Cómo preparar una sopa saludable de invierno para mujeres
Sopa Saludable de Invierno para Mujeres Todavía existen muchos alimentos aptos para que las mujeres coman en invierno. En esta época, el alimento más adecuado es la sopa saludable. El té de manzana es una buena opción. Las manzanas son frutas muy deliciosas y saludables. Las manzanas se pueden utilizar para hacer sopa. Ponemos las manzanas peladas en agua, luego espolvoreamos un poco de canela en polvo y las cocinamos, luego agregamos té negro y terrones de azúcar.
La sopa de ginseng rojo y dátiles rojos también es una sopa saludable adecuada para el invierno. Y la cantidad de ginseng rojo no tiene por qué ser demasiada, aproximadamente media raíz es suficiente, más una cantidad adecuada de dátiles rojos y bayas de goji, también puedes agregar unas rodajas de jengibre, o mezclarlo con tres o cuatro longans secos. , y por último podemos añadir un poco de azúcar moreno. Sazonar.
El té de pomelo con miel también es muy adecuado para que las mujeres lo consuman en invierno. Primero lava la piel del pomelo, remójala en agua tibia y córtala en tiras finas. Luego, cocínalo con la pulpa de pomelo triturada durante 65.438+0 horas. Cuando esté completamente frío, agrega un poco de miel a tiempo y revuelve uniformemente, luego puedes guardarlo. Se puede consumir a los 15 días. Al tomarlo añade un poco de agua tibia, mézclalo y bébelo.
Cómo hacer una sopa saludable para las mujeres en invierno. Se recomienda que las mujeres coman sopa de zanahoria y carpa cruciana en invierno. Necesitamos preparar carpa cruciana, rábano blanco, cebollas verdes, jengibre, vino Huadiao y sal. Primero debes lavar la carpa cruciana, luego escurrir el agua de la superficie, luego pelar el rábano y cortarlo en tiras. Mientras tanto, es necesario anudar las cebollas y cortar el jengibre en rodajas. La olla está caliente y aceitosa. Después de freír las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, agregue la carpa cruciana y fría hasta que ambos lados del pescado cambien de color por completo. Agregue suficiente agua, cebolla verde y jengibre a la olla. Después de que hierva el fuego, agregue una cantidad adecuada de vino Huadiao. a tiempo. Continúe cocinando en este punto hasta que el olor a alcohol se disipe. Puedes quitar la espuma de encima, luego poner a fuego medio, seguir hirviendo, tapar la olla y cocinar a fuego lento. Cuando la sopa se ponga blanca, puedes agregar tiras de rábano y continuar cocinando por 10 minutos, luego agregar un poco de sal.
Cómo tomar la sopa de azucenas y codornices, una sopa saludable de invierno para la mujer, tiene un fuerte efecto nutritivo y es una sopa clara. Las mujeres son muy adecuadas para comer en invierno. Necesitas preparar de dos a cuatro codornices y media libra de zanahorias. Lily cuesta cuatro yuanes y hay seis dátiles confitados. En primer lugar, es necesario cortar la codorniz en trozos y lavarla, y eliminar las impurezas intestinales. Luego pela y lava las zanahorias, agrega los lirios y los dátiles confitados, agrega agua y cocina por tres horas.
La sopa de lirio de loto también es apta para que las mujeres la coman en invierno. Es necesario preparar media carne magra, una o dos semillas de loto, cinco lirios y cuatro dátiles confitados. Es muy sencillo de hacer, sólo agrégalo al agua y cocínalo.
Precauciones para que las mujeres beban sopa que preserva la salud en invierno. En invierno, es muy bueno que las mujeres beban sopa que preserva la salud en esta época, principalmente porque en invierno las mujeres son propensas a tener gases debido a. Temperaturas externas más bajas o dieta inadecuada. Por lo tanto, es fácil tener tez oscura, saburra blanca en la lengua, mareos, fatiga y otras molestias. Tomar alguna sopa saludable en este momento puede ayudarnos a hacer nuestras necesidades. Definitivamente podemos agregar algunos alimentos naturales con efectos para el cuidado de la salud al comer sopa saludable, especialmente frijoles negros, nostoc, azucena, carne de longan, etc. Es una buena opción también puede agregar hierbas medicinales chinas con fuertes efectos nutritivos, como la raíz de angélica, la raíz de Chuanxiong, la raíz de peonía blanca y la raíz de rehmannia cruda. Todas tienen buenos efectos, especialmente el pollo con huesos negros, que es muy adecuado para las mujeres. Tómelo en invierno, así que decóquelo y agregue azufaifo, baya de goji, para fortalecer el efecto de reposición de sangre.
Hoy en día, la vida y el trabajo son muy estresantes, lo que fácilmente puede provocar una insuficiencia de qi renal en las mujeres. De hecho, el qi del riñón puede promover el metabolismo de la melanina en la superficie del cuerpo. Si la piel de nuestro cuerpo parece opaca, generalmente es causada por una insuficiencia de qi renal. En este momento, debes reponer el qi de los riñones a través de la dieta, para que tu piel luzca más delicada. Y tonificar el riñón es en realidad fortalecer el bazo. Por lo tanto, normalmente puedes optar por comer más alimentos que tonifiquen los riñones. La pasta de sésamo negro y el longan son muy buenas opciones, y la sopa de pollo con Polygonum multiflorum o Hu Aishan también es una buena opción. Si tienes deficiencia de bazo, también puedes intentar añadir Codonopsis pilosula, astrágalo, cáscara de mandarina, etc. , puede ayudar a las mujeres a mantenerse saludables en invierno.
Para las mujeres, es fácil absorber más aire frío, lo que tiene un gran impacto en la salud de la mujer. Por lo tanto, es muy importante dominar los métodos de ajuste, y las sopas saludables recomendadas anteriormente son muy buenas opciones, que pueden ayudar a las mujeres a mantenerse saludables y al mismo tiempo repeler eficazmente el frío y reponer la sangre.