ser de más de 50 centímetros cuando se hace la tarea, la distancia entre los ojos y el libro debe ser de unos 30 centímetros y la distancia entre el cuerpo y los ojos debe ser de unos 30 centímetros. el bolígrafo a un puño del escritorio y el dedo que sostiene el bolígrafo a unos dos centímetros de la punta; no estudie en la cama ni en el sofá;

En tercer lugar, preste atención al tiempo de uso continuo de los ojos y al descanso.

La "Guía" requiere: aprendizaje continuo en vídeo durante más de 20-30 minutos, al menos 10 minutos de descanso activo después de 30-40 minutos de lectura y escritura, tomar un descanso activo de 10 minutos y; mira a lo lejos.

3. Potencia los deportes al aire libre y toma el sol.

Hemos enfatizado repetidamente la importancia de las actividades al aire libre para la protección de la visión. Los expertos en visión recomiendan que los niños mantengan un brillo inferior a 10.000 lúmenes (en días nublados o en la sombra) durante al menos 3 horas al día.

Sin embargo, recuerda usar protector solar.

4. Llevar una dieta equilibrada para asegurar el aporte nutricional.

En su dieta diaria, los padres pueden añadir conscientemente ingredientes que sean beneficiosos para la vista, como alimentos ricos en vitamina A, proteínas y luteína.

Como se mencionó anteriormente, la vitamina A y la opsina pueden sintetizar fotopigmentos, y los alimentos con alto contenido de vitamina A incluyen hígados de ganado y aves, leche en polvo, yemas de huevo, etc. Además, la provitamina A, o caroteno, se puede descomponer en vitamina A en el intestino delgado, por lo que comer más frutas y verduras de color rojo, amarillo y verde oscuro también es bueno para la vista.

Para conocer el contenido de vitamina A de los ingredientes comunes, consulte la siguiente tabla:

Además, la luteína también es muy importante y puede ayudar a la retina a resistir el daño ultravioleta. Complementar la luteína puede ayudar a retrasar la progresión de la miopía y mantener la persistencia de la visión.

Sin embargo, los humanos y otros mamíferos no pueden sintetizar luteína por sí solos y deben ingerirla a través de los alimentos. Entre los alimentos comunes, las yemas de huevo y el maíz tienen el mayor contenido de luteína, mientras que la col rizada, las espinacas y la calabaza también tienen un alto contenido de luteína.

5. Realizar exámenes de la vista periódicamente.

Los oftalmólogos recomiendan una refracción dilatada cada 6-12 meses y mantenerla registrada. Si el niño está bajo una gran presión para estudiar y tarda mucho en leer, el intervalo de refracción se puede acortar adecuadamente. Para prevenir la miopía, los padres deben recordar llevar a sus hijos a un hospital habitual para que les hagan optometría.

Bien, eso es todo por el tema de hoy sobre la miopía. ¿Qué más quieres saber? ¡Díselo a mamá en los comentarios!