Cómo dejar de fumar de forma eficaz
Dejar de fumar requiere un proceso, porque si no fumas un cigarrillo, solo tendrá el efecto contrario al dejar de fumar. Si no fumas un cigarrillo, lo pensarás, lo cual. No será beneficioso dejar de fumar de forma permanente. No hay forma de dejar de fumar. ¡Solo reduciendo la cantidad y dejando de fumar lentamente se puede dejar de fumar mejor!
Cuando se trata de dejar de fumar, los fumadores no pueden evitar suspirar. Es muy difícil. He intentado dejar de fumar, pero siempre recaía. Al final, mis ganas de fumar eran cada vez mayores. grave y me resultó difícil volver a dejar de fumar. No puedo dejar de fumar. Después de encuestar a muchos fumadores, encontramos dos formas comunes de dejar de fumar. Después de planear dejar de fumar, dejar de fumar un cigarrillo y reducir lentamente la cantidad de cigarrillos fumados.
Muchas personas han probado estos dos métodos, pero los resultados son diferentes. El primero ha tenido mejores efectos en algunos fumadores, que han logrado dejar de fumar de una sola vez. Pero también hay personas que intentan no fumar un cigarrillo, pero acaban recayendo en el miedo por tos fuerte, palpitaciones, etc. En este caso, en realidad se debe a que no elegiste el método adecuado para dejar de fumar.
Ya sea para dejar de fumar o para reducir lentamente la cantidad de tabaco, existen diferentes grupos que son adecuados para cada uno. Si encuentra una manera de dejar de fumar que funcione para usted, sus posibilidades de dejar de fumar serán mayores. El siguiente análisis le dará un análisis de para qué tipo de fumadores son adecuados estos dos métodos para dejar de fumar.
No fumar un cigarrillo después de empezar a dejar de fumar requiere de buena condición física y determinación para dejar de fumar. Después de dejar de fumar, el cuerpo del fumador tendrá una fuerte reacción de abstinencia debido a la falta de estimulación de la nicotina en los cigarrillos durante mucho tiempo, lo que provocará tos, mareos, dolor de cabeza, insomnio y otros síntomas.
Para algunos fumadores mayores, la reacción de abstinencia provocada por dejar de fumar sin fumar un cigarrillo es relativamente fuerte. Si no tienes una voluntad fuerte y una buena condición física, es probable que recaigas. Por el contrario, los fumadores con un historial de tabaquismo más corto y menos fumadores son más adecuados para este método para dejar de fumar. Por supuesto, este método para dejar de fumar también es más fácil de lograr.
Reducir gradualmente la cantidad de tabaco puede aliviar mejor el malestar físico causado por dejar de fumar una sola vez. Las personas con una gran adicción al tabaco y las que fuman mucho todos los días pueden optar por reducir lentamente la cantidad de tabaco para dejar de fumar, lo que ayudará a reducir la reacción de abstinencia en algunos fumadores con mala condición física y una gran adicción al tabaco, lo que puede reducir la irritación. al cuerpo.
Sin embargo, este método para dejar de fumar también tiene un inconveniente relativamente grande, es decir, una vez que las personas están expuestas a los cigarrillos durante mucho tiempo, aunque limiten la cantidad de tabaco por día, pueden perder gradualmente su voluntad de dejar de fumar, y al final es fácil Pérdida de confianza en dejar de fumar y por tanto mayor riesgo de fracaso de este método para dejar de fumar.