¿Qué debe hacer una mujer embarazada si come un caramelo de menta?

Se recomienda no ingerir. Aunque el consumo prolongado de menta puede tener algunos efectos adversos en el feto, el componente de menta en los caramelos de menta también es pequeño.

Se debe prestar atención a la alimentación durante la mitad del embarazo:

1. La dieta debe ser rica en calcio

El calcio es el responsable de la formación de huesos y dientes. , ayudando a la contracción muscular y manteniendo la función sanguínea. Los ingredientes importantes deben tomarse en grandes cantidades durante el segundo trimestre. Las sardinas y los pescados pequeños secos son excelentes fuentes de calcio, pero elija opciones con menos contenido de sal. Los productos lácteos, las verduras, los huevos, las almendras, las semillas de sésamo, etc. son todos ricos en calcio. Comer alimentos ricos en calcio como carne de res, cerdo y pollo puede aumentar la tasa de absorción.

2. Una ingesta adecuada de hierro

La ingesta de hierro puede prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro son las carnes rojas, el hígado de animales, etc. Si los alimentos con hierro se toman junto con vitamina C, la tasa de absorción será mayor, porque la vitamina C puede promover la absorción de hierro en el cuerpo humano. Por el contrario, bebidas como el té negro y el café contienen cafeína, lo que dificultará la absorción del hierro en el organismo. Las madres embarazadas no deben beber estas bebidas 1 hora antes de comer.

3. Consuma alimentos ricos en fibra

Comer más alimentos ricos en fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento, pero es necesario comer con moderación para no afectar la tasa de absorción de calcio y hierro. Para obtener suficiente fibra, las mujeres embarazadas pueden usar arroz multigrano en lugar de arroz blanco, sopa de verduras en lugar de caldo o sopa de pollo y comer más frutas y verduras frescas. Consuma más de dos tipos de verduras con cada comida y coma más de un tipo de alimento con algas, como algas, algas, algas y algas al día.