Cómo las mujeres pueden hacer ejercicio para tener salud.
1 Ejercicio de boxeo: indicado para perder peso de forma rápida y eficaz. Requiere una combinación perfecta de velocidad y fuerza y puede consumir muchas calorías. Una hora de ejercicio de lucha puede quemar 600 calorías, el doble que los aeróbicos. Además, la práctica de ejercicios de boxeo puede fortalecer la fuerza muscular de la cintura y el abdomen, permitiendo a los practicantes tener una buena resistencia después de tres meses de práctica continua.
Yoga: Puede ser practicado por hombres, mujeres, mayores y jóvenes, y también puede prevenir y tratar diversas enfermedades físicas y mentales relacionadas. Al practicar yoga, debes concentrarte y mantener tu cuerpo quieto en una determinada postura durante un período de tiempo, para lograr la unidad de cuerpo y mente. Puede equilibrar el sistema endocrino y las extremidades del cuerpo para desarrollarse de manera equilibrada y mantener una buena fuerza física incluso si el tiempo de sueño no es muy largo.
Baile latino: Puede moldear la cintura y caderas perfectas, adecuado para chicas amantes de la belleza. El baile latino puede liberar completamente las emociones, reducir el estrés, mejorar la flexibilidad del cuerpo y moldear el cuerpo, especialmente las curvas de la cintura, el abdomen y las caderas.
Aeróbic de 4 pasos: un tipo de aeróbic. Debido a la altura del pedal en sí y a la intensidad del ejercicio, se necesita más energía para completar la misma acción que en un terreno plano, lo que fortalece las piernas y las líneas musculares más elegantes, lo que puede resolver eficazmente el problema de la flacidez de la cadera.
Debido al smog y a la mala calidad del aire, correr y caminar a paso ligero ya no son adecuados para actividades al aire libre en las grandes ciudades. La fashionista cambió el horario por una "carrera divertida".