Lo que comen las mujeres las hace parecer más jóvenes.

Lo que comen las mujeres las hará lucir cada vez más jóvenes. El colágeno del cuerpo de las mujeres se perderá todos los días, especialmente después de los 25 años, por lo que si quieres mantener un buen cutis, puedes empezar por ello. tu dieta diaria. Las mujeres a continuación lucirán cada vez más jóvenes sin importar lo que coman.

Lo que comen las mujeres las hace parecer más jóvenes. El delicioso salmón (un tipo de salmón) tiene un fuerte efecto antioxidante porque contiene ácidos grasos poliinsaturados súper omega-3. Por supuesto, el salmón salvaje definitivamente tiene más potencia de fuego que el salmón de piscifactoría. El hombre sigue depositando y retirando 10 yuanes. La sustancia roja del salmón es la astaxantina. La capacidad antioxidante de la astaxantina es 1.000 veces mayor que la de la vitamina E. Tiene el efecto "alto antioxidante" más completo y su proceso antioxidante es muy completo. A diferencia de los antioxidantes comunes que simplemente neutralizan los radicales libres en el cuerpo, se adhieren a sustratos libres y previenen permanentemente las reacciones en cadena destructivas de los radicales libres.

2. Las almendras pueden prevenir la agregación plaquetaria. Los estudios han descubierto que comer frutos secos incluso una vez a la semana puede reducir en una cuarta parte el riesgo de enfermedades cardíacas, especialmente las almendras. Cómo comer: muele las almendras hasta convertirlas en polvo y mézclalas con ensaladas y verduras, lo que no solo aumenta el sabor, sino que también absorbe completamente los nutrientes.

3. Anticoagulante fúngico. Se descubrió que el hongo negro contiene 9 tipos de sustancias anticoagulantes, que tienen efectos similares a los de la cebolla y el ajo. Cómo comer: Remojar el hongo seco en agua, lavarlo y cortarlo en tiras, blanquearlo en agua caliente y espolvorear con jengibre rallado, azúcar, vinagre blanco y salsa de soja.

4. El brócoli contiene 67 mg de calcio por cada 100 gramos y es una buena fuente de calcio. Comer más brócoli también reduce el riesgo de cáncer de colon, vejiga y otros cánceres.

5. Col china La col china es líder en suplementación de calcio entre las verduras de hoja verde. Cada taza (228 g) contiene 205 mg de calcio. La col china también es rica en vitamina C, caroteno, potasio y otros minerales.

6. Los tomates son ricos en licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C. Se puede decir que es un súper luchador de antioxidantes. Entre ellos, los tomates cherry tienen un mayor contenido de vitamina C, lo que puede fortalecer la potencia antioxidante. Además, ¿cómo se deben consumir los tomates para que aporten antioxidantes más eficaces? Eso es comida cocinada. Aunque la vitamina C contenida en los tomates cocidos o procesados ​​(pasta de tomate, jugo de tomate, tomates enlatados) se destruye, el contenido de licopeno puede aumentar varias veces y la función antioxidante es más fuerte.

7. La semilla de Coix reduce el colesterol. El efecto reductor del colesterol de la cebada no es inferior al de la avena. Es una fibra soluble en agua que puede acelerar la excreción de colesterol del hígado. Cómo comer: La sopa de cebada aumenta fácilmente las calorías. Lo mejor es cocinar la cebada con arroz.

8. Las espinacas previenen las enfermedades cardiovasculares. Las espinacas son ricas en ácido fólico, que es más eficaz que otros complementos nutricionales para prevenir enfermedades cardíacas. Cómo comer: la mejor manera de conservar el ácido fólico es saltearlo rápidamente a fuego alto, lo que puede conservar mejor el valor nutricional.

Lo que comen las mujeres las hace parecer más jóvenes. 2 Las frutas antienvejecimiento harán que las mujeres luzcan cada vez más jóvenes.

Toda mujer quiere tener un rostro sin edad. ¿Sabes cómo luchar contra el envejecimiento? ¿Sabes qué comida hay? Hoy te recomendaré algunas frutas que pueden ayudarte a resistir el envejecimiento y mantenerte joven para siempre. ¡Ven conmigo y mira qué frutas hay disponibles!

Fruta-uva antienvejecimiento

La uva es la reina de la belleza en el mundo de las frutas. Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y ácido cítrico, que tienen fuertes efectos astringentes y efectos suaves e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.

Fruta antienvejecimiento-grosella negra

También conocida como grosella negra y fruto de frijol negro. Las grosellas negras son ricas en una variedad de nutrientes y tienen grandes beneficios para la salud humana, por lo que son muy populares en Europa y otros lugares. Sin embargo, en el mercado interno sólo se pueden encontrar zumos de frutas y mermeladas elaboradas con grosellas negras, y rara vez se encuentran frutas frescas. Las grosellas negras son ricas en vitamina C, fósforo, magnesio, potasio, calcio, antocianinas y fenólicos. Actualmente se sabe que los beneficios para la salud de la grosella negra incluyen la prevención de la gota, la anemia, los edemas, la artritis, el reumatismo, las enfermedades bucales y de garganta, la tos, etc.

Fruta antienvejecimiento - morera

Es rica en nutrientes y contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas, ácidos orgánicos, caroteno y otros nutrientes. El contenido de minerales es mucho mayor que el de la morera. otras frutas hay potasio, calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc, etc. La medicina moderna ha demostrado que las moras pueden mejorar la inmunidad, promover el crecimiento de glóbulos rojos hematopoyéticos y promover el metabolismo.

Tomates frutales antienvejecimiento

Los tomates contribuyen a la longevidad, principalmente porque son ricos en licopeno. "El licopeno se llama oro vegetal. Es un carotenoide y el antioxidante más fuerte de la naturaleza". Su efecto antioxidante es el doble que el del caroteno. Tiene una gran capacidad para eliminar los radicales libres en el cuerpo humano, promover el crecimiento y la regeneración celular y ser anti-. efectos del envejecimiento.

Ciruela frutal anti-envejecimiento

Es rica en vitamina B2, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. La investigación farmacológica moderna cree que "las personas con sangre alcalina viven más". La ciruela negra es un alimento alcalino porque contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, que se convertirán rápidamente en sustancias alcalinas tras ser absorbidos por la pared intestinal. Por tanto, la ciruela negra es un merecido excelente alimento antienvejecimiento. Además, los ácidos orgánicos contenidos en el ébano también pueden matar el moho y otras bacterias patógenas que invaden el tracto gastrointestinal.

Fruta antienvejecimiento: las aceitunas

Ya en la antigua Grecia, el olivo ha sido un símbolo de vida y salud. No sólo puede consumirse como alimento saludable, sino que también puede consumirse como alimento saludable. También tiene efectos de belleza excepcionales. El olivo puede extraer la esencia para el cuidado de la piel desde las hojas hasta el fruto. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el fruto del olivo contiene compuestos fenólicos, otro poderoso antioxidante, que cuando se combina con la oleuropeína proporciona una doble reparación antioxidante.

Fruta antienvejecimiento - granada

La granada es la mejor fruta para la belleza antioxidante. Se ha demostrado que la delicada y delicada granada roja tiene un fuerte efecto antioxidante. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.

Lo que comen las mujeres las hace parecer más jóvenes. 3 secretos rojos de frutos rojos.

Además de sus funciones preservadoras de la salud, cada fruto rojo tiene sus propios secretos desconocidos.

Cereza:

La mayoría de nuestros recuerdos de ella son de escenas impresionantes en un pastel de crema o de una multitud en una lata de agua azucarada. Las cerezas frescas tienen un color brillante y una textura rica. Su contenido en hierro es particularmente elevado, alcanzando de 6 a 8 mg por 100 gramos, lo que puede favorecer la regeneración de la hemoglobina y prevenir el cáncer. La cereza es una fruta con alto contenido de hierro, especialmente adecuada para el consumo de mujeres. Tiene el efecto de nutrir las deficiencias y nutrir la sangre.

Fresas:

Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero quitarle las hojas, enjuagarlo con agua corriente, luego remojarlo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente remojarlo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Después, puedes tomar esta nutritiva pastilla vitamínica fresca.

Sandía:

El jugo de sandía también contiene una variedad de componentes químicos importantes que son beneficiosos para la salud y la belleza. Estos nutrientes de la sandía son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, protectores solares y blanqueadores en la piel del rostro.

Lotus mist:

Lotus mist es un buen humectante pulmonar. Hay un dicho popular que dice que comer niebla de loto puede limpiar los pulmones y el fuego. La gente la considera una buena fruta para aliviar el calor del verano y saciar la sed, y están acostumbradas a usar Rock Sugar Lotus Mist para tratar la tos seca sin flema o tos difícil.

Recetas recomendadas de frutos rojos

Son adecuados tomates, pepinos, rosas, zumo de limón y miel. Lavar los tomates y los pepinos, pelarlos y quitarles las semillas, triturarlos con rosas frescas, colarlos y agregarles jugo de limón y miel. Puede promover el metabolismo de la piel y la decoloración de los pigmentos, haciendo que la piel brille y brille.

Fresas refrescantes

Fresas mezcladas con nata montada (pura o de vainilla), o remojadas en champagne o vino tinto, se les añade un poco de pimienta, nuez moscada y clavo, luego se añade canela y menta. hoja para realzar el sabor. El rico sabor es refrescante.

Jalea de morera

Exprimir las moras hasta obtener su jugo, añadir agua (la proporción entre ambas es 1:5) para licuar, añadir un poco de gelatina en polvo (agar) y las que Al igual que los dulces podemos añadir un poco de miel. Remueve bien y coloca en el frigorífico. La gelatina de morera quita el calor y es rica en nutrientes. Es un buen producto en verano.

Sopa Dulce de Granada

Coger 2 trozos de granada dulce, pelarlos, triturar la pulpa, remojar en agua hirviendo, filtrar y extraer el jugo. Si accidentalmente compras granadas ácidas, agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca al proceso de remojo. Se volvió blanco después de estar en remojo durante un día. Vierta la sopa en botellas de hielo y colóquela en el refrigerador para que se enfríe. Puedes beberlo directamente para producir fluidos corporales, calmar la sed, hidratar la sequedad y calmar la garganta.

Cerezas en azúcar de roca

Lavar las cerezas, cortarles el tallo y el corazón, ponerlas en una olla, añadir 50g de azúcar y agua y dejar cocer a fuego lento durante unos 15 minutos. . Revuelve las cerezas en la olla, viértelas en una taza pequeña y déjalas enfriar. La cereza tiene un sabor dulce, ácido y cálido por naturaleza. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, fortaleciendo el bazo y el estómago. Cura todas las carencias, repone vitalidad e hidrata la piel.

Bruma de Loto Salteado

El fruto no sólo contiene vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo humano, sino que también aporta ricos fitonutrientes. Estos químicos de diferentes colores tienen diferentes funciones. Comprender las características del color de las frutas y elegir razonablemente los alimentos que necesita es muy beneficioso para su salud.

Los frutos representativos de la naranja son el limón, el mango, la naranja, la papaya, el caqui, la piña, la naranja, etc. Todos contienen el antioxidante natural betacaroteno. El pigmento naranja de los cítricos también tiene efectos anticancerígenos, que pueden ser más fuertes que el betacaroteno. Además, como factores protectores del corazón, la vitamina C y el ácido fólico, comunes en las verduras de hoja verde, también abundan en las frutas amarillas.

Los frutos rojos, incluidos los tomates y las granadas, se derivan de los carotenoides, que tienen efectos antioxidantes. Puede eliminar los radicales libres, inhibir la formación de células cancerosas y mejorar la inmunidad humana. Además, dado que la mayoría de las calorías contenidas en los frutos rojos son muy bajas, comerlos con regularidad puede hacer que las personas estén sanas y ligeras.

Las frutas de color negro púrpura contienen proantocianidinas que pueden aliviar la fatiga ocular. Este ingrediente también mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos y previene la acumulación de colesterol. Es el mejor ingrediente para prevenir el cáncer y la arteriosclerosis. Sus frutos representativos son: uvas, moras, arándanos y ciruelas. En comparación con las frutas de colores claros, las frutas de color negro púrpura contienen más vitamina C, lo que puede aumentar la resistencia del cuerpo.

Además, el contenido de potasio, magnesio, calcio y otros minerales en las frutas de color negro púrpura también es mayor que el de las frutas comunes. La mayoría de estos iones existen en las frutas en forma de sales de ácidos orgánicos y desempeñan un papel vital en el mantenimiento del equilibrio iónico del cuerpo humano.

Las frutas verdes, como las manzanas verdes, contienen luteína o zeaxantina. Sus efectos antioxidantes protegen la retina del daño y protegen la visión.

Además del color, también debes tener en cuenta tu propia condición física a la hora de elegir las frutas. Las personas con sequedad y calor deben comer frutas frías como peras, plátanos, sandías y melones; las personas con constitución fría deben comer lichis, longans, cerezas, castañas, etc. Los pacientes con infarto de miocardio y accidente cerebrovascular deben comer plátanos, naranjas, melocotones y otras frutas que ayuden a la digestión, pero no deben comer caquis, manzanas y otras frutas que contengan mucho ácido tánico. Los pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia deben comer más vitamina C; -Ricos espinos, cítricos, pomelo, etc. Las frutas con ácido nicotínico pueden reducir la grasa y el colesterol en sangre.

Cortar la raíz de loto, remojar en agua salada durante 10 minutos y luego sofreír con rodajas de pepino y rábano. Tiene buen color, forma y sabor, es crujiente y delicioso, y es un plato poco común en verano. . La niebla de loto tiene aroma a manzana, que deja una fragancia en los dientes y las mejillas después de comer.