Debido a factores de estudio y de vida, la vista de los estudiantes está empeorando cada vez más. ¿Qué deben hacer?
La mayoría de los estudiantes con miopía piensan que la miopía ha afectado sus estudios, el 50% de los estudiantes piensa que la miopía ha afectado sus vidas y algunos estudiantes piensan que la miopía ha afectado su apariencia. Los ojos son las ventanas del alma. Dado que la miopía ha afectado nuestras vidas, debemos desarrollar hábitos oculares saludables y mantenernos alejados de la miopía. ¡Incluso los estudiantes que ya son miopes deben prestar atención a la higiene ocular y no dejar que su miopía empeore! Aquí te contaré los hábitos oculares correctos. Sigue las instrucciones y tendrás un par de ojos brillantes.
1. La postura al escribir debe ser correcta
Para proteger tus ojos, debes desarrollar posturas correctas para leer y escribir. Al leer y escribir, la parte superior del cuerpo debe estar recta, la cabeza no debe estar inclinada y no debe apoyarse en la mesa. Mantenga una distancia de aproximadamente 1 pie entre sus ojos y el libro. No leas ni escribas por mucho tiempo. Mira a lo lejos de vez en cuando para relajar la vista. La altura de las mesas y sillas utilizadas para leer y escribir debe determinarse según la altura de los niños. El color del tablero no debe ser demasiado brillante para reducir los reflejos. El papel utilizado para escribir debe ser papel blanco no reflectante y lo más opaco posible.
2. Al leer, la luz debe ser adecuada y la escritura debe ser clara.
Si la luz es demasiado oscura y la escritura no es clara, tendrás que sujetar el libro con fuerza. cerca de los ojos, lo que aumenta la tensión en los ojos. La carga de ajuste provoca una tensión excesiva en la visión y hace que sea fácil sufrir de miopía. Leer bajo la luz solar directa tampoco es bueno. La luz es demasiado fuerte y puede deslumbrar y marear a las personas. Lo mejor es que la luz provenga de la parte superior izquierda, para que tus manos no bloqueen la luz al escribir.
3. Controlar el tiempo dedicado a navegar por Internet y jugar
Navegar por Internet y jugar son causas especialmente importantes de miopía. Debido al atractivo de los juegos, muchos niños pueden sentarse frente al ordenador y jugar sin cambiar de postura durante 2 o 3 horas o más, lo que provoca daños considerables en su vista. Por lo tanto, debes controlar el tiempo que pasas en línea y jugando. No utilices ordenadores ni teléfonos móviles más de dos horas al día y deja que tus ojos descansen durante 40 minutos.
4. Realiza ejercicios oculares con regularidad
Los ejercicios oculares son una terapia de automasaje eficaz para proteger los ojos. Usar los ojos durante demasiado tiempo provocará fatiga visual. Hacer ejercicios oculares y automasajear los puntos de acupuntura y los músculos alrededor de los ojos puede estimular los nervios, mejorar la circulación sanguínea de los ojos, relajar los músculos de los ojos y eliminar la fatiga ocular. Esto puede prevenirla y tratarla eficazmente.