Las desventajas del consumo prolongado de yogur para las mujeres

Desventajas del consumo prolongado de yogur para las mujeres A nadie no le gusta beber yogur. Beber yogur no solo puede ser diferente. Regula la flora intestinal, pero también juega un papel en la regulación de la flora intestinal. Tiene el efecto de perder peso, pero beberlo durante mucho tiempo causará un gran daño al organismo. Compartamos las desventajas del consumo prolongado de yogur para las mujeres.

Desventajas del consumo prolongado de yogur para las mujeres 1 ¿Cuáles son las desventajas del consumo prolongado de yogur?

Beber demasiado yogur engorda. Debido a que el yogur contiene grasa y azúcar, si bebe demasiado de una vez, su cuerpo absorberá demasiada azúcar y el exceso de azúcar se convertirá en grasa bajo sus propias condiciones.

Además, el yogur contiene calcio. Beber en exceso no es bueno para la salud, por lo que no debes beber grandes cantidades durante mucho tiempo. Aunque el yogur puede ayudarte a perder peso, beber demasiado no es bueno. Además, comer demasiado provocará un exceso de ácido gástrico, afectará la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas y reducirá el apetito. También puede hacer que la gente se sienta hinchada. Por tanto, unos 250 gramos al día son más adecuados.

El consumo prolongado de yogur puede ser perjudicial, pero beberlo con moderación sigue siendo bueno para el organismo.

En primer lugar, la prevención y el tratamiento del cáncer. El yogur contiene bacterias beneficiosas para el cuerpo humano, como los lactobacilos. Las bacterias del ácido láctico pueden secretar algunas sustancias que pueden inhibir algunos carcinógenos.

En segundo lugar, perder peso. Las bacterias activas del ácido láctico del yogur pueden producir algunas sustancias que son muy útiles para la peristalsis intestinal y para regular el equilibrio de la flora intestinal. Beber yogur también puede producir una fuerte sensación de saciedad. Si puede beber una taza de yogur antes de comer, puede reducir el apetito y la ingesta de alimentos, lo que favorece más la pérdida de peso.

Si desea perder peso bebiendo yogur, es mejor no beber yogur al levantarse por la mañana o cuando tenga mucha hambre. Esto agravará la acidez gástrica y sobrecargará el tracto gastrointestinal.

En tercer lugar, la belleza. El yogur es rico en nutrientes, con los niveles más altos de vitaminas A, B1, B2 y E. Estas sustancias pueden reducir la descomposición de los ácidos grasos insaturados por las células, son más propicias para mantener la integridad de las células epiteliales de la piel y tienen un buen efecto para el cuidado de la salud al prevenir la queratinización y la sequedad de la piel.

La vitamina C también puede reducir la deposición de melanina, mejorar el pH sanguíneo y reducir la pigmentación.

4. El yogur es especialmente adecuado para pacientes con hiperlipidemia porque puede reducir el colesterol y tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre el estreñimiento, porque los ácidos grasos de cadena corta del yogur pueden cambiar la presión osmótica de las bacterias.

El mejor momento para beber es:

Los siguientes tres periodos son los mejores momentos para beber yogur en un día.

Primero, por la mañana. El desayuno debe ser delicioso y nutritivo. El yogur es rico en nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Beber yogur por la mañana puede hacer que absorba mejor los nutrientes, pero no es apto para beber con el estómago vacío. Se debe consumir con cereales integrales, pan, etc.

Beber yogur la noche siguiente también tiene muchos beneficios y puede complementar el calcio. Los niveles de calcio en sangre son más bajos cuando se duerme por la noche, lo que favorece la absorción de calcio de los alimentos. Durante este período, hay menos factores que afectan la absorción de calcio por parte del cuerpo. Puedes beber una taza de yogur antes de acostarte, pero debes prestar atención a la higiene bucal.

De media hora a dos horas después de las tres comidas. Beber yogur durante este tiempo también es muy eficaz. Aproximadamente dos horas después de una comida, el jugo gástrico se diluye y aumenta la acidez del jugo gástrico, lo que favorece más la absorción de los ingredientes activos del yogur en los intestinos.

¿Cuánto yogur es apropiado beber cada día?

Según la Asociación de Nutrición, 300 gramos de leche al día es mejor. Los adultos no deben consumir más de 400 gramos de yogur al día.

Consejos para beber yogur:

En primer lugar, no bebas yogur con el estómago vacío. Si bebe yogur con el estómago vacío, las bacterias del ácido láctico serán fácilmente eliminadas o inhibidas por el ácido gástrico, y su valor nutricional y sus funciones de cuidado de la salud se reducirán considerablemente.

En segundo lugar, el yogur no se puede calentar para beber. Si la temperatura es demasiado alta, las enzimas producidas por las bacterias beneficiosas del yogur perderán su actividad debido a la alta temperatura. Si compras mucho yogur a la vez, debes guardarlo en el frigorífico. La vida útil del yogur es generalmente de sólo 7 a 14 días.

En tercer lugar, bebe yogur y lávate los dientes antes de acostarte por la noche. Si lo bebes antes de acostarte por la noche, al menos una hora antes de acostarte, recuerda cepillarte los dientes a tiempo, de lo contrario algunas de las sustancias ácidas del yogur corroerán tus dientes.

4. El yogur no se puede mezclar con alimentos específicos, especialmente con medicamentos, porque después de todo el yogur es un producto fermentado y algunos ingredientes del yogur reaccionarán químicamente con algunos ingredientes activos de los medicamentos, lo que puede provocar intoxicación humana. . Además, se recomienda beber yogur con alimentos ricos en almidón.

En quinto lugar, no beba yogur con frecuencia ni demasiado yogur a la vez. El consumo prolongado de yogur puede provocar fácilmente la acumulación de sustancias ácidas en el cuerpo. En particular, aumenta el contenido de ácido gástrico. Si bebe yogur con regularidad, puede provocar fácilmente vómitos.

El yogur y el jamón no se pueden comer juntos. Comer yogur y jamón juntos puede causar cáncer fácilmente, porque las sustancias del yogur reaccionan con las sustancias del jamón y pueden causar fácilmente cáncer en las células, provocando así cáncer en el cuerpo humano.

Desventajas del consumo prolongado de yogur para las mujeres 2 En primer lugar, cuanto más yogur bebas, mejor. Asegúrate de beber yogur con moderación. Por lo general, una o dos copas al día son suficientes. Beber demasiado no sólo es malo para la salud, sino que también puede provocar un exceso de ácido estomacal, destruir el equilibrio electrolítico del cuerpo y provocar debilidad en el bazo y el estómago, e hinchazón.

En segundo lugar, si bebes yogur durante mucho tiempo, el yogur en sí tiene una determinada cantidad de calorías. Si bebe más alcohol además de su dieta original, también puede provocar aumento de peso.

En tercer lugar, es mejor no mezclar yogur al azar ni utilizarlo con carnes procesadas con alto contenido de grasa, como salchichas y tocino, de lo contrario es fácil formar nitrosaminas cancerígenas. Al mismo tiempo, el yogur no debe tomarse al mismo tiempo que ciertos medicamentos, como cloranfenicol, eritromicina y otros antibióticos, y sulfamidas, que pueden matar o destruir las bacterias del ácido láctico en el yogur.

No use yogur para satisfacer su hambre, ya que puede aliviarla, pero beber yogur con el estómago vacío debilitará en gran medida su función de cuidado de la salud, por lo que las bacterias del ácido láctico únicas del yogur se eliminan fácilmente. ácido gástrico, por lo que es mejor beberlo una o dos veces después de una comida. Beba yogur después de una hora.

Aunque el yogur es bueno, no es adecuado para bebés menores de un año; los pacientes con diarrea u otras enfermedades intestinales deben tener cuidado al beber yogur después de pacientes diabéticos con aterosclerosis, colecistitis y pancreatitis; , es mejor no beber yogur entero que contenga azúcar, de lo contrario agravará fácilmente la afección.

Desventajas del consumo prolongado de yogur para las mujeres 3. El yogur es una bebida de leche fermentada que tiene muchos beneficios, como complementar proteínas de alta calidad, calcio, probióticos, etc. Sin embargo, para las mujeres con. físicos especiales, el consumo prolongado de yogur puede causar irritación gastrointestinal, como malestar parcial, diarrea, obesidad, etc.

1. Malestar estomacal: el yogur puede promover la secreción de ácido gástrico y ayudar a digerir los alimentos. Sin embargo, para las mujeres que secretan más jugo gástrico, beber yogur durante mucho tiempo destruirá la barrera de la mucosa gástrica. Especialmente beber yogur con el estómago vacío o antes de acostarse puede causar molestias estomacales, como acidez gástrica, hinchazón y dolor de estómago. Para las mujeres que padecen enfermedades gastrointestinales como gastritis y úlcera péptica, la afección puede empeorar;

2. Diarrea: el yogur contiene más bacterias beneficiosas como los lactobacilos y beberlo con moderación puede promover la motilidad gastrointestinal. equilibrio de la flora intestinal, pero el consumo prolongado de yogur puede causar peristaltismo intestinal hiperactivo, especialmente beber yogur helado o yogur que se haya deteriorado durante la noche, lo que es más probable que cause síntomas de diarrea;

3. yogures El producto tiene más azúcar añadido y un poco más de energía que la leche. Las mujeres que beben yogur durante mucho tiempo pueden aumentar su apetito. En ausencia de suficiente ejercicio, el consumo prolongado de yogur puede provocar fácilmente obesidad;

4. Otros: Pasa La mayor ingesta de azúcar proveniente del yogur puede afectar los niveles de azúcar en sangre, especialmente en mujeres que tienen niveles de azúcar en sangre inestables o que ya tienen diabetes. El consumo prolongado de yogur con alto contenido de azúcar afectará la afección.

Además, algunas mujeres que están perdiendo peso suelen utilizar yogur en lugar de las comidas, o solo beben yogur en tres comidas. Una dieta desequilibrada afectará la función gastrointestinal y también puede provocar desnutrición. Incluso si pierdes peso, es fácil recuperarlo.

En resumen, que las mujeres sanas beban ocasionalmente yogur con moderación no les causará daño y también pueden ayudar a la digestión y la defecación. Pero las mujeres que beben yogur durante mucho tiempo o beben mucho yogur durante mucho tiempo, así como las mujeres con enfermedades gastrointestinales, niveles elevados de azúcar en sangre, obesidad, etc. , puede causar las desventajas anteriores, debe evitar beber yogur o reducir la frecuencia de consumo de yogur.