¿Las chicas hacen jogging durante una hora todos los días?

Hay un dicho: la vida está en el movimiento. El ejercicio y el fitness son de gran beneficio para el metabolismo humano y la vitalidad mental. No solo ayuda a la salud sino que también mantiene una buena figura. Hoy en día, muchas personas han considerado el ejercicio y el fitness diario como un hábito y una actitud ante la vida. El ejercicio y el fitness se han convertido en una tendencia. Trotar es el ejercicio físico más popular, entonces, ¿cuáles son los beneficios de trotar una hora al día para las niñas?

Mayor esperanza de vida: Las personas que hacen jogging durante mucho tiempo tienen una tasa de mortalidad un 63% menor que otras. Correr unos 32 kilómetros por semana consume una media de más de 2.000 calorías y aumenta la esperanza de vida media en unos 3 años. Más importante aún, correr puede inyectar más energía a las personas y los corredores suelen tener una actitud más saludable y positiva ante la vida.

Manténgase en buena forma: Correr quema más calorías que casi cualquier otro ejercicio. La carrera continua también puede aumentar el contenido muscular, reducir el contenido de grasa y mantener una buena figura. En comparación con las mujeres que no han hecho ejercicio durante más de 30 años, las mujeres que han seguido haciendo ejercicio después de los 55 años sólo ganan 1/4 de su grasa.

Reducir cánceres como el de mama: La frecuencia e intensidad del ejercicio están muy relacionadas con la incidencia de cáncer de mama u otros cánceres. Las mujeres que hacen ejercicio con regularidad, especialmente aquellas que corren más de 4 horas a la semana, tienen una tasa de incidencia menor que las mujeres sedentarias 37.

Inteligencia mejorada: Un estudio realizado por la Universidad de Illinois realizó una prueba por ordenador al mismo grupo de adultos jóvenes después de descansar y correr en una cinta. Los resultados que midieron los niveles de inteligencia mostraron que estos últimos tenían procesos de toma de decisiones más ágiles y respuestas más precisas.

Más sexy: Las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a tener una vida sexual más activa. Entre las mujeres que hacen ejercicio tres veces por semana, el 40% tiene un deseo sexual más fuerte, el 365% y el 438% tienen relaciones sexuales con más frecuencia y el 25% tienen más probabilidades de alcanzar el orgasmo. Las pruebas realizadas a un grupo de mujeres jóvenes después de hacer ejercicio en cinta rodante, midiendo la velocidad del flujo sanguíneo a los genitales, mostraron que la respuesta sexual era original 168.

Aliviar el estrés y la ansiedad: Las personas que tienen el hábito de correr suelen sentir que tienen una buena capacidad para liberar el estrés, pueden estar más tranquilos y concentrados y atreverse a afrontar los problemas. Correr también es fantástico para reponer energía y obtener suficiente energía para afrontar entornos de alta presión.