¿Por qué me duelen los pies durante el embarazo?
Consejo de experto: Consuma comidas pequeñas y frecuentes todos los días, y coma menos alimentos calientes, ácidos, fríos y fritos. No se acueste durante media hora después de las comidas (trate de sentarse derecho al comer, así; que el ácido del estómago no pueda subir); duerma de lado. Si tiene dolores de estómago frecuentes por la noche, pregúntele a su médico si puede usar antiácidos.
Apoyo entre pares para los síntomas incómodos durante el embarazo
17 de marzo de 2005 09:03 Fuente: Comunidad de madres y bebés de Sohu
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Las mujeres embarazadas experimentarán algunas pequeñas molestias en algún momento del embarazo. Aunque estas molestias no se pueden eliminar por completo, escuchar los consejos de tu obstetra y ginecólogo y tomar algunas medidas pueden aliviar estos síntomas.
PARTE 1: Todo tipo de dolor...> & gt& gtConceptos comunes de dolor para madres embarazadas le enseñan cómo lidiar con cinco tipos de dolor durante el embarazo
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Causa: A medida que el útero crece, las costillas se empujan hacia arriba.
Consejo del experto: Estirar los brazos por encima de la cabeza puede aliviar el dolor en las costillas.
2. Dolor de muñeca
Causa: Se debe a las hormonas secretadas durante el embarazo, especialmente la relaxina, que provoca el reblandecimiento, relajación o relajación de fascias, tendones, ligamentos y tejidos anulares. Edema que afecta a los nervios comprimidos. Cuando las manos están hinchadas o excesivamente estiradas o flexionadas, los síntomas pueden ser estimulados, con dolor paroxístico y entumecimiento en una o ambas manos, y sensación de hormigueo o ardor.
Consejo de experto: Reduce el tiempo que dedicas a utilizar el ordenador. Si eso no funciona, puedes comprar un reposamuñecas e instalarlo en el teclado de tu computadora (esto puede reducir la presión sobre los nervios de tu muñeca).
Cuando sientas un dolor parecido a un pinchazo en los dedos, masajea suavemente los dedos durante 5 minutos. El síndrome del túnel carpiano suele ocurrir durante la noche, por lo que es mejor colocar una almohada debajo de las manos y las muñecas mientras duerme.
3. Dolor lumbar
Causa: El dolor lumbar puede ocurrir en cualquier etapa del embarazo, especialmente en las últimas semanas de embarazo. Esto es causado por cambios en el equilibrio del cuerpo a medida que el feto crece.
Consejo del experto: Flexiona las rodillas al recoger cosas. No levante objetos pesados. Al sentarte, puedes utilizar un cojín para amortiguar la parte hundida de tu espalda. Preste atención a su postura, párese derecho cuando esté de pie y trate de usar tacones bajos. Si las condiciones lo permiten, se puede aplicar terapia de calor o frío en el área dolorida. El masaje también puede proporcionar un alivio moderado del dolor.
Recordatorio: a veces, la infección renal también puede causar dolor lumbar. Si es grave, debes consultar a un médico.
4. Dolor de estómago e indigestión
Causa: El abdomen agrandado gradualmente ejerce una gran presión sobre el tracto gastrointestinal. Las hormonas relajan los músculos que separan el esófago y el estómago, facilitando el proceso. El ácido gástrico aumenta, provocando una sensación de ardor en el pecho. Suele ser más notorio por la noche o al estar acostado.
Consejo de experto: Consuma comidas pequeñas y frecuentes todos los días, y coma menos alimentos calientes, ácidos, fríos y fritos. No se acueste durante media hora después de las comidas (trate de sentarse derecho al comer, así; que el ácido del estómago no pueda subir); duerma de lado. Si tiene dolores de estómago frecuentes por la noche, consulte con su médico si puede tomar antiácidos.
5. Dolores de cabeza
Causas: Las fluctuaciones hormonales, el estrés mental y el aumento de la fatiga pueden provocar dolores de cabeza.
Consejo de experto: Tomar algunos analgésicos seguros bajo la supervisión de un médico puede aliviar rápidamente el dolor. Aplicar una toalla caliente en la cabeza también puede aliviar eficazmente los dolores de cabeza. Beba mucha agua durante el día y duerma al menos entre 6 y 7 horas cada noche.
Recordatorio: si el dolor de cabeza es intenso y está acompañado de mareos, vómitos y edema, debe buscar atención médica de inmediato.
6. Dolor pélvico
Causa: por relajación y tracción de ligamentos.
Consejo del experto: En este caso conviene tumbarse y descansar, o darse un baño caliente y probar algo de ejercicio suave.
7. Ciática
Causa: El peso del feto aumentará la presión en la espalda y apretará el nervio ciático, provocando un fuerte dolor desde la cintura hasta las piernas.
Consejo de experto: Al dormir, debes recostarte sobre tu lado izquierdo con una almohada entre las piernas y las rodillas para aumentar el flujo sanguíneo al útero. No permanezca de pie ni sentado en la misma posición durante más de media hora durante el día y trate de no levantar objetos pesados por encima de la cabeza. La natación ayuda a aliviar la presión sobre el nervio ciático.
Segunda parte: Problemas en las piernas...> & gt& gt Las mujeres embarazadas se ponen en cuclillas con las piernas cruzadas (en la foto) 20 de los errores más comunes que cometen las madres embarazadas.
8. Venas varicosas
Causa: Las hormonas secretadas durante el embarazo hacen que los músculos se relajen, pero el aumento de sangre en el cuerpo añade presión extra a los vasos sanguíneos, haciendo que los vasos sanguíneos se relajen. Se dilatan y las válvulas de las venas se producen anomalías que provocan obstrucción por reflujo, dilatación y distorsión de los vasos sanguíneos e incluso venas varicosas sobre la piel. Si no prestas atención al estar de pie demasiado, te provocará edema en las extremidades inferiores.
Consejo de experto: Las varices están estrechamente relacionadas con factores genéticos. Pero las venas varicosas se pueden prevenir reduciendo el tiempo que pasa de pie (es decir, sin permanecer de pie en una misma posición durante largos períodos de tiempo). Es mejor no cruzar las piernas al sentarse. Siempre que sea posible, coloque los pies sobre una silla o mesa para reducir la presión sobre los vasos sanguíneos. Las medias de embarazo también pueden ayudar a prevenir las venas varicosas.
Recordatorio: no masajee las venas, ya que las dañará.
9. Calambres en las piernas
Causa: Aún no está clara la razón exacta por la que las mujeres embarazadas tienden a tener calambres en los músculos de las pantorrillas y los pies durante la noche. Esto puede deberse a una circulación sanguínea reducida o a una falta de calcio.
Consejo del experto: Doble las plantas de los pies para relajar los músculos; estire los talones hacia adelante tanto como sea posible y doble el empeine. Masajear los músculos con los dedos o levantarse de la cama y caminar también puede aliviar los calambres. Hacer más ejercicio físico durante el día puede mejorar la circulación sanguínea y beber más agua (la deshidratación también puede empeorar los calambres en las piernas).
Recordatorio: si los calambres ocurren con frecuencia, vaya al hospital para verificar la causa específica y luego determinar las contramedidas.
10. Edema de tobillo
Causa: En la segunda mitad del embarazo, el aumento de peso del feto aumentará la presión en las piernas y los tobillos, provocando retención de líquidos y edema en el cuerpo.
Los expertos aconsejan evitar estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo en este momento. Use una venda de soporte, use zapatos cómodos y acuéstese con los pies ligeramente elevados para reducir la hinchazón. Aumente el movimiento de los pies haciendo posturas de pie o levantando lentamente las piernas.
Recordatorio: si tiene las manos y la cara hinchadas, vaya al hospital de inmediato para descartar la posibilidad de preeclampsia. Además, los platos que contienen demasiada sal pueden provocar retención de sodio y edema en el organismo, por lo que la dieta debe ser ligera.
Parte 3: Otros...> & gt& gtLas posturas y movimientos más cómodos para la mujer embarazada (fotos) ¿Cómo deben las mujeres embarazadas organizar razonablemente su descanso?
11. Picazón en la piel
Causa: La piel abdominal se estira por el útero agrandado y las fibras elásticas de la piel se desprenden, formando estrías, que provocarán mucha picazón. . Este fenómeno es especialmente común en el segundo y tercer trimestre del embarazo.
Consejo del experto: aplica un poco de líquido de calamina sobre la piel seca para aliviar la picazón. No utilice gel de baño ni jabón para limpiar su piel. La ropa debe ser de colores claros hecha de fibras naturales en lugar de ropa ajustada hecha de fibras químicas.
Recordatorio: a veces, la enfermedad hepática también puede causar picazón, por lo que si su piel le pica especialmente o se vuelve amarilla, debe acudir al hospital para realizar los exámenes pertinentes para descartar la posibilidad de colestasis intrahepática del embarazo y otras enfermedades. . La picazón causada por la colestasis generalmente comienza en las palmas o los pies en lugar del abdomen.
12. Desmayos
Causa: Los cambios bruscos de posición de la mujer embarazada pueden provocar una caída de la presión arterial o del azúcar en sangre, provocando desmayos. Durante el tercer trimestre del embarazo, acostarse boca arriba también puede provocar mareos.
Consejo del experto: Las mujeres embarazadas procuran no permanecer mucho tiempo de pie. Si de repente se siente mareado, siéntese y coloque la cabeza entre las rodillas. Debería sentirse mejor después de un rato. Después de tomar un baño caliente, levántese lentamente. Evite acostarse boca arriba durante el tercer trimestre del embarazo; evite no comer durante períodos prolongados ya que esto puede provocar hipoglucemia. Levántese lentamente después de sentarse o acostarse, afloje la ropa ajustada y aplique una toalla húmeda y fría en la frente.
13. Sangrado nasal e hinchazón
Causa: Durante el embarazo, debido al aumento del suministro de sangre a la nariz, pueden producirse sangrados nasales, congestión nasal o hinchazón.
Consejo de experto: Puedes utilizar un bastoncillo de algodón para aplicar un poco de vaselina en las fosas nasales; inhalar vapor caliente puede ayudar a aliviar la congestión nasal; Puedes agregar 1 o 2 gotas de aceite de eucalipto o aceite de menta al agua. Si sangra en ambas fosas nasales, puede pellizcar las alas de la nariz a ambos lados con el pulgar y el índice, presionar el área sangrante delante y debajo del tabique nasal durante unos 5 minutos y luego aplicar una toalla fría o hielo. paquete en la frente y la nariz.
Recordatorio: si sangras con frecuencia, consulta a un médico. Maravillosas recomendaciones
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14. Entumecimiento en las manos
Causa: El útero agrandado comprime los nervios.
Consejo de experto: Si el entumecimiento y el dolor son intensos, puedes levantar los brazos por encima de la cabeza, colocar las manos entumecidas en el borde de la cama o sacudirlas vigorosamente.
15. Incontinencia urinaria de esfuerzo
Causa: Se trata de un fenómeno fisiológico normal al final del embarazo. La pérdida de orina se produce durante actividades que aumentan la presión abdominal como reír, toser o estornudar. causado por músculos débiles del suelo pélvico.
Consejo de experto: puedes utilizar toallas sanitarias o toallas sanitarias para hacer ejercicios de relajación pélvica: gatea a cuatro patas y arrodíllate, endereza la espalda, contrae los músculos de las nalgas, empuja la pelvis hacia el abdomen y arquea la espalda. durante unos segundos. Sin embargo, si existe riesgo de parto prematuro, se debe consultar previamente a un médico.
Recordatorio: puedes fortalecer los músculos del suelo pélvico antes del embarazo. Esto no sólo puede reducir la aparición de incontinencia urinaria de esfuerzo durante el embarazo, sino también reducir el dolor durante el parto y acortar el proceso de parto. Al mismo tiempo, también puede prevenir una serie de enfermedades provocadas por la relajación vaginal posparto y ayudar a restablecer una buena elasticidad y contracción de la vagina.
¡Deséale buena salud a tu bebé!